Кантип секс учурунда ооруну алдын алсам болот?

С: Секс мага ашыкча майласа да, мага зыян келтирет. Анын үстүнө, мен да астыңкы кабатта абдан ооруп, кычышып жатам. Бул түрлөрдүн баары секске келгенде баарын жок кылат, анткени алар 100 пайызга ынгайлуу туура келбейт. Жардам, эмне кылсам болот?

Жок, бул таптакыр кабыл алынгыс нерсе - жана кабыл алынгыс нерсе, менимче, жыныстык катнаштын зыянын күтпөшүңүз керек жана тишиңизди тиштеп, ага чыдашыңыз керек. Ыңгайсыз болуу - секс учурунда боло турган эң жаман нерсе, бирок дүрбөлөңгө түшүүнүн кереги жок.

Биринчи нерселер. Нервиңизди же ыңгайсыздыкты сезип турсаңыз да, сүйлөңүз. Ооруга өзүң жооптуу эмессиң. Экинчиден, сизде ачыткы инфекциясы же кындын карышуусу жок экенине ынануу үчүн, дарыгериңиз же физиотерапевт менен жамбаштын астын текшериңиз. Баарын ачыктоо үчүн жашыл жарык күйгөнүңүздөн кийин, мен ушуга басым жасагым келет: сексуалдык жолуңузду кайра баштоо жана сооронуч жана ырахат алуу эмнени билдирерин кайра аныктоо - өзүңүз үчүн.

Адамдар чындап эле секстин тар аныктамасына (негизинен пенис-вагиналдык катнаш, анткени оргазмдын кереги жок) кармалып калганын байкадым. Бирок ар ким ар кандай, андыктан бул күтүүлөрдү терезеден ыргытып жибер. Сооронуч алуу үчүн, сиз эксперимент жасоого, башкарууну колго алууга жана өзүңүздүн чындыкты ырастоого даяр болушуңуз керек.

Календарыңызды алып чыгып, сиз менен жумалык жолугушууларды заказ кылыңыз. Ачык, кызык жана коркпогула. Көңүл ачуу үчүн, сиз кайсы сезимден көбүрөөк ырахат ала турганыңызды билип алыңыз жана денеңиз жөнүндө мүмкүн болгон нерселердин баарын билип алыңыз. Денеңизде үйдө эмнени сезишиңиз керектигин билип, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.

Өзүңүздү эркин жана коопсуз сезүү үчүн эмне керек? Эгер сиз адегенде өзүңүздүн изилдөөңүздү кызыктай же акылсыз деп тапсаңыз, анда ал ойлор менен саламдашып, анан аларды коё бериңиз. Муну өзүңүзгө кайталаңыз: мен жакшымын, мен сезимтал жанмын жана ырахат алуу жакшы.

Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз жогорулаган сайын, учурдагы өнөктөшүңүздү да сиз менен изилдөөгө чакыра аласыз. Сезүү сезимдерин жана эротикалык массаждарды бөлүшүү үчүн жумасына 30 мүнөт (жок дегенде) бөлүңүз. Адегенде тапкыч эмес тийүүдөн баштап, ар бир берүү жана алуу үчүн 15 мүнөттөн кийин айлантыңыз. Мындай жумшак уруктандыруу, эгер кааласаңыз, жыныстык катнашка алып келиши мүмкүн.

Бирок эсиңизде болсун, бул таза чалгындоо, дененин аң сезимин кеңейтүү жана ырахатты байкап көрүү. Оргазмдын максаты жок. Баштоо үчүн бир аз көбүрөөк жардам керек болсо, кээде ысык душ, ароматерапиялык шамдар же эс алуучу музыка чыңалуудан арылууга жардам берет. Жана жалпысынан, мен дайыма ооруну пайда кылган сексуалдык активдүүлүктөн тыныгууну сунуштайм, анткени узак мөөнөттүү келечекте бул тажрыйба көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиз SOңузга бул өзгөртүүлөр жөнүндө ачык болсоңуз, аны күйгүзүүгө аракет кылып жатып, уктоочу бөлмөдө бул тууралуу айтпаңыз. Бул сүйлөшүүлөрдү кечки тамакта же сейилдөөдө өткөргөнүңүз жакшы. Бул жерде сиздин эротикалык өзүңүздү жакшы сезе турган, аткарууга кысым көрсөтүлбөгөн же секс деген башка аныктамаларды карманбаган чөйрөнү түзүү керек.

Эгер сиз ырахат алуу жана денеңизден чыгууга кандай көз карашта экениңиз жөнүндө ой жүгүртүүңүздө кичине өзгөрүүлөрдү жасасаңыз, бул чындыгында сизге кайрадан секстен ырахат алууга жардам берет.

Джанет Брито - AASECT сертификаты бар секс-терапевт, ал ошондой эле клиникалык психология жана социалдык иштер боюнча лицензиясы бар. Ал Миннесота Университетинин Медицина Мектебинде докторлуктан кийинки стипендиатты бүтүргөн, сексуалдык окууга арналган бир нече университеттик программалардын бири. Учурда ал Гавайиде жайгашкан жана сексуалдык жана репродуктивдүү ден соолук борборунун негиздөөчүсү. Brito көптөгөн соода түйүндөрүндө, анын ичинде Huffington Post, Thrive жана Healthline гезиттеринде чагылдырылган. Ал аркылуу ага жет веб-сайт же күйгүзүңүз Twitter.