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bloating IBS 제거

IBS의 bloating에 인사

불편한 팽만감 및 팽만감은 복통, 가스, 설사 및 변비와 함께 과민성 대장 증후군(IBS)의 주요 증상 중 하나입니다. 모든 증상이 답답하지만 붓기가 정말 죽을 수 있습니다. 때때로 다른 증상으로 인해 치료의 부작용으로 발생합니다. 다행히도 팽만감을 치료하고 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

일반의약품

팽만감을 줄이고 특정 음식의 소화로 인한 과도한 가스 생성을 줄이거나 방지한다고 주장하는 여러 제품이 시장에 나와 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 시메티콘, 탄소 또는 알파-갈락토시다제가 포함되어 있습니다. 그들 효과적일 수 있다 일부 사람들에게는 가벼운 징후와 증상을 치료하기 위해 사용되지만 일반적으로 가장 효과적인 옵션은 아닙니다. 더 심한 IBS의 경우 상태에 적응하기 위해 생활 방식을 변경해야 합니다.

다이어트

복부 팽만감에 기여하는 많은 음식을 섭취할 수 있습니다. 부은 느낌과 그와 관련된 가스를 제거하는 가장 성공적인 방법은 식단을 통한 예방입니다.

주요 범죄자 중 하나는식이 섬유입니다. 콩, 통곡물, 신선한 과일 및 야채와 같은 섬유질이 많은 음식은 당신을 유연하게 만들 수 있습니다. 불행히도 섬유질 섭취를 늘리면 IBS의 다른 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 대량으로 섭취하거나 갑자기 섭취하면 팽만감과 헛배 부름을 유발할 수도 있습니다.

식이 섬유를 천천히 늘려 소화 시스템이 적응할 수 있도록 하거나 섬유 보충제를 시도할 수 있습니다. 보충제는 고섬유질 식품만큼 많은 부정적인 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 충분한 양의 물과 함께 마시기만 하면 됩니다. 에 따르면 미국 위장병학 학교 (ACG), 차전자피 섬유는 IBS가 있는 사람들의 이 증상에 밀기울 섬유보다 더 유용할 수 있습니다.

유제품은 유당 불내증이 있는 경우 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 밀은 글루텐에 민감한 경우 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 제거하고 증상이 개선되는지 확인하십시오.

대부분의 사람들은 과당 및 소르비톨과 같은 인공 감미료로 인해 약간의 복부 팽만감 및 가스가 발생합니다. 인공적으로 달게 한 음식과 탄산 음료를 피하십시오.

일부 제거식이 요법이 일부 사람들에게는 효과가 있을 수 있지만 이를 뒷받침하는 증거는 약하다고 그는 주장합니다. ACG, 특별한 식단을 따르기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.

프로바이오틱스

장에 살고 음식 소화를 돕는 박테리아를 공생 유기체 또는 정상 미생물이라고 합니다. 소화관에 이러한 박테리아의 결핍 또는 비정상 수집이 있을 수 있습니다. 실제로 일부가 될 IBS의 원인.

프로바이오틱스는 건강을 개선하는 것으로 여겨지고 소비되는 박테리아 및/또는 효모입니다. 장에 있는 이러한 프로바이오틱스는 "좋은" 정상 미생물총의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 장내 다양한 ​​박테리아 간의 균형은 IBS와 그 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 프로바이오틱스 섭취가 IBS 관련 팽만감을 완화하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 살아있고 활동적인 배양균이 함유된 프로바이오틱 보충제나 요구르트를 먹어보세요. 매일 체중을 측정해야 하는 양에 대해 의사와 상담하십시오.

Antibiotici

최근 몇 년 동안 연구자들은 그들은 연결했다 세균성 소장 자극(SIBO)에 대한 IBS. SIBO는 소장에 정상보다 더 많은 박테리아가 있다는 것을 의미합니다. IBS의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 전문가들은 SIBO가 몇 가지 기여 요인 중 하나일 수 있다고 생각합니다. 항생제는 특정 박테리아를 제거하고 가스 및 팽만감과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.

나나

페퍼민트 오일은 위장을 진정시키는 데 오랫동안 사용되어 왔으며 적어도 일시적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 장의 평활근을 이완시키는 것으로 알려진 뜨거운 페퍼민트 차를 마셔보십시오. 그러나 속쓰림을 유발할 수도 있음을 명심하십시오. 허브 보충제를 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.