하루 1잔만 마셔도 고혈압 위험 높아져

적당한 알코올 섭취는 심장 건강에 좋은 것으로 생각되지만 새로운 연구에 따르면 진실은 더 복잡합니다. 적당한 음주도 고혈압의 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. 적당히라도 술을 마시는 것은 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 연구자들은 말합니다. 네, 같은 "보통"입니다… 하루 1잔만 마셔도 고혈압 위험 높아져

하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?

몸은 약 60%가 물입니다. 주로 소변과 땀을 통해 몸에서 지속적으로 수분이 손실됩니다. 탈수를 예방하려면 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 보건 당국은 일반적으로 약 8리터 또는 절반에 해당하는 2온스 XNUMX잔을 권장합니다. 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?

하루 3리터의 물 마시기: 장점과 단점

물이 건강에 매우 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 사실, 물은 체중의 45-75%를 구성하며 심장 건강, 체중 관리, 신체 기능 및 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다(1). 연구에 따르면 물 섭취를 늘리면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다(2). 그러나 필요한 물의 양은 느립니다.... 하루 3리터의 물 마시기: 장점과 단점

하루에 얼마나 많은 섬유질? 그램, 소스, 혜택 등

일일 섬유질 권장 섭취량 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 섬유소의 일일 섭취량은 성인의 25칼로리 식단에서 하루 2,000g입니다. 이 수치는 연령 또는 성별에 따라 달라질 수 있습니다. 50세 미만 여성: 하루 21~25g 50세 미만 남성: 하루 30~38g 어린이 연령… 하루에 얼마나 많은 섬유질? 그램, 소스, 혜택 등

대체 일일 단식: 체중을 줄일 수 있습니까?

체중 감량은 힘든 일입니다. 그러나 반드시 복잡한 것은 아닙니다. "적게 먹고 더 운동하라"는 많은 체중 감량 트레이너들의 단순한 주문입니다. 그러나 연구자와 의사가 사람들이 체중 감량 방정식의 해당 부분에 적응하는 데 도움이 되는 방법을 찾기 때문에 "적게 먹기" 다이어트의 일부는 항상 새로운 조사를 받고 있습니다. 금식은 최근 몇 년 동안 많은 관심을 받았습니다. … 대체 일일 단식: 체중을 줄일 수 있습니까?

대마초 사용자는 매일 더 많은 진정제가 필요합니다

Pinterest에서 공유 전문가들은 이 주제에 대해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. Getty Images 대마초를 정기적으로 사용하는 사람들은 약물을 정기적으로 사용하지 않는 사람들에 비해 의료 절차를 거치면 최대 XNUMX배의 진정제가 필요할 수 있다고 새로운 연구 결과가 주장합니다. 그러나 다른 전문가들이 아니라고 말하듯이 연구 방법은 정밀 조사를 받고 있습니다. 대마초 사용자는 매일 더 많은 진정제가 필요합니다

알츠하이머 증상: 매일 윤활

Pinterest에서 공유 전문가들은 알츠하이머병의 초기 단계에 있는 사람들이 주간 졸음에 더 취약할 수 있다고 말합니다. Getty Images 연구원들은 단백질이 형성되면 신경 세포를 죽이고 각성 유지를 담당하는 뇌 부분을 파괴할 수 있음을 발견했습니다. 연구자들은 이것이 과도한 주간 졸음이 알츠하이머병의 증상일 수 있는 이유라고 이론화합니다. 전문가 … 알츠하이머 증상: 매일 윤활

빠른 케토 하루 한 끼: 이 다이어트에 대해 알아야 할 사항

Pinterest에서 공유Speed ​​​​Keto는 케토와 간헐적 단식을 결합합니다. 다음은 이 식단의 이점과 잠재적인 건강 위험에 대해 전문가가 말해야 하는 내용입니다. Getty Images Speed ​​​​Keto는 케토시스라고 불리는 지방 연소 상태를 더 빠르게 만들어주는 고지방 다이어트 프로그램입니다. Speed ​​​​Keto는 케토와 한 끼만 먹을 때 간헐적 단식을 결합한… 빠른 케토 하루 한 끼: 이 다이어트에 대해 알아야 할 사항

하루에 짧은 산책은 COPD 환자가 병원에 ​​가지 않도록 도와줍니다.

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이 있는 사람이 고려할 수 있는 마지막 사항은 좋은 산책으로 호흡기를 활성화하는 것입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 하루에 약 543마일을 걷는 것이 심한 발작으로 입원할 위험을 낮출 수 있습니다. Respirology에 발표된 이 연구는 XNUMX개의 스페인 호흡기 클리닉에서 XNUMX명의 COPD 환자를 조사했습니다. 과학자들은 … 하루에 짧은 산책은 COPD 환자가 병원에 ​​가지 않도록 도와줍니다.

하루 몇 걸음: 체중 감량, 체력 수준, 더 많은 S를 위한 팁

Pinterest에서 공유 Unsplash 하루 평균 몇 걸음을 걸었는지 아십니까? 시계도 확인하지 않고 답을 산만하게 할 수 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 부분적으로는 피트니스 트래커 덕분에 우리 중 많은 사람들이 얼마나 많은 단계를 거쳐야 하는지 정확히 알고 있습니다. 그러나 하루에 몇 걸음을 걷는지 아는 것만으로는 정보가 충분하지 않을 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 얼마나해야하는지 알아야합니다 ... 하루 몇 걸음: 체중 감량, 체력 수준, 더 많은 S를 위한 팁