Көлеңкелер мен артрит: олар бірге қауіпсіз бе?

Алдын ала

Сізге артрит диагнозы қойылған кезде, мүмкіндігінше көбірек ақпарат алу үшін Интернетке асығыңыз. Көптеген қарама-қайшы ақпарат болғандықтан, ең жақсы әрекет жолыңызды білу қиын. Мысалы, түнгі аңдар деп аталатын өсімдік тұқымдасын жеуге қарсы кеңестерді жиі көруге болады. Бірақ олардан аулақ болу керек деген пікірде шындық бар ма? Сарапшылар әлі де сенімді емес.

«Кез келген артритті индукциялаудағы немесе артритті жақсартудағы диетаның рөлі әлі анық емес. Кешкі примула көкөністерінің рөлі, әрине, даулы », - дейді Мэриленд штатының ревматологы доктор Натан Вэй.

Джонатан Стил, тіркелген медбике келіседі: «[Түнгі көйлектер және олардың артритпен байланысы туралы] жоғары немесе төмен деңгейлі зерттеулер жоқ. Баяндамалар анекдот болып табылады. «

"Кейбір клиенттер диетадан және өмір салтынан бас тартқан кезде жеңілдеді. Сол сияқты, кейбір клиенттер жойылған кезде ешқандай жеңілдік сезінбеді", - дейді Филадельфия натуропат Джулия Скализ.

Барлық үш сарапшы диетаның кейбір жағдайларда артрит ауруын басқарумен байланысты болуы ықтималдығы бар деп келісті. Түнгі көйлектерден бас тарту әркімге және оразаға арналған ереже емес.

Түнгі көйлектерді түсіну

Түнгі көлеңкелер - бұл картопқа генетикалық жағынан туысатын өсімдіктер тұқымдасы. Оларға мыналар жатады:

  • ақ картоп, бірақ тәтті картоп емес
  • қызанақ
  • бүркеме
  • баклажандар
  • бұрыш
  • Жидектерді өсіріңіз

Бір қызығы, петуниялар мен темекі де түнгі көйлек отбасының мүшелері.

Түнгі күнбағыстарды капсаицин кремі, дәмдеуіш қоспалары немесе картоп крахмалы қоюландырғыштары сияқты мұңды жерлерде таба аласыз. Олар тіпті арақ сияқты алкогольдің кейбір түрлерінде жасырынып қалады.

Түнгі көлеңкелерде соланин деп аталатын алкалоид бар. Кейбіреулер оның болуы буындардың қабынуын тудыруы мүмкін деп санайды, дегенмен зерттеулер нақты емес.

Қабақ бояуы аллергиясы сирек емес, бірақ олар да кең таралған емес. Егер сізде аллергия немесе түнгі көлеңкелерге төзбеушілік бар деп күдіктенсеңіз, аллергологпен сөйлесіңіз. Бұл аллергияның сенімді сынағы жоқ, сондықтан оны жою үшін диетаны сынап көру сұралуы мүмкін.

Түнгі орамалдардың ықтимал артықшылықтары

Егер сізде артрит болса, кешкі примула жеудің пайдасы бар ма? сәйкес а 2011 жылғы зерттеу Journal of Nutrition журналында жарияланған, иә. Пигментті картопта (мысалы, күлгін немесе сары) антиоксиданттардың, судың және витаминдердің болуы іс жүзінде қабынуға қарсы әсерге ие. Бұл әсер бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Қолшатырдың астына түсетін жемістер мен көкөністердің көпшілігі, егер сіз оларды қалыпты мөлшерде жесеңіз, салауатты диетаның бөлігі болуы мүмкін. Сондықтан мәзірде қызанақ пен бұрышты сақтаңыз. Құрамында соланиннің ең көп мөлшері бар жасыл картоптан аулақ болыңыз. Олар симптомдарды тудыруы ықтимал.

«Біз артритті нашарлататын тағамдар бар», - дейді Вэй. «Мысал ретінде қабынуды тудыратын май қышқылдары бар қызыл ет болуы мүмкін». Вэй қабынуға қарсы қасиеттері дәлелденген тағамдарды сақтауды ұсынады, мысалы:

  • риба
  • зығыр тұқымы
  • ашық түсті жемістер мен көкөністер (түнгі көйлекті қоса алғанда)

Дегенмен, дұрыс тамақтану, салмақты сақтау және үнемі жаттығулар жасау - артритпен өмір салтын сақтауға арналған негізгі кеңестер.

Толығырақ: Қабынуды азайтатын тағамдар »

Кешкі примула жеудің жанама әсерлері

Егер сіз бұтақтарға төзімсіз болсаңыз, әдетте оларды жеуден ешқандай жанама әсерлер болмайды.

Егер сіз түнгі көлеңкелерге сезімтал болсаңыз, реакциялар жиі қабынуға әкеледі, бұл артриттің белгілі бір түрлерімен ауыратын адамдарға үлкен әсер етеді. Бір немесе екі күн кетуі мүмкін. Асқазанның және ас қорытудың бұзылуының белгілері де болуы мүмкін.

Егер сізде қызанақ, баклажан және басқа төсек-орындарға төзбеушілік байқалса, жаңа диетаны жоспарлау үшін дәрігермен және диетологпен жұмыс істеңіз.

Артрит туралы түсінік

Артриттің бірнеше ондаған түрлері бар және олардың өзіндік белгілері, себептері және қауіп факторлары бар. Дегенмен, олардың барлығы бірлескен ауырсыну мен шаршауды тудырады. Артрит Америка Құрама Штаттарында 50 миллионнан астам ересектерге әсер етеді, деді ол Артрит қоры, Над 43 пайыз Артритпен ауыратын американдық ересектер олардың күнделікті әрекеттеріне жағдай әсер ететінін айтады. Демек, бұл көпшілікке ортақ шарт.

«Артрит бірнеше хош иіспен келеді: остеоартрит және ревматоидты артрит ең көп таралған, ал псориаздық түрі үшінші орында», - дейді Солтүстік Каролинадағы нейро-широпрактор доктор Джейсон Нарди. Нарди остеоартрит негізінен уақыт өте келе буындардың тозуын тудыратынын атап өтеді, бірақ ревматоидты артрит пен псориазды артрит қабыну кезінде нашарлау ықтималдығы жоғары.

Артриттің көптеген түрлері созылмалы буын ауруын тудырады, бірақ бұл ауырсынудың ауырлығы адамнан адамға өзгереді. Артриті бар көптеген адамдар созылмалы шаршау туралы хабарлайды. Егер сізге артрит диагнозы қойылса немесе артритке байланысты медициналық жағдай болса, емдеудің қолжетімді нұсқалары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Артриттің себептері

«Артриттің көптеген түрлерінің генетикалық негізі бар», - дейді Вэй. «Мысалдар генетикалық бейімділік бар ревматоидты артрит пен анкилозды спондилитті қамтиды». Басқа түрлері, мысалы, подагра, буындарда қышқылдың жиналуынан туындайды. Адамдардың артритке шалдығуының көптеген себептері бар, сондықтан ешкімді толығымен иммунитет деп санауға болмайды.

Толығырақ біліңіз: Артритке не себеп болады? »

Артриттің қауіп факторлары

Артриттің қауіп факторларының екі түрі бар: бақылауға болатын түрі және сіз басқара алмайтын түрі. Сіз өзіңіздің жасыңызды, жынысыңызды немесе гендеріңізді басқара алмайсыз, бірақ гендеріңіздің қалай экспрессияланатынын басқара аласыз. Қоршаған орта, белсенділік деңгейлері және диета сияқты өмір салты факторлары қай гендердің белсендірілгеніне және қай гендердің дыбысы өшірілетініне әсер етуі мүмкін.

Сіз басқа факторларды да басқара аласыз. CDC артриттің басқа қауіп факторлары ретінде жарақаттарды, жұмыстағы қайталанатын қозғалыстарды және семіздікті атайды. Егер сізде артритке байланысты ауырсыну болса, тәуекелдерді басқару стратегиялары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Артрит диагностикасы

Артрит диагностикасы үшін бірыңғай тест жоқ. Кейбір формалар қан анализі арқылы диагноз қойылады, ал басқалары дәрігермен кеңесу арқылы диагноз қойылады. Егер сізде белгілер және кейбір байқалған қауіп факторлары болса, артрит диагностикасы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Емдеу және алдын алу

Дәрігерлердің көпшілігі келесі емдеудің біреуін немесе төртеуін біріктіруді жақтайды:

  • артритке қарсы препараттар
  • бірлескен хирургия
  • табиғи препараттар
  • өмір салтын өзгерту

Кейбіреулер массаж және жақсы тамақтану арқылы көп жеңілдік таба алады, ал басқалары кең хирургиялық араласуды қажет етеді. Дәрігеріңізбен емдеудің ең жақсы нұсқалары туралы сөйлесіңіз және артритті басқару жоспарын жасау үшін бірге жұмыс істеңіз.

Артриттің әртүрлі түрлері әртүрлі тәсілдерді қажет етеді және әр адамның тәжірибесі әртүрлі болады. Артриттің алдын алудың қауіпсіз жолы жоқ. Әдеттегідей, ең жақсы дәрі - алдын алу, сондықтан денеңізге қамқорлық жасаңыз және оны тыңдаңыз.

Үйге апаратын тамақ

Түнгі көйлектерді диетаңыздан алып тастау артритті емдемейді, бірақ бұл кейбір адамдарға көмектесуі мүмкін. Артрит әкелетін ауырсыну мен шаршауды басқарудың дұрыс жолын табу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жою диетасын бастамас бұрын диетологпен жұмыс істеуді қарастырыңыз. Олар бұлбұлдар тұқымдасына сезімтал екеніңізді анықтауға көмектеседі. Осы уақытта дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулар жасау арқылы денеңізге қамқорлық жасаңыз.