Эфир майлары жана кан басымы
Жогорку кан басымы же гипертония бойго жеткен америкалыктарда таралган. Дарыланбаса инфаркт жана инсультка алып келет.
Кээ бир эфир майларын кабыл алуу дайыма жогору болгон кан басымын төмөндөтөт деп ишенишет. 2012. клиникалык изилдөө гипертония боюнча ароматерапевттик таасири жөнүндө бул түшүнүктү колдойт. Изилдөөдө лаванда, иланг иланг, майоран жана неролидин эфир майларынын аралашмасы колдонулган.
Эфир майлары жалгыз же башка майлар менен бирге эффективдүү колдонулушу мүмкүн. Бирок кан басымы жогору болгон эфир майларынын эффективдүүлүгү боюнча илимий изилдөөлөр чектелген. Эгерде сизде кан басымы жогору болсо, табигый дары катары эфир майларын колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
Кан басымын төмөндөтүү үчүн эфир майлары
Бул жерде жогорку кан басымын дарылоо үчүн аларды колдонууну жактагандар тарабынан сунушталган 18 эфир майлары бар.
бергамот
Бергамот эфир майы жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтөт.
кедр
Кедр эфир майы эс алууга көмөктөшөт жана жүрөктүн кагышын убактылуу азайтат.
цитронелла
Citronella эфир майы стресстен арылууга жардам берет. Бул өз кезегинде кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.
Clary Sage
Clary Sage эфир майы тынчсыздануу деңгээлин азайтып, кан басымын төмөндөтөт.
Ладан
Франкин эфир майы стресстин деңгээлин азайтып, жүрөктүн иштешин жөнгө салат.
Жасмин
Жасминдин эфир майы чыңалган нерв системасын бошотот.
Helichrysum
Helichrysum эфир майы кан басымын төмөндөтүү үчүн табигый релаксант катары иш алып барган гипотензиялык касиетке ээ деп эсептелет.
Lavender
Лаванда эфир майы тынчтандыруучу касиетке ээ, ал тынчсызданууну жана жүрөктүн кагышын азайтат.
лимон
Лимондун эфир майы стрессти жана депрессиядан арылтат жана кан басымынын табигый төмөндөшүн колдойт деп ишенишет.
Лимон бальзамы
Лимон бальзамынын эфир майы жүрөктүн согуусу, тахикардия жана инфаркттан коргоп, кан басымын төмөндөтөт.
Лайм
Лаймдын эфир майы стрессти азайтуучу касиетке ээ деп айтылат.
нероли
Нероли эфир майы гипертонияга каршы касиетке ээ болушу мүмкүн.
Rose
Роза эфир майынын тынчтандыруучу таасири жана сезгенүүгө каршы касиеттери кан айланууну жогорулатуу жана жогорку кан басымды төмөндөтүү үчүн бүт денени эс алууга жардам берет.
Sage
Кадижа эфир майы организмдеги зат алмашууну жогорулатуу менен арыктоого жардам берет. Арыктоо кан басымын төмөндөтүүгө оң таасирин тийгизээри далилденген.
Таттуу майоран
Таттуу майоран эфир майы кан тамырларды кеңейтип, кан басымды төмөндөтөт.
Валериан
Валериан эфир майы нерв системасына күчтүү тынчтандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн:
- кан басымын төмөндөтүү
- жүрөктүн кагышын жеңилдетет
- уйкусуздуктан арылтуу
- тынч гиперактивдүүлүк
- нервдик чыңалуу азайтуу
Yarrow
Lemongrass эфир майы кан айланууну жакшыртуу үчүн мыкты майлардын бири болуп эсептелет.
Иланг Иланг
Иланг иланг эфир майы "стресс гормону" деп аталган кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
Жогорку кан басымы үчүн эфир майларын колдонуу
Эфир майлары өз алдынча же аралаштырылышы мүмкүн. Аларды колдонууну жактагандар ар кандай өсүмдүктөрдүн күчүн максималдаштыруу үчүн аралашманы сунушташат. Бул жерде жогорку кан басымын максаттуу деп эсептелген аралашмалардын кээ бир мисалдары келтирилген.
Лосьон рецепти
ингредиенттер:
- 5 тамчы лаванда эфир майы
- 5 тамчы шалфей эфир майы
- 5 тамчы жыпар жыттуу май
- 2 унция. Кокос майы
Көрсөтмөлөр:
Диффузор рецепти
ингредиенттер:
- 3 тамчы бергамот эфир майы
- 3 тамчы лаванда эфир майы
- 3 тамчы иланг иланг эфир майы
Көрсөтмөлөр:
Массаж майы үчүн рецепт
ингредиенттер:
- 10 тамчы лаванда эфир майы
- 7 тамчы иланг иланг эфир майы
- 5 тамчы таттуу майоран эфир майы
- 1 тамчы нероли эфир майы
- 2 унция. бадам майы
Көрсөтмөлөр:
- Таттуу майоран, иланг иланг, мандарин жана лаванданын эфир майларын айкалыштырыңыз.
- Бул эфир майынын 7 тамчысын бадам майы менен аралаштырыңыз.
- Массаж майы катары колдонуңуз же жылуу ваннага кошуңуз.
Эфир майлары коопсузбу?
Кыз ала качуу Улуттук онкология институту, Эфир майлары үчүн коопсуздук тесттер бул майлар багытталгандай колдонулганда аз коркунуч же терс таасирлерин көрсөттү. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) алардын көбүн GRAS (жалпысынан коопсуз деп таанылган) деп баалады.
Эфир майларын жутууга болбойт, бирок териге колдонуу (массаж) же ингаляция (ароматерапия) үчүн май ташыгычта суюлтулган гана колдонулат.
Эгерде сиз кандайдыр бир дарылоону же терапияны, анын ичинде эфир майларын колдонууну ойлонуп жатсаңыз, адегенде доктурга кайрылыңыз.
Экскурсия
Эфир майларынын ден-соолукка пайдасы бар экенине ишеничтүү көрсөткүчтөр бар болсо да, эфир майлары кан басымынын жогорулугун айыктыра алаарына толук клиникалык далилдер жетишсиз. Ароматерапия же массаж сыяктуу эфир майын дарылоо кан басымы жогору же башка шарттарды дарылоо үчүн жакшы кошумча боло аларын билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.