알츠하이머병, 기억상실, 치매 및 갱년기 헬스라인

최근에 친구의 이름이나 열쇠를 어디에 두었는지 잊어버리셨습니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 대부분의 중년 여성은 특히 폐경 전이나 폐경기 동안 기억력이 부족한 경우가 있습니다.

65세 이상의 미국인 중 적어도 절반은 젊었을 때보다 지금 더 많이 잊었다고 말합니다. 알츠하이머 연구 재단을 위한 피셔 센터.

기억력 결핍은 일반적으로 정상적인 노화로 인한 것일 수 있지만 때로는 치매나 알츠하이머병의 징후일 수도 있습니다. 치매는 일상 활동에 지장을 주는 기억 상실을 의미하는 총칭입니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 유형의 치매로 기억력과 기능에 심각한 문제가 있으며 결국 사망에 이를 수 있습니다. 다른 형태의 기억 상실 및 치매와 마찬가지로 알츠하이머도 뇌에 변화를 일으킵니다.

Prema 알츠하이머 협회, 알츠하이머에 따르면 치매 사례의 60~80%가 추정됩니다. 시간이 지날수록 악화되는 진행성 질환입니다. 치매의 다른 유형에는 파킨슨병과 헌팅턴병이 있습니다.

간헐적인 건망증과 이러한 심각한 기억력 문제의 차이가 항상 그렇게 명확한 것은 아닙니다. 언제 도움을 요청할 수 있는지 알아보려면 계속 읽으십시오.

정상이란 무엇입니까?

사람들이 나이가 들면서 많은 변화가 뇌를 포함한 신체의 다양한 부분이 기능하는 방식에 영향을 미칩니다. 뇌의 화학적 및 물리적 변화는 새로운 기술을 배우는 것을 더 어렵게 만들고 정보를 정확하게 기억하는 것을 더 어렵게 만들 수 있으며 몇 잔의 유리잔이나 식료품 목록에 있는 품목을 잊어버릴 가능성이 더 큽니다.

폐경기 동안 정상적인 건망증을 유발할 수 있는 신체의 주요 변화 중 하나는 신체의 호르몬 수치 감소입니다. 에스트로겐은 폐경 전이나 폐경기 동안 기억력에 영향을 줄 수 있는 주요 호르몬 중 하나입니다. 그것은 신경계의 많은 기능과 함께 뇌의 다양한 화학 물질을 조절하는 역할을 합니다.

폐경기 전후에 신체의 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 에스트로겐은 더 이상 평소처럼 뇌 기능에 참여할 수 없습니다. 이것은 일시적인 뇌 기능 장애를 일으켜 단기 기억 문제를 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐의 이러한 감소는 또한 불안, 우울증, 안면 홍조 및 수면 장애로 이어질 수 있으며, 이는 기억 문제에 기여할 수 있습니다.

어떻게 하면 기억력을 향상시킬 수 있습니까?

이따금 흐릿하고 건망증이 생기는 것은 정상적인 노화의 결과일 수 있지만 그렇다고 해도 사는 것이 답답할 수 있습니다. 임상 연구에 따르면 폐경기 전과 폐경기 동안 손실된 일부 천연 호르몬을 대체하면 여성이 일반적으로 나이가 들면서 경험하는 기억 상실 문제를 일부 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

기억력 문제가 삶의 질을 방해하는 경우 의사와 옵션으로 호르몬 대체 요법에 대해 논의하는 것이 좋습니다.

HRT의 목표는 폐경기 동안 발생하는 신체의 주요 변화 중 일부를 늦추는 단기 솔루션을 제공하는 것입니다. 저용량의 에스트로겐, 때로는 에스트로겐을 프로게스테론이라는 다른 호르몬과 함께 복용하면 다음과 같은 갱년기 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.

  • 건망증
  • 일과성
  • 식은 땀
  • 기분 변화

HRT는 또한 시간이 지남에 따라 자연적으로 약해지는 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에스트로겐은 노화로 인한 정상적인 기억력 문제에 대한 장기적인 해결책이 아닙니다. 이는 다음과 같은 다른 상태가 발생할 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.

  • 심장 질환
  • 충격
  • 혈전
  • 유방암

치매에서 HRT의 역할은 불분명합니다. 연구는 치매로 이어질 수 있는지 또는 치매를 예방할 수 있는지에 대해 상반된 결과를 보여줍니다. 또한 다음과 같은 병력이 있는 여성에게는 HRT가 권장되지 않습니다.

  • 유방암 및 난소암과 같은 특정 유형의 암
  • 혈전
  • 불다

HRT가 최선의 치료 선택이 아닌 다른 의학적 상태가 있습니다. HRT가 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

집에 있는 메모리 부스터

HRT 사용 여부에 관계없이 집에서 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 전문가들은 나이든 여성이 지속적으로 마음을 "운동"함으로써 두뇌 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 다음 위치에서 수행할 수 있습니다.

  • 십자말 풀이 또는 다른 유형의 퍼즐 풀기
  • 악기 연주
  • 팀 스포츠 참여
  • 독서
  • 쓰기
  • 새로운 언어 배우기

가능한 한 많은 방법으로 두뇌에 도전하십시오.

스트레스는 또한 기억력을 손상시킬 수 있으므로 다음과 같은 스트레스 감소 활동을 시도하는 것이 좋습니다.

  • 심사 숙고
  • 연극
  • 이완 기법
  • 태극권

사실, 2012년 연구에 따르면 일주일에 세 번 태극권을 수련하면 사고력과 사고력이 향상될 수 있습니다.

건강을 생각하는 생활 방식은 전반적인 건강을 개선하고 기억력도 향상시킬 수 있습니다. 다음과 같은 활동을 생활에 포함시키십시오.

  • 충분한 수면
  • 규칙적인 운동
  • 건강에 좋은 음식

언제 도움을 요청해야 합니까?

알츠하이머병을 비롯한 다양한 유형의 치매는 종종 천천히 진행됩니다. 따라서 노화로 인한 정상적인 기억 상실과 심각한 문제가 무엇인지 말하기 어렵습니다. 알츠하이머 협회는 주요 차이점을 강조했습니다.

치매의 증상:

  • 일상적인 판단력 부족 및 잘못된 의사 결정
  • 청구서를 지불하지 못하거나 돈이나 예산을 다룰 수 없음
  • 요일, 날짜, 월, 연도 또는 계절을 잊음
  • 정상적인 대화를 하는 데 어려움을 겪다
  • 아이템을 잃어버리고 불가능하게 만드는 것

나이와 관련된 정상적인 기억 문제:

  • 때때로 잘못된 결정을 내리다
  • 월별 신용 카드 결제가 누락되었습니다.
  • 요일이나 날짜와 나중의 기억을 잊는다.
  • 때때로 대화 중에 단어나 이름을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
  • 때때로 물건을 바꾸지만 나중에 찾으십시오.

알츠하이머병과 같은 더 심각한 치매의 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 계획을 세우거나 문제를 해결하는 데 어려움
  • 집, 직장 또는 여가 활동 중에 일반적인 작업을 수행하는 데 문제가 있음
  • 시간이나 장소와의 혼동
  • 시각적 이미지와 공간적 관계(예: 깊이 및 거리)를 이해하는 데 어려움
  • 새로운 말하기 또는 쓰기 문제
  • 일이나 사회 활동에 대한 관심 부족
  • 성격이나 기분의 장기적인 변화

자신이나 사랑하는 사람에게서 치매나 알츠하이머병의 징후를 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 심각한 기억력 문제를 조기에 발견하면 더 충만하고 건강한 삶을 살 가능성을 높일 수 있습니다.