Темекі шегу және қант диабеті: темекі шегуге байланысты 4 мәселе

Темекі шегудің қауіптері қандай?

Сіз бұлыңғыр статистиканы миллион рет естіген шығарсыз. Сіз барлық сандарды білмесеңіз де, темекі шегу денсаулыққа зиян екенін білетін шығарсыз. Ол сіздің денеңіздің барлық мүшелеріне теріс әсер етеді. Жүрек ауруы, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) және көптеген қатерлі ісік сияқты ықтимал өлімге әкелетін аурулардың қаупін арттырады.

Темекі шегу қарапайым адам үшін қаншалықты болса, қант диабетімен ауыратын болса, одан да жаман. Сізде дененің көптеген бөліктеріне әсер ететін жағдай қазірдің өзінде бар. Темекі шегетін адамға темекі шегуді қосу денсаулықтың асқыну қаупін одан сайын арттырады.

Темекі шегу қандағы қантты арттырады

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейін ұстап тұру үшін жеткілікті түрде жұмыс істеу керек. Темекі шегу бұл тапсырманы одан да қиындатады. Темекі шегу сіздің денеңіздің инсулинге төзімділігін арттырады, бұл қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бақыланбайтын қандағы қант диабеттің ауыр асқынуларына, соның ішінде бүйрек, жүрек және қан тамырлары проблемаларына әкелуі мүмкін.

Темекі шегу жүрек пен қан тамырларына зақым келтіреді

Қант диабеті сияқты, темекі шегу де жүрек-тамыр жүйесін зақымдайды. Бұл екі есе ауыртпалық өлімге әкелуі мүмкін. 68 жастан асқан ересектердің кем дегенде 65 пайызы жүрек ауруынан өледі Американдық жүрек қауымдастығы, Тағы 16 пайызы инсульттан өледі. Егер сізде қант диабеті болса, сізде жүрек ауруы немесе инсульт ауруы жоқ адамдарға қарағанда екі-төрт есе жоғары.

Темекі шегу тыныс алу органдарының ауруларын тудырады

Темекі шегу өкпеге тікелей әсер етеді және созылмалы бронхит, эмфизема және басқа да тыныс алу органдарының ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл аурулармен ауыратын адамдарда пневмония сияқты өкпе инфекцияларының даму қаупі жоғары. Бұл инфекциялар әсіресе қант диабетімен ауырған кезде қауіпті болуы мүмкін. Сіз басқа жағдайдан гөрі ауырып қалуыңыз мүмкін және оны қалпына келтіру қиынырақ болуы мүмкін. Ауру қандағы қант деңгейін де арттырады. Сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары, қант диабеті бар адамдардың пневмониядан өлу ықтималдығы жоқ адамдарға қарағанда шамамен үш есе жоғары.

Темекі шегу көзді зақымдайды

Қант диабетімен ауыратын адамдарда катаракта мен глаукоманы қоса, бірнеше көз ауруларының қаупі жоғары. Нашар бақыланатын қант диабеті диабеттік ретинопатия деп аталатын көз ауруына әкелуі мүмкін. Темекі шегу диабеттік ретинопатияның дамуын жеделдетіп, оны нашарлатуы мүмкін. Бұл ақыр соңында соқырлыққа әкелуі мүмкін.

Тәуекелді азайту үшін не істей аласыз?

Асқыну қаупін азайту үшін темекі шегуді тастаңыз және темекі өнімдерін пайдаланбаңыз. Әрине, бұл айтқаннан гөрі оңай. Темекі шегу тәуелділік тудырады және оны тастау өте қиын болуы мүмкін. Шылым шегуді тастағыңыз келетін барлық себептердің тізімін жасаудан бастаңыз. Содан кейін темекі шекпейтін өмір салтын бастау үшін шығу күнін белгілеңіз. Бұл күнді сізді қолдайтын және жауапкершілікті сезінуге көмектесетін достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісіңіз. Олардың кейбіреулері сіздің саяхатыңызға қосылғысы келуі мүмкін!

Көптеген адамдар суық күркетауықтан бас тарту оны тоқтатудың ең жақсы жолы деп ойлайды. Күн сайын шегетін темекі мөлшерін азайту арқылы бірте-бірте тоқтату оңайырақ болуы мүмкін. Қай әдісті таңдасаңыз да, дәрігер сізге жолда көмектесетін кеңестер бере алады. Олар сондай-ақ дәрі-дәрмек тағайындай алады немесе никотинді патчтар немесе қызыл иектер сияқты рецептсіз көмек ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ темекі шегуді тоқтату бойынша кеңес беруді немесе гипноз немесе акупунктура сияқты балама емдеу әдістерін қолдануға шақыруы мүмкін.

Есіңізде болсын, никотин қандағы қантты арттырады. Никотинді патчтар немесе қызыл иектер сияқты құрамында никотин бар темекі шегуді тоқтату өнімдерін пайдалансаңыз, қандағы қант деңгейі жоғары болып қалады. Уақыт өте келе сіз бұл көмекші құралдардан бас тартып, қандағы қантты төмендетудің артықшылықтарын пайдалана аласыз.

Қосымша ақпарат пен көмек алу үшін АҚШ Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаментінің ақысыз қолдау көрсету желісіне (1-800-784-8669) қоңырау шалыңыз немесе тіркеліңіз. www.smokefree.gov.

Экскурсия

Қант диабеті көптеген денсаулық проблемаларының қаупін арттырады. Неліктен темекі шегу арқылы отқа май құяды? Темекі өнімдерінен бас тарту қант диабетінің асқыну қаупін азайтады. Бұл ағзаларыңыздың, қан тамырларының және нервтердің зақымдануын шектеуге көмектеседі. Бұл сізге ұзақ және сау өмір сүруге көмектеседі.

Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаудың артықшылықтарын мойындау маңызды бірінші қадам болып табылады. Енді өзгертуге міндеттенетін уақыт. Сізге бас тартуға көмектесетін емдеу және қолдау нұсқалары туралы білу үшін дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз.