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남성과 여성의 탈모를 예방하는 방법

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머리에 있는 각 머리카락의 수명은 XNUMX년에서 XNUMX년 사이입니다. 모낭에는 활발한 성장, 전환 및 휴식 주기가 있습니다. 머리카락이 빠지는 휴가 주기에 더 많은 머리카락을 가져올 수 있는 상황과 생활 요인이 있습니다. 이것을 휴지기 유출이라고 합니다.

휴지기 삼출은 스트레스의 증상일 수도 있고 임신 후, 약물의 부작용 또는 건강 상태의 결과로 발생할 수도 있습니다. 대머리, 잡티 또는 큰 덩어리로 이어지는 탈모를 경험하면 주치의 또는 피부과 전문의에게 진단을 받아야 합니다.

탈모가 만성 또는 단기 건강 상태의 결과인지 여부에 관계없이 모발을 보호하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 모발을 건강하고 튼튼하게 유지하는 방법을 계속 읽으십시오.

탈모를 예방하는 방법

몇 가지 모발 위생 수칙을 따르면 머리카락이 덜 빠지게 됩니다.

머리카락을 잡아당기는 헤어스타일 피하기

머리카락은 유연하지만 연구 결과 머리카락이 영구적으로 손상되기 전에만 늘어날 수 있습니다. 고랑, 좁은 머리띠 및 포니테일과 같은 헤어스타일은 두피에서 머리카락을 잡아당기고 시간이 지남에 따라 머리카락과 두피 사이의 연결을 느슨하게 할 수 있습니다.

큰 헤어 스타일링 도구 피하기

열을 사용하여 머리를 스타일링하면 모낭이 탈수되고 손상되기 쉽습니다. 헤어 드라이어, 스트레이트닝 및 컬링 도구 그들은 모든 것을 손상시킬 수 있습니다 시간이 지남에 따라 머리카락.

모발을 화학적으로 처리하거나 표백하지 마십시오.

헤어 트리트먼트 화학 물질의 원인 갑작스럽고 돌이킬 수 없는 모낭 손상. 탈모가 걱정된다면 염색, 하이라이트 성분, 과산화수소 트리트먼트, 파마 사용을 제한한다.

순하고 모발에 적합한 샴푸를 사용하십시오.

샴푸의 목적은 먼지와 과도한 기름에서 머리카락을 청소하는 것입니다. 그러나 많은 상업용 샴푸에는 독한 성분이 포함되어 있습니다. 한 번만 사용하면 그들은 다운로드할 수 있습니다 머리카락을 강하고 유연하게 만드는 천연 오일과 지방산에서 추출합니다. 샴푸의 성분을 읽고 가능한 한 자연적인 것을 구입하십시오. 머리카락이 많이 빠진다면 제품을 바꿔보세요.

천연 섬유로 만든 부드러운 브러시 사용

천연 섬유로 된 부드러운 브러시를 사용하면 모발의 피지(기름)가 건강하게 유지됩니다. 모발의 케라틴 단백질은 지붕에 스팽글처럼 겹겹이 쌓여있기 때문에 한 방향으로 가볍게 빗어주면 모발의 분자 수준에서 매끄러운 모발을 유지하는데 도움이 됩니다. 매일 머리를 빗어주면 샤워기 배수구에 머리카락이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

낮은 수준의 광선 요법을 시도하십시오

낮은 수준의 광선 요법은 세포 성장과 재생을 촉진합니다. 그것은 표시 탈모증이 있는 사람들의 모발 성장을 촉진합니다. 이 치료법은 의사가 처방할 수 있습니다.

여성의 탈모를 예방하는 방법

여성의 탈모는 일반적으로 유전적 탈모, 안드로겐성 탈모, 갑상선 질환, 노화 또는 기타 호르몬 상태로 인해 발생합니다. 눈 여성의 XNUMX분의 XNUMX 평생 동안 탈모를 겪을 것입니다. 탈모가 진행 중인 경우 의사는 추가 탈모를 예방하기 위해 다음 치료법 중 일부를 권장할 수 있습니다.

  • 로게인(미녹시딜)
  • 알닥톤(스피로노락톤) 또는 기타 안드로겐 약물
  • 경구 피임약
  • 철분 보충제, 특히 탈모가 빈혈이나 심한 월경 주기와 관련된 경우

폐경기 여성은 탈모 및 기타 증상을 치료하는 방법으로 호르몬 대체 요법(HRT)을 고려할 수도 있습니다.

남성의 탈모를 예방하는 방법

탈모는 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 미국 탈모 협회에 따르면, 남성의 약 85% 50세가 되면 머리카락이 가늘어집니다. 남성의 탈모는 일반적으로 유전적 탈모, 안드로겐성 탈모, 노화 또는 낮은 테스토스테론 수치로 인해 발생합니다. 탈모가 걱정된다면 의사는 다음 치료법 중 하나 이상을 권장할 수 있습니다.

  • 로게인(미녹시딜)
  • 프로페시아 또는 프로스카(피나스테리드)
  • 모낭 단위 이식(기저 조직을 이용한 모발 이식)
  • 모낭 단위 추출(모낭 이식만, 결합 조직 사용 안 함)

탈모에 대한 가정 요법

탈모가 걱정된다면 가정 요법을 시도하여 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 탈모의 근본적인 원인을 진단하고 찾아 제대로 치료하는 것이 중요합니다.

할증료

영양 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 철, 아연, 니아신, 셀레늄, 비타민 D 및 비타민 B-12의 보충제 도울 수있다 당신의 몸은 강하고 건강한 모발을 생성합니다. 미국 식품의약국(FDA)이 확인하지 않았기 때문에 믿을 수 있는 출처에서만 보충제를 구입한다는 점을 명심하십시오.

에센셜 오일

에센셜 오일은 강력한 식물 성분의 수성 추출물입니다. 에센셜 오일은 호호바 및 아몬드 오일과 같은 오일 캐리어와 혼합하여 모발 성장을 촉진하는 트리트먼트를 만들 수 있습니다. 일부 에센셜 오일은 머리카락을 더 강하게 만들 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일에 대한 연구는 대부분 일화적이지만, 우리는 이 에센셜 오일이 어떻게 작용하는지에 대해 더 많이 배우고 있습니다. 모발 성장을 위한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

  • 나나
  • 중국 히비스커스
  • 인삼
  • 자타만시

두피 마사지

두피 마사지 보여진다 모발 성장을 촉진하기 위해. 머리를 감을 때마다 두피를 부드럽게 마사지 해주시면 성장 부위의 순환을 촉진하여 모발이 더 빨리 자랄 수 있습니다.

다이어트

당신의 다이어트 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 산화 방지제가 풍부한 식단을 섭취하면 모낭을 손상시키는 환경 요인인 산화 스트레스의 징후를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 블루베리, 콩 및 콩류, 시금치 및 케일은 모두 항산화제의 공급원입니다.

설탕, 가공 지방, 방부제 및 알코올은 모두 산화 스트레스에 기여할 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 것을 방지하려면 이 점을 염두에 두십시오.

담배를 끊으

흡연 캔 조산 모발 세포가 손상되어 모낭이 부서지기 쉽고 손상되기 쉽습니다. 금연 계획을 세우려면 의사와 상의하십시오.

임신 후 탈모를 예방하는 방법

많은 여성 그들은 탈수, 피로, 스트레스, 그리고 그들의 몸이 임신 후 삶에 적응함에 따라 에스트로겐 수치의 저하를 경험합니다. 이것은 모낭의 감도를 증가시켜 탈모 기간을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 탈모 중 일부는 종종 아기를 낳는 스트레스와 피로와 관련이 있습니다. 이 상태는 일시적이며 임신이 끝난 후 XNUMX년 이내에 해결되어야 합니다.

모유 수유를 하는 경우 태아기 비타민을 계속 복용하고 건강한 식단을 섭취하고 두피에서 머리카락을 잡아당기는 꽉 조이는 헤어스타일을 피하면 임신 후 탈모를 줄일 수 있습니다. 피부과 전문의 추천 가벼운 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 탈모가 진정될 때까지 탈모가 덜 뚜렷하게 보이도록 스타일리스트를 방문하십시오.

화학 요법 중 탈모를 예방하는 방법

화학 요법은 신체의 암세포를 공격하여 작동합니다. 부작용으로 화학 요법은 머리카락을 자라게 하는 세포를 죽입니다. 모발은 일반적으로 치료 후 XNUMX-XNUMX주 이내에 빠지기 시작합니다.

어떤 사람들은 치료를 시작하기 전에 머리카락을 닦아서 이러한 부작용에 대비하기로 선택합니다. 많은 사람들이 이 선택이 더 편합니다. 그러나 화학 요법을 받는 모든 사람이 머리카락을 모두 잃게 되는 것은 아닙니다. 머리카락이 빠지거나 뒤로 빠지는 경우가 있습니다.

의사에게 다음 사항에 대해 문의할 수도 있습니다. 두피 냉각 캡, 이 캡은 치료 중 두피로 가는 혈액의 흐름을 늦춥니다. 완전히 효과적이지는 않지만 두피 냉각 캡은 더 많은 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

탈모가 정상적인 분비물이나 일시적인 휴지기 분비물을 넘어서는 것이 걱정된다면 의사와 상의해야 합니다. 덩어리로 나오고 대머리를 남기는 머리카락과 헝클어진 머리카락은 근본적인 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 더 많은 조언이 필요하면 피부과 의사나 주치의에게 전화하여 증상을 설명하십시오.

집에 가져갈 음식

탈모는 많은 건강 상태의 일반적인 증상입니다. 탈모가 있는 많은 사람들에게 탈모를 멈추고 모발의 일부를 회복시키는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 가정 요법, 생활 방식 및 식이 요법 변화, 처방전 없이 살 수 있는 약물로 모발이 가늘어지는 모습을 개선할 수 있습니다.