최면 요법이란 무엇입니까?
최면, 최면 요법 및 최면 제안은 모두 사람들을 트랜스와 같은 상태로 만드는 것과 관련된 치료 유형의 이름입니다. 이 상태를 달성하는 것은 개인의 초점을 촉진하기를 원합니다. 이 집중된 상태에서 사람은 금연과 같은 제안에 더 민감할 수 있습니다.
최면 요법은 수백 년 동안 사용되어 왔으며 미국 전역의 많은 전문가들이 시행하고 있습니다. 연구자들은 최면이 과민성 대장 증후군에서 불안과 우울증에 이르기까지 다양한 건강 상태를 치료할 수 있는지 여부를 연구했습니다. 최면 요법의 목표는 환자가 의식 상태를 더 잘 제어하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 우울증의 경우 최면 요법 세션은 환자가 이완 상태에 도달하도록 돕는 데 집중할 수 있습니다. 이 편안한 상태에서 그들은 스트레스와 불안의 수준을 높이지 않고도 자신의 감정과 감정에 대해 이야기할 수 있습니다.
최면 요법의 작동 원리
최면 요법 세션은 일반적으로 약 XNUMX시간 지속됩니다. 숙련된 치료사가 다양한 이완 기법을 사용하여 최면 상태로 만듭니다. 이 상태에서 당신은 여전히 의식이 있고 자각하고 있습니다. 당신의 몸은 더 이완되고 당신의 마음은 치료사의 제안에 더 많이 반응합니다.
치료사의 제안은 치료하려는 상태나 행동에 따라 달라집니다. 최면 요법은 원치 않거나 건강에 해로운 습관을 목표로 하고 결국에는 이를 보다 건강한 행동으로 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 통증이나 불안을 더 잘 제어하거나 우울증 증상을 악화시킬 수 있는 부정적인 생각 패턴을 조정할 수 있는 능력이 있습니다.
최면 요법의 장점
최면 요법은 침습적 요법이나 추가 약물 없이도 건강 상태를 치료할 수 있는 가능성을 제공합니다. 치료사는 최면 요법을 부작용을 최소화하면서 안전한 치료 옵션으로 간주합니다.
모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 최면 요법은 보완 요법이라고 합니다. 사람은 우울증에 대한 다른 치료법과 함께 최면 요법을 사용하여 전반적인 웰빙을 개선하고 기분을 고양시키며 희망의 감정을 고양시킬 수 있습니다. 최면 치료사는 다음을 포함한 여러 조건을 치료하는 데 사용합니다.
- 불안
- 만성 통증
- 집중력 문제
- 염증성 장 질환
- 금연
- 연삭 치아
우울증을 앓는 사람은 다양한 감정을 경험합니다. 에 따르면 뉴햄프셔 대학교, 최면 요법은 불안, 스트레스 및 슬픔의 감정을 감소 및/또는 더 잘 제어하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 최면 요법은 우울증을 악화시킬 수 있는 부정적인 행동을 치료하는 데도 사용됩니다. 이러한 행동에는 흡연, 잘못된 식습관 및 수면 습관이 포함될 수 있습니다.
최면 요법 반대
최면 요법에는 특정 위험이 있습니다. 가장 위험한 것은 거짓 기억을 생성할 가능성(조작이라고 함)입니다. 다른 잠재적인 부작용으로는 두통, 현기증 및 불안이 있습니다. 그러나 일반적으로 최면 요법 세션 후 곧 사라집니다.
최면 요법을 고려하는 사람들은 먼저 의사나 정신과 의사와 상의해야 합니다. 최면 요법이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 망상, 환각 또는 기타 정신병 증상으로 고통받는 사람들은 최면 요법의 가장 좋은 대상이 아닐 수 있습니다.
또한 최면 요법이 효과적인 치료 방법이 아닐 수도 있습니다. 치료는 사람이 집중하고 최면의 트랜스 상태에 들어가도록 요구합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 매우 어렵습니다.
전문가들이 말하는
면허가 있는 정신 건강 상담가이자 부부 및 가족 치료사인 스티브 G. 콥은 최면 요법을 다른 형태의 치료와 함께 사용할 때 가장 효과가 좋은 것 같다고 말합니다. 그것은 다른 전통적인 치료법에 대한 환자의 저항을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Kopp은 "상보적 인지 행동 치료 또는 대인 관계 심리 치료가 가장 효과적인 보충제인 것 같습니다."라고 말합니다.
우울증은 양극성 장애 및 정신 분열증과 같은 중증 및 만성 정신 질환과 함께 사람의 신체 건강에도 영향을 미친다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 우울증은 단순히 슬픔이나 부정적인 생각 그 이상입니다. 그것은 뇌의 화학 물질이 불균형한 상태입니다. 최면 요법은 보완 요법이며 정신 건강을 개선하기 위해 사용하는 유일한 요법이 되어서는 안 됩니다.
Kopp은 또한 최면 치료사의 질이 매우 다양하다고 경고합니다. 최면 요법을 고려하는 사람은 치료사가 최면을 수행할 수 있을 뿐만 아니라 훈련된 정신 건강 전문가인지 확인해야 합니다.
최면 치료사를 찾는 방법
최면 치료사를 위한 여러 전문 조직과 면허 기관이 있습니다. 예로는 미국 임상 최면 학회(ASCH)와 미국 전문 최면 치료 협회가 있습니다. ASCH의 회원이 되려면 실무자는 최소 40시간의 워크샵 교육, 20시간의 개별 교육에 참석해야 하며 최면 치료사로서 최소 XNUMX년의 임상 실습을 이수해야 합니다.
일부 의료 전문가는 절차에 최면 요법을 포함할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 치과 의사
- 가족 치료사
- 결혼 치료사
- 간호사
- 의사들
- 사회 복지사
최면 요법에 관심이 있는 사람들을 위해 좋은 시작은 이러한 조직에 연락하여 지역 지부와 면허가 있는 전문가를 찾는 것입니다. 일부 보험 회사는 최면 치료 비용의 일부를 지불합니다. 그러나 보험 회사는 종종 치료를 관리하기 위해 면허가 있는 전문가를 요구합니다.