Кыз ала качуу Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC), 12 жаштагы баланын салмагы адатта 67 килограммдан 130 килограммга чейин төмөндөйт, ал эми эркек балдар үчүн 50 пайыздык салмак 89 килограммга чейин төмөндөйт.
Одломак CDC да билдирет 12 жаштагы кыздын салмагы адатта 68 килограммдан 135 килограммга чейин, ал эми кыздар үчүн 50 пайыздык салмак 92 килограммды түзөт.
Эгерде сиздин балаңыздын салмагы 50 болсо, бул алардын курагындагы 100 баланын 50сү калгандарына караганда көбүрөөк салмакта, калган 50ү азыраак экенин билдирет. Эгерде сиздин балаңыз 75 пайызды түзсө, бул алардын жашындагы 100 баланын 25инин салмагы көбүрөөк, 75и кичирейиши мүмкүн дегенди билдирет.
Балдар жыныстык жетилүү курагына жакындаганда, алардын салмагы абдан өзгөрүшү мүмкүн. Ылайык Джонс Хопкинс Medicine, кээ бир балдар жыныстык жетилүү 8 жашында башталса, башкалары 14 жашка чейин өзгөрүүлөрдү байкашпайт.
Жыныстык жетилүү мезгилинде балдардын бою өсөт - тегиз 10 дюйм - толук бойго жеткенге чейин. Алар ошондой эле булчуңдарды көбөйтүп, жаңы май катмарларын пайда кылат, анткени алардын денелери чоң кишилердикине көбүрөөк окшош.
Бул morphings баары салмагы жана өзүн-өзү аңдоо сезимдерин олуттуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.
12 жаштагы баланын орточо салмагы
Он эки жаштагы балдар, адатта, ортосунда бир жерде салмак 67 жана 130 фунт, 89 фунт менен 50 пайызды түзөт.
5. пайыз67 фунт 10-кылым71 килограмм25. Пайыз78 фунт 50. пайыз89 фунт75. пайыз 103 килограмм 90. процент119 пуд 95. процент130 пуд
12 жаштагы кыздын орточо салмагы
Көбүнчө 12 жаштан кичүү кыздарды таразага тартышат 68 жана 135 фунт, 92 пайыздык белги катары 50 фунт менен.
5. пайыз68 фунт 10-кылым72 килограмм25. Пайыз81 фунт 50. пайыз92 фунт75. пайыз 106 килограмм 90. процент123 пуд 95. процент135 пуд
Кандай факторлор орточо көрсөткүчтү көзөмөлдөйт?
12 жаштагы баланын салмагы канча болушу керек экенин аныктоо диаграммага сандарды тартууга караганда кыйыныраак болушу мүмкүн. 12 жаштагы балдардын туура салмагына бир нече факторлор таасир этет.
Өнүгүү темпи
Жыныстык жетилүү башталганда, боюнун, булчуң массасынын жана майдын запастарынын көбөйүшүнө байланыштуу баланын салмагы тез өзгөрүшү мүмкүн.
Анткени жыныстык жетилүү каалаган убакта башталышы мүмкүн 8 жаштан 14 жашка чейин12 жаштагы балдардын кээ бирлери процедураны бүтүргөн болушу мүмкүн, ал эми башкалары жаңы эле жыныстык жетилүүнү башташат же дагы бир нече жыл баштабайт.
Бою жана дене макияж
Балаңыздын бою анын салмагына да таасирин тийгизет. Улгайган балдардын салмагы кыска курдаштарына караганда көбүрөөк болушу мүмкүн, бирок бул кыйын жана тез эреже эмес. Дененин формасы, булчуң массасы жана кадрдын өлчөмү да салмакта роль ойнойт.
Мисалы, майга караганда булчуңдары көп спортчу баланын салмагы көбүрөөк болушу мүмкүн, анткени булчуңдары майга караганда көбүрөөк. Башка жагынан алганда, арык баланын булчуңдары же майлары көп эмес жана шкаланын эң оңой аягында болушу мүмкүн.
Генетика
Баланын боюна, дене салмагына жана башка дене өзгөчөлүктөрүнө ата-энеден тукум кууп өткөн гендер да таасир этет. Бул баланын тамактануу жана көнүгүү адаттарына карабастан, алардын салмагы бир аз алдын ала аныкталышы мүмкүн дегенди билдирет.
жайгашкан жери
Бала чоңойгон жерде анын салмагына жана жалпы денесинин көлөмүнө да таасир этиши мүмкүн. Жыныстык жетилүү башталат ар кандай курактагы дүйнө жүзү боюнча. Мисалы, жыныстык жетилүү Түндүк Европада түштүк Европага караганда эртерээк башталат, кыязы, семирүү жана генетикалык факторлорго байланыштуу.
Дүйнөнүн башка бөлүктөрүндө салмакка социалдык-экономикалык деңгээл жана тамак-ашка жетүү сыяктуу факторлор таасир этиши мүмкүн. Маданий практика да роль ойнойт.
Дене салмагынын индекси (BMI) менен дени сак салмакты кантип аныктоого болот
Дарыгерлер адамдын салмагы дени сак диапазондо экенин билүү үчүн дене массасынын индекси (BMI) деп аталган формуланы колдонушат. BMI - бул денедеги майдын көлөмүн алардын салмагына жана боюна жараша аныктоонун бир жолу.
BMI белгилүү бир чектөөлөргө ээ, анткени ал дене курамы (булчуң менен май) жана кадрдын өлчөмү сыяктуу факторлорду эске албайт. Балдар жана өспүрүмдөр үчүн BMI эсептөө куракты жана жынысты эске алат жана жашы үчүн BMI деп аталат.
CDC сунуш кылат онлайн BMI калькулятор 19 жаштан кичүү балдарга жана жаштарга мүнөздүү. Сиз жөн гана балаңыздын жашын, жынысын, боюн жана салмагын киргизишиңиз керек.
Натыйжалар CDC өсүү диаграммаларына туура келет жана болуп саналат пайыздар боюнча орун алган.
Категория Пайыз 5тен аз тирүү эмес салмак. Пайыз Нормалдуу же "ден соолугу чың" салмак 5. 85тен төмөн пайыз. Салмагы 85. 95тен аз баа. Салмагы95.
Эмне үчүн бул маалымат маанилүү
Сиздин балаңыздын педиатры сиздин балаңыздын өсүшүн жылдан жылга көзөмөлдөө үчүн жашы боюнча BMI колдонот. Бул өтө маанилүү, анткени ашыкча салмактуу же семиз адамдардын диапазонундагы BMI балага 2-типтеги диабет, жогорку холестерол же жогорку кан басымы сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө коркунуч жаратышы мүмкүн.
Ашыкча салмактуу балдар да чоңдордо ашыкча салмакка ээ болушат.
Бул маалымат менен, сиз балаңыздын дени сак салмагына жетүүгө же сактоого жардам берүү үчүн балаңыздын дарыгери менен иштей аласыз.
Балаңыз менен салмагы жана дене образы жөнүндө сүйлөшүңүз
Жыныстык жетилүү балдар үчүн эмоционалдуу мезгил болушу мүмкүн, анткени алардын денеси жана гормондору кыска убакыттын ичинде кескин өзгөрөт. Аларда көптөгөн жаңы сезимдер же ишенимсиздиктер болушу мүмкүн жана аларды сизге кантип айтууну билбей калышы мүмкүн.
Балаңыз менен чогуу отуруп, алар сизге суроо бере электе эле, жыныстык жетилүү деген эмне экенин жана алар башынан өткөрө турган өзгөрүүлөрдү эске алуу менен түшүндүрүү үчүн пайдалуу болмок.
Адамдар ар кандай формада жана өлчөмдө келерин түшүндүрүңүз
Позитивдүү дене образын түзүү ар бир адам бирдей сулуулук стандартын карманууга тийиш эмес экенин түшүнүүдөн башталат. Сиз балаңыздан өзүнө жаккан нерселердин – физикалык жана башкалардын тизмесин түзүүнү сурансаңыз болот.
Балаңыз медиадан эмнени көрүп жатса, ошону менен алек болуңуз
Телевидениедеги, журналдардагы жана социалдык медиадагы сүрөттөр теңтуштардын кысымына өбөлгө түзөт жана ар бир адам үчүн дени сак боло бербеген белгилүү бир "идеалдуу" дене тибин жайылтат.
Физикалык көйгөйлөрдүн тегерегинде өзүн-өзү сыйлоону караңыз
Балаңыздын туура жүрүм-турумун үлгү алыңыз. Өзүңүздүн жана балаңыздын физикалык сапаттардан жогору турган оң сапаттары жөнүндө сүйлөшүңүз.
Балаңызга алар жалгыз эмес экенин эскертиңиз
Ар бир адам жыныстык куракта өзгөрүүлөргө дуушар болоорун эскертип коюңуз. Ошондой эле аларга бул өзгөрүүлөрдү баары эле бир убакта сезе бербесин айтыңыз. Кээ бир балдар эрте баштаса, башкалары кечирээк башташы мүмкүн.
Байланыш линияларын ачык кармаңыз
Балаңызга, алар эмне жөнүндө сүйлөшкүсү келбесин, качан сүйлөшкүсү келсе, сиз жеткиликтүү экениңизди айтыңыз.
12 жаштагы бала үчүн туура тамактануу
Баланстуу тамактануу ар кандай салмактагы балдардын дени сак өсүшүнө жана өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
Балаңызга бүт тамактарды, анын ичинде мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, майы аз сүт азыктарын, арык протеинди жана пайдалуу майларды сунуштоого аракет кылыңыз, эгерде бул азыктар сизге жеткиликтүү болсо.
Сандарга токтолбоңуз, бирок балаңыздын туура тамактанышына ынанууга аракет кылыңыз калория саны күн сайын.
Активдүү 12 жаштагы балдар 2,000ден 2,600ка чейин калория керектеши керек. Аз кыймылдаган балдар 1,800-2,200 калория керектеши керек. Анчалык активдүү эмес балдар 1,600-2,000 калория керектеши керек.
Кыздар үчүн бул диапазон 1,800дөн 2,200гө чейин; 1,600дөн 2,000ге чейин; жана 1,400дөн 1,600гө чейин.
Балаңызды кылдат тамактанууга жана анын ачкалык жана токчулук үчүн денесинин кыймылын угууга үндөңүз. Дененин сигналдарына көңүл буруу ашыкча тамактануунун алдын алат.
Балаңызга: «Мен ачкамынбы?» деп сураганыңыз пайдалуу болушу мүмкүн. жегенге чейин жана "Мен канааттандымбы?" тамактанып жатканда.
Балаңызга порциялардын өлчөмү жана тамактануу учурунда алаксыбай коюунун маанилүүлүгүн үйрөтө баштаңыз.
Балаңыз тамакты калтырбай же анын өнүгүүсүн күчөтүү үчүн жетиштүү калория жей албай бош эмес экенин текшериңиз.
Үйгө алып бара турган тамак
Эгерде сизде балаңыздын салмагы боюнча кооптонуу болсо, кеңсеге барганда салмагын такай жазып турган жана балаңызга тиешелүү пайыздарды түшүндүрө турган педиатрга кайрылыңыз.
Болбосо, жыныстык жетилүү - бул ар бир бала үчүн ар кандай убакыт сызыгында пайда болгон чоң физикалык өзгөрүүлөрдүн мезгили экенин унутпаңыз. Балаңыздын камкордугун угуу жана денедеги өзгөрүүлөр жөнүндө ачык жана чынчыл болуу сизге өмүр бою сакталган дени сак адаттарды түзүүгө жардам берет.