zfimuno

Сарысудағы холестерин: сіздің деңгейіңізді түсіну

Холестерин дегеніміз не?

Холестерин жиі жүрек ауруымен байланысты. Бұл төмен тығыздықтағы липопротеиндердің (ТТЛП) артерияларыңызда жиналып, қан ағынын шектеуі немесе блоктауы мүмкін. Сіздің денеңізге жақсы ас қорыту және D дәрумені мен кейбір гормондарды өндіру үшін әлі де аз холестерин қажет.

Холестерин - майдың бір түрі. Оны липидтер деп те атайды. Ол сіздің қаныңыз арқылы ақуыздармен оралған кішкентай молекулалар арқылы өтеді. Бұл пакеттер липопротеидтер деп аталады. LDL - қандағы липопротеиндердің негізгі түрлерінің бірі. Басқа негізгі түрі - жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL). Триглицеридтер деп аталатын липидтердің үшінші түрі де қаныңызда айналады.

LDL («жаман» холестерин), HDL («жақсы» холестерин) және триглицеридтерді өлшеу арқылы сіз жалпы қан холестерині немесе сарысу холестерині деп аталатын санды аласыз. Қан сарысуындағы холестерин деңгейі дәрігерге келесі 10 жыл ішінде жүрек ауруының даму қаупін түсінуге көмектеседі.

Қандағы холестерин сынағы

Қан сарысуындағы холестеринді қарапайым қан сынағы арқылы өлшейді. Дәрігер қолынан қан алады - бір немесе бірнеше шағын бөтелкелерді толтыру үшін жеткілікті. Қан үлгілері талдау үшін зертханаға жіберіледі. Қан алудан бұрын кем дегенде сегіз сағат ораза ұстау керек.

Дені сау ересек адам төрт-алты жыл сайын қан сарысуындағы холестеринді тексеруді қамтитын қан анализінен өтуі керек. Қартайған сайын дәрігер сізге холестеринді және қан қысымы сияқты денсаулық белгілерін жыл сайын тексеруге кеңес беруі мүмкін. Бұл әсіресе жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторлары болған жағдайда дұрыс. Бұл факторларға мыналар жатады:

  • семіздік
  • темекі шегу
  • жүрек ауруының отбасылық тарихы

Егер сіз жаңа дәрі қабылдауды бастасаңыз немесе холестеринді басқаруға арналған дәрі-дәрмектерді ауыстырсаңыз, сізде холестеринді тексеру жиірек болуы мүмкін. Қан сарысуындағы холестеринді талдау препараттың жұмыс істейтінін көрсете алады.

Нәтижелеріңізді түсіну

Әдетте қан анализінің нәтижелерін алу үшін сізге бірнеше күн немесе тіпті бірнеше апта қажет. Зертханалық есеп сарысудағы холестерин деңгейін миллиграмммен децилитрмен (мг/дл) көрсетеді. Қан сарысуындағы холестеринге мыналар кіреді:

  • LDL деңгейі
  • HDL деңгейі
  • 20% триглицерид деңгейі

LDL деңгейі неғұрлым төмен болса және HDL деңгейі соғұрлым жоғары болады. LDL – артерияның ішкі қабырғасында балауыз тәрізді тақта түзетін холестериннің бір түрі. Тым көп бляшка сол артерия арқылы қан ағынын шектеуі мүмкін.

Бляшка да жарылып, оның құрамындағы холестеринді, майларды және қалдықтарды қан тамырларына төгуі мүмкін. Тромбоциттер жарақатқа қарай асығып бара жатқанда, қан ұйығы пайда болуы мүмкін. Тромбоциттер - қанда кездесетін жасуша түрі. Жүректің коронарлық артериясы деп аталатын артерияда тромб орналасса, инфаркт болуы мүмкін. Егер тромб миға өтіп, қан ағымын бөгеп тастаса, нәтиже инсульт болады.

Толығырақ: бұл инсульт немесе инфаркт па? »

HDL холестерині LDL холестеринін бақылауға көмектеседі. HDL липопротеидтері LDL бөлшектерін қан ағымынан шығаруға көмектеседі. Жоғары HDL деңгейлері жүрек-қан тамырлары денсаулығының жақсы болуымен байланысты. Триглицеридтерге келетін болсақ, неғұрлым төмен болса, соғұрлым жақсы. Сіз тамақтанған кезде сіздің денеңіз энергияны қажет етпейтін калорияларды триглицеридтерге айналдырады. Май жасушалары пайдаланылмаған триглицеридтерді сақтайды. Күйгеннен гөрі көп калория тұтыну салмақтың өсуіне және жиі триглицеридтердің жоғарылауына әкеледі.

Нәтижелеріңізде мынаны іздеу керек:

қан сарысуындағы сау холестерин 200 мг/дл-ден төмен 130 мг/дл жоқ сау LDL холестерині Әйелдер үшін 55 мг/дл-ден жоғары сау HDL холестерині және 45 мг/дл жоқ сау триглицеридтер үшін 150 мг/дл

Қан сарысуының деңгейін есептеу

Қан сарысуындағы холестерин деңгейін есептеу үшін HDL және LDL холестерин деңгейлерін, сонымен қатар 20 пайыздық триглицеридтерді қосыңыз. Егер сізде LDL 150 мг/дл, HDL 35 мг/дл және триглицеридтер 180 мг/дл болса, қан сарысуындағы холестерин 221 мг/дл болады. Бұл жоғары шек болып саналады. Дәрігер бұл нөмірді ескерту белгісі ретінде көреді және сіздің сандарыңызды төмендететін өзгерістер енгізу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

емдеу

Қан сарысуындағы жоғары холестеринді емдеу көбінесе тұрақты жаттығуларға және қаныққан майы аз дұрыс диетаны сақтауға бағытталған. Егер өмірдегі өзгерістер сізді холестеринді мақсатқа жетелемесе, сізге дәрі қажет болуы мүмкін.

Холестеринді бақылаудың ең жиі тағайындалған дәрілері - статиндер. Статиндердің бірнеше түрлері бар. Әрбір түр денеге әртүрлі әсер етеді, бірақ олардың барлығы LDL деңгейін төмендету үшін жұмыс істейді. Кейбіреулер HDL және триглицеридтерді жақсартуы мүмкін, бірақ басты назар LDL деңгейін төмендетуге бағытталған.

Толығырақ: 6 статиндік препараттар және олардың жанама әсерлері »

Тәуекел факторлары

Нашар диета және отырықшы өмір салты сияқты холестериннің жоғары қауіп факторларынан басқа, сіздің бақылауыңызда емес кейбір факторлар бар. Холестерин профилі сіздің отбасыңыздың тарихымен анықталады. Сіз дұрыс тамақтануды және күнделікті жаттығуларды жеуге болады, бірақ егер ата-аналардың біреуінде немесе екеуінде де холестерин жоғары болса, сізде де солай болуы мүмкін.

Жасы ұлғайған сайын сарысудағы холестерин деңгейі жоғары болады. Бұл ерлерге де, әйелдерге де қатысты. Әйелдерде менопауза алдында ерлерге қарағанда LDL деңгейі төмен болады. Менопаузадан кейін әйелдер жиі LDL деңгейінің жоғарылауын жазады.

көрініс

Статиндерді қолдану арқылы қан сарысуындағы жоғары холестеринді бақылауға болады. Дегенмен, тек есірткі сізді қорғай алмайды. Майы аз, физикалық белсенді диетаны қолдану статиндердің және басқа холестеринді төмендететін препараттардың тиімділігін арттырады.

Холестеринді бляшкалар артерияларды бітеп, инфаркт пен инсульт қаупін арттырады. Қан сарысуындағы холестериннің санына назар аударыңыз және сау деңгейге жету немесе сақтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.

Алдын алу бойынша кеңестер

Артерияларыңызда бляшкалар көп жылдар бойы пайда болады. Жас кезінде дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салтын ұстану холестерин деңгейін ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Бұл сіздің отбасыңызда жоғары холестерин бар екенін білсеңіз өте маңызды.

Диетада қаныққан майдың мөлшерін азайту тәуекелді азайтуда үлкен рөл атқаруы мүмкін. Диеталық холестерин сарысудағы холестерин деңгейіне жұмсақ әсер етеді. Сондықтан қаныққан майды тұтынуды азайту жолдарын іздеңіз, мысалы, қызыл ет пен толық майлы сүт өнімдерін аз тұтыну.

Толығырақ: Қаныққан және қанықпаған майлардың айырмашылығы неде? »

Болу физикалық белсенді күніне кемінде 30 минут LDL холестеринін төмендетуге және HDL холестеринді арттыруға көмектеседі. Дұрыс тамақтанумен қатар тұрақты жаттығулар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Егер сіз семіз немесе семіз болсаңыз, сау салмаққа қол жеткізіп, оны сақтасаңыз, сарысудағы холестериннің айтарлықтай жақсарғанын байқайсыз.