Кейде 101-ні жариялаңыз - Бастаушыға арналған ең жақсы нұсқаулық
Кездейсоқ ораза (IF) қазіргі уақытта әлемдегі ең танымал денсаулық және фитнес трендтерінің бірі болып табылады. Адамдар оны салмақ жоғалту, денсаулықты жақсарту және өмір салтын жеңілдету үшін пайдаланады. Көптеген зерттеулер оның денеге және миға күшті әсер етуі мүмкін екенін және тіпті ұзақ өмір сүруге көмектесетінін көрсетеді (1, 2, 3). Бұл жаңадан бастағандар үшін кездейсоқ ораза ұстауға арналған соңғы нұсқаулық. Не… Көбірек Кейде 101-ні жариялаңыз - Бастаушыға арналған ең жақсы нұсқаулық