Босанғаннан кейінгі күтім: қалпына келтіру процедурасы бойынша кеңестер

Босанғаннан кейінгі күтім дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі кезең босанғаннан кейінгі алғашқы алты аптаға жатады. Бұл қуанышты кезең болса да, аналар үшін бейімделу және емделу кезеңі. Осы апталарда сіз нәрестені тапсырасыз және дәрігеріңізбен босанғаннан кейінгі тексеруден өтесіз.

Ана болуға бейімделу

Бала туылғаннан кейін күнделікті өмірге бейімделудің өз қиындықтары бар, әсіресе сіз жаңа ана болсаңыз. Балаға күтім жасау маңызды болғанымен, сіз де өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.

Жаңа туған аналардың көпшілігі туғаннан кейін кем дегенде алғашқы алты аптада жұмысқа оралмайды. Бұл жаңа қалыпты реттеуге және дамытуға уақыт береді. Балаңызды жиі тамақтандыру және өзгерту қажет болғандықтан, сізде ұйқысыз түндер болуы мүмкін. Бұл көңілсіз және шаршағыш болуы мүмкін. Жақсы жаңалық, сіз уақыт өте келе күнделікті тәртіпке түсесіз. Осы уақытта ауысуды жеңілдету үшін мына әрекеттерді орындай аласыз:

1. Демалу. Шаршау мен шаршауды жеңу үшін мүмкіндігінше көп ұйықтаңыз. Сіздің балаңыз тамақтандыру үшін әр екі-үш сағат сайын оянуы мүмкін. Сізге жеткілікті демалу үшін нәресте ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз.

2. Көмек сұраңыз. Босанғаннан кейінгі кезеңде де, сол кезеңнен кейін де туыстарыңыз бен достарыңыздың көмегін қабылдаудан тартынбаңыз. Сіздің денеңіз сауығуы керек және үйдегі практикалық көмек сізге өте қажет демалуға көмектеседі. Достар немесе отбасы тамақ әзірлей алады, тапсырыстарды орындай алады немесе үйдегі басқа балаларға күтім жасауға көмектесе алады.

3. Дұрыс тамақтаныңыз. Емдеуге көмектесу үшін дұрыс диетаны ұстаныңыз. Тұтас дәнді дақылдарды, көкөністерді, жемістерді және ақуызды тұтынуды арттырыңыз. Сондай-ақ, сұйықтықты тұтынуды көбейту керек, әсіресе емшек емізетін болсаңыз.

4. Жаттығу. Сіздің жаттығуыңыз жақсы болған кезде дәрігер сізге хабарлайды. Белсенділік ауыр болмауы керек. Үйіңіздің жанында жүріп көріңіз. Ландшафтты өзгерту сергітеді және қуат деңгейіңізді арттырады.

Ол жаңа отбасы ұйымы ретінде жұмыс істейді

Жаңа бала бүкіл отбасы үшін бейімделу болып табылады және сіздің серіктесіңізбен болған динамикаңызды өзгерте алады. Босанғаннан кейінгі кезеңде сіз және сіздің серіктесіңіз сапалы уақытты аз жұмсай аласыз, бұл қиындық тудыруы мүмкін. Бұл қайтымсыз және стресстік кезең, бірақ оны басқарудың жолдары бар.

Бастау үшін шыдамды болыңыз. Әр жұп бала туылғаннан кейін өзгерістерге ұшырайтынын түсініңіз. Реттеу үшін уақыт қажет, бірақ сіз оны түсінесіз. Жаңа туған нәрестеге күтім жасау күн сайын оңайырақ.

Сондай-ақ, отбасы ретінде сөйлесіңіз. Егер біреу өзін қалдырылғандай сезінсе - бұл жұбайы немесе үйдегі басқа балалар болсын - мәселе туралы сөйлесіңіз және түсінікті болыңыз. Сәбилер көп көңіл бөлуді қажет етсе де, сіз және сіздің серіктесіңіз күннің көп бөлігін олардың қажеттіліктерін қанағаттандырумен өткізетін болса да, босанғаннан кейінгі кезеңде жұп ретінде уақыт өткізуге кінәлі болмаңыз.

Бала блюзі босанғаннан кейінгі депрессияға қарсы

Босанғаннан кейінгі кезеңде нәрестенің жүзуі қалыпты жағдай. Бұл әдетте туғаннан кейін бірнеше күн өткен соң болады және екі аптаға дейін созылуы мүмкін. Көп жағдайда сізде әрдайым симптомдар болмайды және симптомдар әртүрлі болады. Көз 70-80 пайыз Жаңа босанған аналардың көңіл-күйі өзгереді немесе босанғаннан кейін жағымсыз сезімдер пайда болады. Балалардағы блюз гормоналды өзгерістерден туындайды және келесі белгілер болуы мүмкін:

  • түсініксіз жылау
  • тітіркену
  • ұйқысыздық
  • туга
  • көңіл-күй өзгереді
  • толқу

Дәрігерді қашан көру керек?

Бала блюзі босанғаннан кейінгі депрессиядан ерекшеленеді. Босанғаннан кейінгі депрессия белгілері екі аптадан астам уақытқа созылған кезде пайда болады.

Қосымша белгілерге кінәлі және түкке тұрғысыз сезімдер, күнделікті әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы кіруі мүмкін. Босанғаннан кейінгі күйзеліске ұшыраған кейбір әйелдер отбасынан кетіп қалады, баласына қызығушылық танытпайды, баласын қалай ренжітемін деп ойлайды.

Босанғаннан кейінгі депрессия медициналық емдеуді қажет етеді. Егер сізде туылғаннан кейін екі аптадан астам уақытқа созылатын депрессия болса немесе балаңызға зиян келтіруді жоспарласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Босанғаннан кейінгі депрессия кез келген уақытта, тіпті босанғаннан кейін бір жылға дейін дамуы мүмкін.

Денедегі өзгерістермен күресу

Эмоционалдық өзгерістерден басқа, сіз босанғаннан кейін денеде салмақ қосу сияқты өзгерістерді де сезінесіз. Салмақты жоғалту бір күнде болмайды, сондықтан шыдамды болыңыз. Дәрігер жаттығудың дұрыс екенін айтқаннан кейін, күніне бірнеше минут қалыпты белсенділікпен бастаңыз және жаттығуларыңыздың ұзақтығы мен қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Жаяу серуендеңіз, жүзіңіз немесе аэробика сабағына қатысыңыз.

Салмақты жоғалту сонымен қатар жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды қамтитын пайдалы, теңдестірілген тағамдарды жеуді қамтиды. Әрбір жаңа ана салмағын әртүрлі қарқынмен жоғалтады, сондықтан салмақ жоғалтуға күш салуыңызды басқалармен салыстырмаңыз. Емшекпен емізу сізге қосымша фунттарды тезірек қалпына келтіруге көмектеседі, себебі ол күнделікті калорияны жағуды арттырады.

Босанғаннан кейінгі кезеңде сіздің денеңіздегі өзгерістер туралы сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Денедегі басқа өзгерістерге мыналар жатады:

Сүт безін үлкейту

Туылғаннан кейін бірнеше күннен кейін кеудеңіз сүтке толады. Бұл қалыпты процесс, бірақ ісіну (сығу) ыңғайсыз болуы мүмкін. Тұншығу уақыт өте келе жақсарады. Қолайсыздықты жеңілдету үшін кеудеге жылы немесе суық компрессті қолданыңыз. Емшек сүтімен ауыратын емізік әдетте денеңіздің бейімделуіне қарай жоғалады. Крекинг пен ауырсынуды жеңілдету үшін емізік кремін қолданыңыз.

Түрме

Ішектің жұмысын ынталандыру үшін талшыққа бай тағамдарды жеп, көп су ішіңіз. Дәрігерден қауіпсіз дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз. Сондай-ақ, талшық геморройды жеңілдетеді, мысалы, рецептсіз кремдер немесе отырықшы ваннада отыру. Ауыз су туылғаннан кейін зәр шығару мәселесін жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз зәр ұстай алмасаңыз, Кегель жаттығулары жамбас қабатының бұлшықеттерін күшейтеді.

Жамбас түбінің өзгеруі

Сіздің тік ішек пен қынап арасындағы аймақ перинэя деп аталады. Босану кезінде ол созылады және жиі жыртылады. Кейде дәрігер босануға көмектесу үшін бұл аймақты азайтады. Сіз Кегель жаттығуларын орындау, сүлгіге оралған салқын пакеттермен аймақты сипау және жастыққа отыру арқылы босанғаннан кейін бұл аймақты қалпына келтіруге көмектесе аласыз.

Терлеу

Гормоналды өзгерістер нәресте туылғаннан кейін түнде терлеуді тудыруы мүмкін. Көрпелерді салқын ұстау үшін төсектен алыңыз.

Матер бол

Босанғаннан кейін жатырдың кішіреюі құрысуларды тудыруы мүмкін. Уақыт өте келе ауырсыну басылады. Дәрігерден қауіпсіз ауырсынуды басатын дәрілер туралы сұраңыз.

Қынаптан ағу

Вагинальды разряд босанғаннан кейін екі-төрт аптаға тән. Осылайша сіздің денеңіз жатырдан қан мен тіндерді алып тастайды. Жууды тоқтатқанша санитарлық майлықтарды киіңіз.

Босанғаннан кейін төрт-алты апта келгенше немесе дәрігер рұқсат бермейінше тампондарды немесе душты қолданбаңыз. Бұл өнімдерді тікелей босанғаннан кейінгі кезеңде қолдану жатырдың инфекциясының қаупін арттыруы мүмкін. Егер вагинальды разряд иісі болса, дәрігерге хабарлаңыз. Босанғаннан кейінгі бірінші аптада сізде әлі де қан дақтары болуы мүмкін, бірақ үлкен қан кету күтілмейді. Егер сізде қатты вагинальды қан кету болса, мысалы, екі сағат ішінде бір гигиеналық төсеммен қаныққан болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

көрініс

Бала туу отбасылық бірлік пен тәртіпті өзгертуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе сіз бейімделесіз. Туғаннан кейінгі барлық эмоционалдық және физикалық өзгерістер баяу жақсарады. Депрессияға, нәрестеге немесе емдеу процесіне қатысты мазасыздық туралы дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз.

Қалай босануға болады: үйді қалай жасауға болады