건강한 삶의 모든 것
일일 영양 요구량을 충족하려는 사람들에게는 식사가 어려울 수 있습니다. 이러한 요구 사항에는 다량 영양소(탄수화물, 단백질 및 지방), 미량 영양소(비타민 및 미네랄) 또는 둘 모두가 포함될 수 있습니다. 경험이 스트레스가 될 필요는 없습니다. 많은 요리에 영양이 풍부한 옵션이 많이 있습니다. 무엇을 찾아야 하는지만 알면 됩니다. 개인적으로 먹으러 가면... 더 외식할 때 이 XNUMX가지 영양소 변화를 시도해보세요
장비 없이 운동을 하지 않는 남자라면 잠시 후 체중의 평범한 부분이나 측정된 부분이 약간 지루해질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 양념할 준비 되셨나요? 일련의 계단 이상을 보지 마십시오. 집에 계단이 있든 공원이나 경기장 계단 근처에 살든 이것은 완벽하고 무료입니다( 더 방탄 계단을 위한 이 무료 운동을 시도해 보세요.
두통 완화 오늘날 바쁜 세상에서 많은 사람들에게 두통은 점점 더 흔해지고 있습니다. 때때로 그것들은 의학적 상태의 결과이지만 종종 단순히 스트레스, 탈수, 야근, 또는 단순히 스핀 수업에서 과도하게 하는 결과입니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜 또는 두통이 없는 처방약을 포함하여 두통을 줄이는 치료법이 많이 있지만, 더 빠른 도움을 위해 다음 9가지 간단한 문제를 시도해 보십시오.
Affordable Lunches는 집에서 만들 수 있는 영양가 있고 비용 효율적인 레시피가 포함된 시리즈입니다. 더 원해? 전체 목록은 여기에서 확인하세요. 이 조리법을 영양가는 있지만 여전히 맛있는 분해 BLT 샌드위치라고 생각하십시오. 혹시 판자넬라라는 이름을 들어본 적이 없으시다면 빵에 적신 토핑에 야채와 향신료를 얹은 샐러드입니다... 더 이 저렴한 BLT 팬케이크 샐러드와 베이컨 베이컨을 맛보십시오.
당신의 피부를 지켜보세요 스킨 케어 애호가로서 긴 하루를 보낸 후 포장을 풀고 내 피부를 애지중지하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 그리고 우리의 피부 세포는 저녁에 재생되기 때문에 재생에 집중해야 하는 중요한 순간입니다. 개인적으로, 나는 십대 여드름 이후 몇 년 동안 여드름이 나기 쉬운 피부를 가지고 있습니다. 이에 맞서기 위해 내… 더 깨끗한 피부를 위한 4단계 스킨 케어 나이트 루틴을 시도해보세요
Pinterest에서 공유 간지럼을 좋아하는 사람들이 있지만 우리 중 일부는 간지럽고 서툴고 어색합니다. 어떤 사람들은 발로 차기처럼 거의 폭력적인 반응을 보입니다. 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 예쁜지, 어떻게 그렇게 하찮게 굴지 않는지를 포함하여 간지러운 대답에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. … 더 틱을 멈추는 방법: 이 기술을 사용해 보세요.
두통이 시작되기 전에 멈추십시오. 우리는 두통에 대해 세 가지 사실을 알고 있습니다. 첫째, UN 세계 보건 기구에 따르면 성인의 절반 이상이 XNUMX년에 적어도 한 번은 두통을 경험합니다. 둘째, 두통은 종종 제대로 진단되지 않고 제대로 치료되지 않습니다. 셋째, 장기간의 통증을 없애주는 즉각적이고 검증된 방법을 찾기가 매우 어렵습니다. 빠른 구호 팁을 찾고 계시다면,… 더 며칠 동안 두통이 있습니까? 이 내추럴 XNUMX일 수리를 시도해보세요
피부에 좋은 음식을 먹어 보세요. 등록된 영양사로서 독자와 고객들이 저에게 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 피부 건강에 관한 것입니다. 특히 어떻게 하면 빛나고 깨끗한 피부를 얻을 수 있을까요? 나는 또한 스펙트럼의 양면에 있고 여드름부터 여드름에 이르기까지 모든 것을 가진 피부를 갖는 것이 어떤 것인지 직접 손으로 압니다. 더 피부 건강에 도움이 되는 맛있는 음식 5가지를 시도해 보세요.
휴가철은 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 불확실한 시기일 수 있습니다. 제1형 당뇨병이 있는 사람으로서 나는 항해 파티, 가족 저녁 식사 및 기타 휴일 행사에서 싸우는 것을 알고 있습니다. 그리고 다른 사람을 위한 요리에 관해서는 당뇨병이 편한 것과 요리하기 쉬운 것의 균형을 맞추는 것이 불가능한 시도처럼 느껴질 수 있습니다. 더 당뇨병을 위한 이 3가지 요리법을 시도해 보세요
우리는 그것을 이해합니다. 때로는 매일 새롭고 흥미로운 요리법을 생각해내는 것보다 직장에서 점심을 사는 것이 더 쉽습니다. 하지만 정기적으로 하면 비용이 추가되기 시작합니다. 미국인들은 직장에서 커피와 점심을 사는 데 연간 약 3,000달러를 사용하기 때문에 자신의 도시락을 싸는 것은 비용을 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예… 더 XNUMX달러 이하의 저렴한 점심 식사를 즐겨보세요.