Барлығы салауатты өмір туралы
Pinterest сайтында бөлісіңіз Punch Scissors - өзегіңіздің күшін құру және сақтау үшін жасай алатын бірнеше жаттығулардың бірі. Ол сондай-ақ төменгі денеге бағытталған, яғни қозғалысты аяқтау үшін көбірек бұлшықеттер тартылады. Бұл жаттығуды кейде соққылар деп те атайды. Қайшымен тебуді қалай орындауға болады Қайшымен тебу жаттығуын орындаудың сәттілігі мынаған байланысты... Көбірек Қайшы: қадамдар, вариациялар және кеңестер
Ауырсынуды басқару және алдын алу Тізе буынындағы сүйектер, байламдар, сіңірлер және бұлшықеттер желісі осал. Тізедегі ауырсыну спорттық жарақаттардан, артриттен подаграға дейін көптеген мәселелердің нәтижесі болуы мүмкін. Ал тізе артриті немесе тізе байламы үзілген кезде баспалдақпен көтерілу, жүру, тіпті тұру ауыруы мүмкін. Тізені күшейту - бұл ... Көбірек Желдету қадамдары: Баспалдақ пен тізедегі ауырсыну
Pinterest сайтында бөлісу Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия алуымыз мүмкін. Міне, біздің процесс. Туғаннан кейінгі алғашқы үш ай, ол «төртінші триместр» деп те аталады, бұл сіздің кішігірім өзгерістерге арналған кезең, бірақ жақсы мағынада. 40 апта (беріңіз немесе алыңыз)… Көбірек Орамға көшу: оранды тоқтату қадамдары
Pinterest сайтында бөлісу Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп тапқан өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия алуымыз мүмкін. Міне, біздің процесс. Қарастырылатын нәрселер Егер сізде безеу болса, сіз әрқашан осы емді іздеп жүргендей сезінуіңіз мүмкін. Өкінішке орай, бет олай емес. Бірақ бұл жағдайды тыныштандырады. … Көбірек Беттегі безеу: 6 түрі, жалпы қадамдар, қалай істеу керек, т.б
Денсаулық сақтау саласының қызметкерлері өткен демалыс күндері Сан-Франциско көшелеріне склерозды (MS) зерттеу және емдеу үшін ақша жинау үшін шықты. Team Healthline жексенбіде Сан-Францискодағы Эмбаркадеро бойында 70 жылғы MS Walk-қа көгілдір аспан астында қатысқан 2015-тен астам жасақтың бірі болды. 30-дан астам Healthline қызметкерлері, сонымен қатар… Көбірек Көптеген склерозға мыңдаған адамдарды көтеру денсаулық қадамдары
Скваттар сіздің бөкселеріңіз бен шаршыларыңыз үшін тамаша болғанымен, тізеңіздің де жақсы өңделгеніне көз жеткізу маңызды. Кему қадамдарын енгізіңіз. Бұл қозғалыс бұлшықет салудан гөрі емдік болып табылады және тізе тұрақтандыруға көмектеседі. Жамбас, төменгі аяқтар және төртбұрышты буындар тізелерді дұрыс бүгу үшін бірге жұмыс істейтіндіктен, нығайту маңызды ... Көбірек Қадамдар: қолданылған бұлшықеттер және оларды қалай жасау керек
Жаяу жүруді айналып өтіп қана қоймайды. Фитнес-трекерлер танымал болып, танымал бола бастаған сайын, олардың күнделікті қадамдарын мұқият бақылайтындар көбейеді. Және бұл оған тұрарлық сияқты. Американдық Жаттығулар кеңесінің мәліметі бойынша, олардың қадамдарын орындайтын адамдар орындамайтындарға қарағанда күніне орта есеппен 2,500 қадам көп жасайды. Егер сен… Көбірек Жасы, жынысы, кәсібі және елі бойынша орташа тәуліктік қадамдар
Шолу 2 типті қант диабеті - тұрақты жоспарлауды және хабардарлықты қажет ететін созылмалы ауру. Қант диабеті неғұрлым ұзақ болса, асқыну қаупі соғұрлым жоғары болады. Бақытымызға орай, сіз асқынулардың алдын алатын өмір салтын өзгертуге болады. Міне, 2 типті қант диабетімен болашағыңызды жоспарлау үшін қазір жасауға болатын бірнеше қадамдар. Жұмысты бастау Дене белсенділігі маңызды… Көбірек 2 типті қант диабетінің болашағы: қазір жасалатын қадамдар
Pinterest сайтында бөлісіңіз Балаңыздың құлағын тазалау керек пе? Балаңыздың құлағын таза ұстау маңызды. Баланы шомылу кезінде сыртқы құлақты және оның айналасындағы теріні тазалауға болады. Сізге тек шүберек немесе мақта шары және аздап жылы су қажет. Мақта таяқшаларын пайдалану немесе баланың құлағына бірдеңе жабыстыру қауіпсіз емес. Құлағыңызда биттерді байқасаңыз... Көбірек Балалардың құлағын қалай тазалау керек: қадамдар, қауіпсіздік, қашан көмек сұрау керек
Анкилозды спондилит (AS) - омыртқадағы буындарға әсер ететін артрит түрі. Ауырсыну мен қаттылық омыртқамен шектелмейді. Ол иыққа, жамбасқа, қол мен аяққа таралуы мүмкін. Артрит маманы - ревматолог деп аталады - сіздің АС-ды емдейді. Дәрігерге дұрыс дәрі-дәрмекті немесе терапияны табуға көмектесу және оның жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін… Көбірек Ревматологқа келесі сапарға дайындалу қадамдары