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콜레스테롤 지침: 수치 낮추기

의사와 환자의 관계는 물론 식이요법과 생활방식에 초점을 맞춘 새로운 가이드라인이 발표되었습니다.

Pinterest에서 공유운동은 콜레스테롤 수치를 관리하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이기 위한 지침의 구성 요소 중 하나입니다. 게티 이미지

콜레스테롤 수치는 일반적으로 실수의 관점에서 생각됩니다.

그러나 전문가들은 이제 그것보다 훨씬 더 많은 것이 있다고 말합니다.

그리고 많은 사람들이 있고 담당 의사가 이에 대해 할 수 있다고 말합니다.

콜레스테롤에 대한 새로운 지침은 출판 미국심장학회와 미국심장학회.

두 조직의 연구원들은 2013년에 채택된 이전 지침에 새로운 발견을 통합했습니다.

"이것은 의견 기반 지침이 아닙니다. 일리노이주 노스웨스턴 대학의 의학(심장학) 및 예방의학과 교수이자 지침 작성 위원회의 부회장인 Neil J. Stone 박사는 "이들은 증거에 기반한 가이드라인으로 이 분야의 새로운 것을 반영한다는 의미"라고 말했습니다. Healthline을 위해 말했다.

새로운 지침에는 심장마비나 뇌졸중의 병력이 있는 고위험군에 대한 저밀도 지단백(LDL 또는 "나쁜") 콜레스테롤에 대한 임계값 수준이 데시리터당 70밀리그램이 포함되어 있습니다.

권장 사항에는 특정 개인에 대한 공격적인 스타틴 프로그램이 포함됩니다.

이 지침은 또한 심장마비나 뇌졸중을 예방하기 위한 노력에 대해 임상의와 환자 간의 토론에 특히 중점을 두고 있습니다.

“2013년 가이드라인은 공동의사결정에 초점을 맞춰야 하는 최초의 가이드라인이었습니다. 이 새로운 가이드라인은 의사들이 최신 가이드라인으로 알고 있던 것보다 훨씬 더 이 위험 논쟁을 개인화할 수 있다고 Stone은 말했습니다.

그는 25년 전에 사람들은 대부분 "콜레스테롤을 알아라"라고 말했습니다.

약 10년 전, 초점은 위험으로 옮겨졌습니다.

"그리고 그것은 XNUMX년 전에 더욱 심화되었습니다. 그리고 이제 우리는 우리의 위험을 알고 있을 뿐만 아니라 위험을 조정하기 위해 말합니다."라고 Stone이 말했습니다.

이 새로운 관점은 전례 없는 맞춤형 케어를 의미합니다.

클리블랜드에 있는 클리닉의 심장 전문의인 Dr Leslie Cho는 Healthline에 "[미국] 사망 원인 XNUMX위는 여전히 심장병이기 때문에 모든 사람이 콜레스테롤에 대해 걱정해야 합니다."라고 말했습니다.

고 콜레스테롤의 일반적인 위험 요소

Stone은 개인화된 위험에 영향을 미치는 많은 요인이 있다고 설명합니다.

uključuje에 :

  • 심장병의 가족력
  • 160mg/dL 이상의 LDL 콜레스테롤
  • 만성 신장 질환
  • 대사 위험 요소(대사 증후군이라고 함)
  • 염증성 장애
  • 자간전증 또는 40세 이전의 폐경과 같은 임신 병력
  • 175 mg/dL보다 높은 지속성 중성지방

새로운 개인화 요소가 지침에 추가되어 임상의는 환자와 함께 건강한 라이프스타일 계획을 추가로 사용자화할 수 있습니다.

그런 다음 환자는 고유한 위험 요소를 기반으로 특별 권장 사항을 적용할 수 있습니다.

그는 젊어서 시작했다

콜레스테롤 수치와 위험 요인을 아는 것이 중요한 첫 번째 단계입니다.

조씨는 “가장 중요한 것은 번호를 아는 것”이라고 말했다. "일부 환자들이 40대가 될 때까지 콜레스테롤을 확인하지 않는 것을 보면 항상 충격을 받습니다. 콜레스테롤을 확인하세요. 이제 가이드라인에는 콜레스테롤이 20대에 확인될 것이라고 나와 있습니다."

Stone은 또한 나중에 시작하기보다 빨리 시작할 것을 제안합니다.

“만약 당신이 인생에서 충분히 일찍 시작한다면, 나이가 들어서 약물이 필요할 때 당신을 고위험군으로 만드는 위험 요소조차 얻지 못할 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다. "그러니까 약을 먹기 싫다고 하면 젊었을 때 시작하세요. '20~30대'라고 하는 사람들은 50~60대가 될 때까지 기다릴 수 있어요.'

대사 증후군이 있는 젊은 성인의 경우 "중간에 바보, 혈당이 더 높고, 트리글리세리드가 더 높고, HDL이 낮을 수 있습니다. - 약이 아니라 생활 방식이 중요합니다"라고 Stone은 말했습니다.

그는 “20~39세 연령층에서는 이러한 대사증후군 위험인자를 줄이기 위한 생활습관을 강조하고 있다. 악화되면 당뇨병과 심장병으로 이어지기 때문”이라고 말했다.

콜레스테롤 저하제를 복용하는 사람들은 심장 건강에 좋은 식단을 준수함으로써 위험을 더욱 줄일 수 있습니다.

스톤은 “많은 사람들이 스타틴과 같은 콜레스테롤 약을 먹으면 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹을 수 있다고 잘못 생각해왔다”고 말했다. "그것은 사실이 아닙니다. 왜냐하면 콜레스테롤을 낮추고 있으므로 기본적으로 이점이 줄어들기 때문입니다."

스톤은 “약을 먹고 싶다면 심장마비나 뇌졸중을 예방하기 위해 최대한 활용해야 한다고 생각한다”고 덧붙였다.

건강을 최우선으로 하는 도전

Stone은 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 있어 사람들이 직면하는 문제에 대한 몇 가지 관찰을 설명합니다.

"48세부터 의사 생활을 했습니다. 오랫동안 환자들에게 생활 습관에 대해 조언해 왔습니다. 대부분의 환자들이 겪는 가장 큰 어려움 중 하나는 우선 순위를 정하는 것입니다. 환자는 생활 방식을 우선시해야 합니다. 우선 순위가 아닌 경우 , 그냥 일어나지 않을 것"이라고 말했다.

그리고 제한이 도움이 됩니다.

"자신의 한계가 무엇인지 정의해야 합니다." Stone이 말했습니다. "원하는 것을 다 먹고 끝없이 TV를 볼 수는 없습니다. 식사량 조절과 규칙적인 활동이 필요합니다. 건강한 생활 방식을 삶에 적용하는 방법을 결정해야 합니다. 그러려면 약간의 준비가 필요합니다."

그리고 그것은 일상의 일부여야 합니다.

스톤은 "가장 큰 장애물은 사람들이 심장 건강을 우선시하는 것에 대해 진지하게 생각해야 한다는 점이라고 생각한다"고 말했다. "우리는 지침이 사람들에게 특히 그들이 젊고 치료를 받을 때 중요하다는 것을 보여주기를 바랍니다. 약물 요법이 건강한 생활 방식을 위한 변명이 아니라는 것을 조언하는 것이 중요합니다. "

의료 팀과의 인터뷰를 시작하는 것이 개인화된 위험 평가를 받고 심장마비나 뇌졸중을 예방하는 방법에 대한 완전한 정보를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

부모가 알아야 할 것

고콜레스테롤은 어린 시절부터 시작되므로 부모는 자녀가 야채, 과일, 전곡, 살코기, 생선, 콩, 저지방 또는 저지방 유제품으로 가득한 건강한 식단을 섭취하도록 해야 합니다.

그들은 또한 추가 설탕을 제한해야 합니다.

박사 Kate Cronan, 의학 편집자 KidsHealth.org, 많은 부모들이 직면하는 어려움을 설명합니다.

Cronan은 Healthline에 "아이들은 종종 건강한 식단을 유지하기를 원하지 않습니다. "그들의 친구들은 건강한 식단보다 적게 먹고 똑같은 것을 원할 수 있습니다. 그들은 자신을 성인으로 보지 않기 때문에 부모처럼 미래의 건강에 대해 걱정하지 않습니다. 소파 시간과 스크린 시간은 적절한 신체 활동을 크게 방해하고 진정한 운동"

아이들의 건강을 유지하기 위해 Cronan은 다음을 제안합니다.

  • 당신의 생활 방식과 식단에서 좋은 롤 모델이 되십시오.
  • 다이어트를 위해 건강하게 제공하십시오.
  • 설탕이 첨가된 음료와 음식을 제한하십시오.
  • 조심스럽게 먹는 법을 배웁니다.
  • 콜레스테롤과 포화 지방 및 트랜스 지방을 제한하려면 식단 데이터를 확인하십시오.
  • 운동을 촉진합니다.
  • 건강한 체중을 유지하도록 도와주세요.

결론

새로운 지침은 환자가 고콜레스테롤 및 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 임상 접근 방식을 개인화합니다.

콜레스테롤 수치와 위험 요인을 알고 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 중요합니다.

예방 조치는 20대부터 시작할 수 있습니다. 부모는 적절한 영양 섭취와 운동을 장려하여 아이들이 건강한 발의 심장을 가지도록 도울 수 있습니다.