Мен қантқа тәуелдімін бе?

Егер сіз үнемі тәтті нәрселерге асықсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Тұтынушылар қантқа тәуелділікті дамыту ықтималдығы жоғары, өйткені біздің тағамдарымыз онымен толтырылады. Тағамның дәмі жақсырақ және бізге көп нәрсеге оралуға мүмкіндік береді.

Өкінішке орай, бұл керемет тиімді. Орташа американдық күніне шамамен 20 шай қасық немесе 80 грамм қант тұтынады, бірақ әйелдерге қосылған қантты күніне 6 шай қасық немесе 24 граммға дейін, ал ер адамдарға оны 9 шай қасық немесе 36 граммға дейін шектеуге кеңес беріледі. Бұл орташа мән оңай көтерілуі мүмкін, әсіресе қанттың кейбір көшедегі есірткілер сияқты тәуелді екенін және миға ұқсас әсер ететінін айтатын дәлелдемелер жиынтығын ескере отырып.

Сонымен, сіз дүкендегі әрбір тағамдық затбелгіні ұстанатын болсаңыз да немесе күннің алғашқы пончиктеріне деген құштарлықты оятасыз ба, қантқа тәуелділік баспалдақтарымызға қай жерде түсетініңізді қараңыз.

Қантты тұтынуды шектегіңіз келсе, көмек алу үшін Healthline компаниясының «Қантты кетіру нұсқаулығын» қараңыз.