Жүрөгүңүз булчуңбу же органбы деп ойлонуп көрдүңүз беле?
Ооба, бул суроонун бир түрү. Сиздин жүрөгүңүз чындыгында булчуңдуу орган.
Орган – бул белгилүү бир функцияны аткаруу үчүн чогуу иштеген ткандардын тобу. Жүрөгүңүздө бул функция канды бүт денеңизге айдап чыгаруу болуп саналат.
Мындан тышкары, жүрөк негизинен жүрөк булчуң деп аталган булчуң тканынын бир түрүнөн турат. Бул булчуң жүрөгүңүз соккондо жыйрылып, кандын денеңизден өтүшүнө шарт түзөт.
Бул маанилүү булчуң органынын түзүлүшү жана функциясы, ага кандай таасир эте турган шарттар жана аны кантип дени сак сактоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.
Жүрөктүн анатомиясы
Жүрөгүңүздүн дубалдары үч катмардан турат. Миокард деп аталган ортоңку катмар негизинен жүрөк булчуңун түзөт. Ошондой эле үч катмардын эң калыңы.
Жүрөк булчуңу булчуң тканынын өзгөчө түрү, ал сиздин жүрөгүңүздө гана болот. Кардиостимулятор деп аталган атайын клеткалар тарабынан башкарылуучу жүрөк булчуңдарынын координацияланган жыйрылуулары жүрөгүңүзгө бир функционалдык бирдик катары канды насостоого мүмкүндүк берет.
Сиздин жүрөгүңүздүн ичинде төрт камера бар. Жогорку эки камера атриа деп аталат. Атриум канды дененин башка бөлүктөрүнөн алат.
Төмөнкү эки палата кардарлар деп аталат. Алар канды денеңиздин башка бөлүктөрүнө айдайт. Натыйжада, карынчалардын дубалдары калың болуп, жүрөк булчуңдарын көбүрөөк камтыйт.
Жүрөгүңүздүн ичинде клапан деп аталган түзүлүштөр да бар. Алар кандын туура багытта агымына жардам берет.
Жүрөк эмне кылат
Сиздин жүрөгүңүз денеңиздин жалпы ден соолугу жана иштеши үчүн абдан зарыл.
Жүрөгүңүздүн насосунун аракети болбосо, кан кан айлануу системаңыз аркылуу кыймылдай албайт. Денеңиздеги башка органдар жана ткандар туура иштей албайт.
Кан денеңиздин клеткаларын жана ткандарын маанилүү кычкылтек жана азык заттар менен камсыз кылат. Мындан тышкары, көмүр кычкыл газы сыяктуу калдыктар денеден чыгарыла турган кан аркылуу ташылат.
Биз каныңыздын жүрөгүңүз аркылуу кыймылын көзөмөлдөйбүз:
Жүрөккө таасир этүүчү шарттар
Жүрөккө таасир эте турган көптөгөн шарттар бар. Төмөндө кээ бир жалпыларды карап көрөлү.
Жүрөктүн ишемиялык оорусу
Коронардык артерия оорусу жүрөк ткандарын кан менен камсыздоо үзгүлтүккө учураганда пайда болот.
Ал кан тамырлардын дубалдарына бляшка деп аталган мом сымал зат чогулуп, жүрөгүңүздү кан менен камсыз кылып, аны тарытуу же бүтөлүп калганда пайда болот.
Тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- жогорку холестерол
- жогорку кан басымы
- Үй бүлөөтарыхы
Жүрөктүн ишемиялык оорусу бар адамдар, мисалы, инфаркт, жүрөк жетишсиздиги жана аритмия сыяктуу башка жүрөк ооруларына да коркунуч туудурат.
Белгилери стенокардияны камтышы мүмкүн, бул физикалык машыгуу учурунда пайда болгон оору, басым же кысылуу сезими. Ал көбүнчө көкүрөктө башталып, кол, жаак же арка сыяктуу башка аймактарга да жайылышы мүмкүн.
Башка симптомдор чарчоо жана толкундануу сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн.
Дарылоо абалынын оордугуна жараша болот жана дары-дармектерди, хирургиялык жана жашоо образын өзгөртүүнү камтышы мүмкүн.
Жогорку кан басымы
Кан басымы - бул кан тамырлардын дубалдарына таасир этүүчү басым. Кан басымыңыз өтө жогору болгондо, ал кооптуу болуп, жүрөк оорусуна же инсультка кабылуу коркунучун жаратат.
Жогорку кан басымы үчүн тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Үй бүлөөтарыхы
- семирүү
- кант диабети сыяктуу өнөкөт шарттар
Жогорку кан басымы көп учурда эч кандай белгилери жок, ошондуктан ал көп учурда дарыгерге күнүмдүк иш сапары учурунда аныкталат. Дары-дармектер жана жашоо образын өзгөртүү аны башкара алат.
Аритмия
Аритмия жүрөгүңүз өтө тез, өтө жай же туура эмес согуп жатканда пайда болот. Көп нерселер аритмияга алып келиши мүмкүн, мисалы:
- жүрөк кыртышынын бузулушу же тырыктары
- коронардык жүрөк оорусу
- жогорку кан басымы
Аритмиясы бар кээ бир адамдарда симптомдор жок. Эгерде симптомдор бар болсо, анда алар көкүрөктө термелүү сезими, дем алуусу же көкүрөк оорусу сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн.
Дарылоо аритмиянын түрүнө жараша болот. камтышы мүмкүн:
- дарылар
- процедуралар же операциялар
- имплантациялоочу аппараттар, мисалы, кардиостимулятор
Жүрөк жетишсиздиги
Жүрөктүн жетишсиздиги - бул жүрөк канды талаптагыдай айдай албаса. Ашыкча эскирүү же жүрөккө зыян келтирген шарттар жүрөктүн жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Кээ бир мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- коронардык жүрөк оорусу
- жогорку кан басымы
- кант диабети
Жүрөк жетишсиздигинин жалпы симптомдору чарчоо, дем алуу жана дененин ылдыйкы бөлүгүнүн шишип кетүүсүн камтышы мүмкүн.
Дарылоо жүрөк жетишсиздигинин түрүнө жана оордугуна жараша болушу мүмкүн. Бул дары-дармектер, жашоо образын өзгөртүү жана, балким, хирургия камтышы мүмкүн.
Жүрөк ооруунун тутушу
Инфаркт жүрөккө кан агымы бөгөлгөндө пайда болот. Коронардык артерия оорусу көбүнчө жүрөк пристубуна алып келет.
Кээ бир жалпы эскертүү белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- моюнга же артка чейин созулушу мүмкүн болгон көкүрөктөгү басым же оору
- дем жетишсиздиги
- ооруп же тамак сиңирүү сезими
Инфаркт - бул шашылыш медициналык жардамды талап кылган өзгөчө кырдаал. Ооруканада инфарктты дарылоо үчүн дарыларды колдонсо болот. Кээ бир учурларда, операция талап кылынышы мүмкүн.
Сергек жашоо үчүн кеңештер
Төмөнкү кеңештерди аткаруу менен жүрөгүңүздүн дени сак болушуна жардам бере аласыз:
- Натрийди азайтыңыз. Диета камтыган диета кан басымынын жогорулашына салым кошот.
- Жашылча-жемиштерди жегиле. Булар витаминдердин, минералдардын жана булалардын жакшы булагы.
- Протеин булактарыңызды тууралаңыз. Балык, майсыз эт жана соя, жасмык жана жаъгактар сыяктуу өсүмдүк протеиндерин тандаңыз.
- Рационуңузга омега-3 май кислоталары бар тамактарды кошуңуз. Мисал катары балык (лосось жана скумбрия), жаъгактар жана зыгыр майы кирет.
- Транс майлардан алыс болуңуз. Алар HDL (жакшы) холестеролду төмөндөтсө, LDL (жаман) холестеролду көтөрө алышат. Транс майлар көбүнчө печенье, торт же фри сыяктуу нерселерде кездешет.
- Тамак-аштын этикеткаларын кунт коюп окуңуз. Алар сизге калория, натрий жана майларды керектөө жөнүндө баалуу маалымат бере алат.
- Көнүгүү. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт аэробдук көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
- Тамеки чегүүнү токтот. Ошондой эле тамеки чегүүдөн алыс болууга аракет кыл.
- Узак убакыт отуруудан алыс болуңуз. Жумушта же саякатта көпкө отурууга туура келсе, анда-санда чоюлуп, кыймылдап туруңуз.
- Уктап бекем. Ар бир түнү жети-сегиз саат уктаганга аракет кылыңыз. Уктай албаган адамдар Май жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн коркунучу бар.
Төмөнкү сызык
Сиздин жүрөгүңүз - бул көбүнчө булчуңдардан турган орган. Бул сиздин денеңиздин органдарына жана ткандарына кан сордуруунун маанилүү функциясына ээ.
Ошондуктан жүрөгүңүзгө жакшы кам көрүү абдан маанилүү. Жүрөк саламаттыгын чыңдоо үчүн жашоо образыңызды өзгөртүү эч качан кеч эмес экенин унутпаңыз.
Жүрөгүңүздүн дени сак болушу үчүн көнүгүү жасап, туура тамактаныңыз жана тамекини таштаңыз.