당뇨병이 있는 경우 망고를 먹어도 안전합니까?

종종 "과일의 왕"이라고 불리는 망고(Mangifera indica)는 세계에서 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나입니다. 연한 노란색 과육과 독특하고 달콤한 맛으로 유명합니다(1). 이 과일 돌 또는 쐐기풀은 주로 아시아, 아프리카 및 중앙 아메리카의 열대 지역에서 재배되었지만 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다(1, 2). 고려하면 … 당뇨병이 있는 경우 망고를 먹어도 안전합니까?

최고의 생선 섭취: 가장 건강한 12가지 옵션

개요 생선은 건강에 좋은 고단백 식품이며 특히 오메가-3 지방산이 중요한데, 이는 우리 몸에서 자체적으로 생성하지 않는 주요 지방입니다. 오메가-3 지방산은 뇌와 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그들은 태아 발달에 중요하고 ... 최고의 생선 섭취: 가장 건강한 12가지 옵션

아기는 언제 꿀을 먹을 수 있습니까? 위험, 이점 및 팁

개요 아기를 다양한 새로운 음식과 질감에 노출시키는 것은 첫 해의 가장 흥미로운 부분 중 하나입니다. 꿀은 달콤하고 순해서 부모와 간병인은 토스트에 바르거나 다른 항목을 달게 만드는 자연스러운 방법으로 좋은 선택이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 전문가들은 아기의 첫 번째 생일이 될 때까지 기다렸다가 식단에 꿀을 포함할 것을 권장합니다. … 아기는 언제 꿀을 먹을 수 있습니까? 위험, 이점 및 팁

더 많은 섬유질을 섭취하는 16가지 쉬운 방법

충분한 섬유질 섭취는 건강에 중요합니다. 첫째, 변비를 줄이고 체중 감량 및 유지에 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 당뇨병과 심장병의 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 일부 유형의 섬유질이 장내 건강한 박테리아를 촉진한다는 것을 의미하는 프리바이오틱 때문일 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다... 더 많은 섬유질을 섭취하는 16가지 쉬운 방법

아이들과 글루텐을 먹는다

자녀에게 HLA ​​유전자형이 있는 경우 XNUMX세 이전에 글루텐을 섭취하면 체강 질병 또는 글루텐 불내증 발병 위험이 증가할 수 있습니다. Getty Images XNUMX세 이전에 글루텐을 섭취하면 자녀가 HLA 유전자형을 가지고 있는 경우 소아지방변증 또는 글루텐 불내증이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다. 알아야 할 사항이 있습니다. 새로운 연구는… 아이들과 글루텐을 먹는다

당뇨병 환자가 당근을 먹을 수 있습니까? 사실, 연구 및 건강한 식단

당뇨병이 있는 사람들은 최고의 식단 권장 사항이 무엇인지 궁금해 할 수 있습니다. 한 가지 일반적인 질문은 당뇨병 환자가 당근을 먹을 수 있습니까? 짧고 간단한 대답은 예입니다. 당근은 브로콜리와 콜리플라워와 같은 다른 야채와 마찬가지로 전분이 없는 야채가 아닙니다. 당뇨병이 있는 사람(및 기타 모든 사람... 당뇨병 환자가 당근을 먹을 수 있습니까? 사실, 연구 및 건강한 식단

통풍을 위한 최고의 식단: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지

통풍은 관절의 염증성 질환인 관절염의 일종입니다. 이는 미국에서만 약 8.3만 명에게 영향을 미칩니다(1). 통풍이 있는 사람들은 관절의 통증, 부기 및 염증의 갑작스럽고 심각한 공격을 경험합니다(2). 다행히 통풍은 약물, 통풍에 적합한 식단, 생활 습관 변화로 조절할 수 있습니다. 이 기사는 통풍과 음식에 대한 최고의 식단에 대해 이야기합니다. 통풍을 위한 최고의 식단: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지

계란과 당뇨병 : 먹을까 말까?

먹을까 말까? 계란은 다재다능한 식품이자 훌륭한 단백질 공급원입니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 계란을 당뇨병 환자에게 탁월한 선택으로 간주합니다. 큰 계란 XNUMX개에는 탄수화물이 XNUMXg 정도 들어 있어 혈당을 높이지 않을 것으로 생각되기 때문입니다. 그러나 계란은 콜레스테롤이 높습니다. … 계란과 당뇨병 : 먹을까 말까?

참치의 수은: 이 물고기는 먹어도 되나요?

참치는 전 세계적으로 먹는 짠 생선입니다. 그것은 단백질, 오메가-3 지방산 및 비타민 B의 믿을 수 없을 정도로 영양가 있고 우수한 공급원입니다. 그러나 독성 중금속인 수은이 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 화산 폭발과 같은 자연적 과정과 석탄 연소와 같은 산업 활동은 수은을 대기 중으로 방출하거나 직접… 참치의 수은: 이 물고기는 먹어도 되나요?

아보카도 씨앗을 먹는 것이 안전하고 건강합니까?

아보카도는 요즘 매우 인기가 있으며 전 세계 메뉴에 진출했습니다. 그들은 영양가가 뛰어나고 스무디에 잘 어울리며 맛있는 생 디저트에 쉽게 통합됩니다. 모든 아보카도에는 일반적으로 버려지는 큰 씨앗이 하나 있지만 건강상의 이점이 있으므로 먹어야 한다고 주장하는 사람들이 있습니다. 그러나 다른 사람들은 궁금해합니다. 아보카도 씨앗을 먹는 것이 안전하고 건강합니까?