Барлығы салауатты өмір туралы
Тыныс алуды қалай сезіну керек? Pinterest сайтында бөлісіңіз. Егер сіз тиімді тыныс алсаңыз, тынысыңыз тегіс, тұрақты және бақыланатын болады. Сіз өзіңізді еркін сезінуіңіз керек және сіз күш жұмсамай-ақ жеткілікті ауаға қол жеткізе алатындай болуыңыз керек. Сіз жеңіл тыныс алуды сезінуіңіз керек, ал тынысыңыз тыныш немесе тыныш болуы керек. Сіздің іш аймағыңыз кеңейеді ... Көбірек Қалай тыныс алу керек және қалай жақсы дем алу керек
«Соңғы курорттық емдеу» бір адам оны Барбара Кеммиске сипаттағандай. Бірақ бұл емдеу стресс пен уайымдарды жоюдың орнына адамның қалдықтарын ерітеді. Бұл «суды кремациялау процесі» танымал болып келеді. Ол адамдарға сұйық химиялық заттар қосылған ыстық ваннада қалдықтарын еріту мүмкіндігін ұсынады. Қолдаушылардың айтуынша, бұл ... қарағанда экологиялық таза нұсқа. Көбірек Суды кетіру: қоршаған ортаға жақсырақ
Ұйқыны жақсартыңыз Жақсы түнгі демалу қиын болуы мүмкін. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, АҚШ халқының төрттен бірінен астамы мезгіл-мезгіл ұйықтайтынын хабарлайды. Ұйқының жеткіліксіздігі кездейсоқ жарақаттардың және көптеген созылмалы денсаулық жағдайларының, соның ішінде қант диабеті, жүрек ауруы және депрессияның қаупін арттырады. Қалғанын алу үшін кейбір өзгертулер қажет болуы мүмкін… Көбірек Жақсы ұйықтауға арналған кеңестер
Қатерлі ісік диагнозы алаңдатарлық салдарлар мен белгісіздік болып табылады. Бұл қаншалықты маңызды? Оның таралу ықтималдығы қаншалықты? Қазіргі уақытта қол жетімді сынақтар ісіктің өсуін белгілі бір дәрежеде дәлдікпен болжай алады, бірақ жаңа зерттеу сүт безі қатерлі ісігінің ең көп таралған түріндегі метастаздарды анықтаудың анағұрлым тиімді әдісі интравитальді бейнелеу болып табылады деп болжайды. Альберт Эйнштейн Медицина мектебінің Альберт Эйнштейн атындағы қатерлі ісік орталығының зерттеушілері… Көбірек Жаңа сынақ сүт безі қатерлі ісігінің таралуын болжауға болады
Қызметкерлер үшін төленетін ауру күндерінің мінсіз саны қандай? Флорида университетінің Атлантикалық және Кливленд мемлекеттік университетінің зерттеушілері олар біледі деп ойлайды. Олардың айтуынша, жұмыс берушілерден жылына 10 немесе одан да көп ақылы ауру күнін алатын адамдар тұмауға қарсы вакциналар, маммограммалар және жүрекке қауіп сынағы сияқты профилактикалық көмекке қол жеткізе алады ... Көбірек Қызметкерлердің ауыр күндері және денсаулығы жақсы
Қантқа қарсы бал Бір кесе ыстық шай қайнатқанда, сіз балға немесе қантқа қол созасыз ба? Екеуі де сіздің сусыныңызға тәттілік қосатынымен, олардың тағамдық пайдасы әртүрлі. Бал мен қант негізінен глюкоза мен фруктозадан тұратын көмірсулар болып табылады. Олар көптеген дайындалған тағамдар мен рецепттерде ингредиенттер ретінде пайдаланылады. Екеуі де тым көп қолданылса, салмақ қосуы мүмкін. … Көбірек Қантқа қарсы бал: қайсысы жақсы?
Сарапшылар мен зерттеулер қолдаған осы стратегиялармен үзіліс жасап, ертең өзіңізді жақсы сезініңіз. Pinterest сайтында бөлісіңіз Жақсы ұйқы - көп склероздан өтудің ең маңызды жолдарының бірі. «Ұйқы - бұл өмір сапасы тұрғысынан ойынның өзгеруі», - дейді Джули Фиол, РН, MS Ұлттық қоғамының MS деректері мен ресурстарының директоры. Бұл … Көбірек Көп склерозбен жақсы ұйықтаудың 5 әдісі
Менің диагнозым күрделі. Бірінші күннен-ақ дәрігерлер менің ерекше жағдай екенімді айтады. Менде ауыр ревматоидты артрит бар және преднизоннан басқа қолданып көрген кез келген дәріге әлі де айтарлықтай жауап болған жоқ. Менде бір ғана ем бар, содан кейін менде емдеу мүмкіндігі қалмады. Ауру менің денемдегі барлық дерлік буындарға әсер етеді ... Көбірек Мен РА-мен қалай жақсырақ өмір сүремін
COPD салдарынан тыныс алуыңыз қиындаса, жаттығу қиын болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, тұрақты физикалық белсенділік сіздің тыныс алу бұлшықеттеріңізді шын мәнінде күшейтеді, қан айналымын жақсартады, оттегін тиімдірек пайдалануды жеңілдетеді және COPD белгілерін азайтады. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine журналындағы зерттеу физикалық белсенділіктің даму мен прогрессиядан қорғауға көмектесетінін көрсетті ... Көбірек COPD және жаттығу: жақсы тыныс алу үшін кеңестер
Анчоус, скумбрия және лосось сияқты майлы балықтардан алынатын балық майы әлемдегі ең танымал тағамдық қоспалардың бірі болып табылады. Оның денсаулыққа пайдасы негізінен омега-3 май қышқылдарының екі түрінен – эйкозапентаен қышқылынан (EPA) және докозагексаен қышқылынан (DHA) келеді. Екеуі де басқа артықшылықтармен қатар жүрек пен мидың денсаулығын жақсартады. Жақында қосылған… Көбірек Крилл майы және балық майы: қайсысы сізге жақсы?