Катуу моюн жана баш оору: себептери жана дарылоо

карап чыгуу

Моюн оорусу жана баш оору көп учурда бир эле учурда айтылат, анткени катуу моюн баш ооруну алып келиши мүмкүн.

Катуу моюн

Сиздин моюн моюнчасынын омуртка (омуртканын жогорку бөлүгү) деп аталган жети омуртка менен аныкталат. Бул башыңызды кармап турган жумушчу бөлүктөрүнүн – булчуңдардын, байламталардын, омурткалардын, кан тамырлардын жана башкалардын татаал айкалышы.

Нервдер, омурткалар же моюндун башка бөлүктөрү жабыркаган болсо, булчуңдардын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн. Бул ооруга алып келиши мүмкүн.

Баш оору

Моюн булчуңдары чыңалганда, натыйжада баш оору болушу мүмкүн.

Чыңалуу баш оору

чыңалуу баш оору булагы көп топтоо менен коштолот:

  • стресс
  • тынчсыздануу
  • Уйкунун жетишсиздиги

Бул шарттар моюндун артындагы жана баш сөөктүн түбүндөгү булчуңдардын кысылышына алып келиши мүмкүн.

Чыңалуунун баш оорусу көбүнчө баштын тегерегине белдин курчоосундай сезилген жумшак жана орточо оору катары сүрөттөлөт. Бул баш оорунун эң кеңири таралган түрү.

Чыңалуу баш ооруну дарылоо

Дарыгер ар кандай дары-дармектерди сунуш кылышы мүмкүн, анын ичинде:

  • Рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарылар (OTC). Аларга ибупрофен (Мотрин, Адвил) же ацетаминофен (Тиленол) кирет.
  • Рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу дарылар. Мисалы, напроксен, кеторолак трометамин (Торадол) же индометацин (Индоцин) кирет.
  • Triptans. Бул дары-дармектер шакый дарылоо жана чыңалуу баш оору жана шакый менен адамдар үчүн белгиленген. Бул мисал суматриптан (Imitrex).

Шакыйдын үчүн, дарыгер ошондой эле алдын алуу дары-дармектерди сунуш кылышы мүмкүн, мисалы:

  • трициклдик антидепрессанттар
  • антиконвульсанттар
  • басым дары

Дарыгер мойнуңуздагы жана ийиниңиздеги чыңалуудан арылуу үчүн массажды сунушташы мүмкүн.

Шишиген нерв мойнун катып, баш ооруну пайда кылат

Мойнуңуздагы нервдер сизди кысып же кысып жатканда бузулган нерв пайда болот. Мойнуңуздагы жүлүндүн көптөгөн сезгич нерв жипчелери болгондуктан, бул жерде кыпчылып калган нерв бир катар симптомдорго алып келиши мүмкүн, анын ичинде:

  • катуу моюн
  • баштын арткы бөлүгүндө соккон баш оору
  • моюнду кыймылдаткандан пайда болгон баш оору

Башка симптомдор булчуң алсыздыгы жана катуулугу же кычышуу менен бирге плечо ооруну камтышы мүмкүн.

Моюндагы кысылган нервди дарылоо

Дарыгер төмөнкү дарылоонун бирин же айкалышын сунуш кылышы мүмкүн:

  • Моюн жакасы. Бул кыймылды чектеген жумшак толтурулган шакек. Бул моюндун булчуңдарынын эс алуусуна шарт түзөт.
  • Физикалык терапия. Белгилүү бир топтомдон кийин физикалык терапия көнүгүүлөрү моюндун булчуңдарын бекемдейт, кыймыл диапазонун жакшыртат жана ооруну басаңдатат.
  • Оозеки дарылар. Дарыгер ооруну басаңдатуу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн сунушташы мүмкүн болгон рецепт жана OTC дарыларына аспирин, напроксен, ибупрофен жана кортикостероиддер кирет.
  • Инъекциялар. Стероиддик инъекциялар шишикти басаңдатуу жана нервдин калыбына келиши үчүн ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат.

Бул аз инвазивдүү дарылоо натыйжа бербесе, хирургиялык жол.

Жатын моюнчасынын чуркусу моюндун катуулугун жана баш ооруну пайда кылат

Мойнуңуздагы жети омурткалардын биринин ортосундагы жумшак дисктердин бири жабыркап, омурткаңыз чыгып кеткенде моюнчасынын чуркусу пайда болот. Муну нервге бассаңыз, моюнуңуз жана башыңыз оорушу мүмкүн.

Жатын моюнчасынын диск грыжасын дарылоо

Диск грыжа хирургиясы аз сандагы адамдарга гана керек. Догдуруңуз анын ордуна консервативдик дарылоону сунуштайт, мисалы:

  • OTC ооруну басаңдатуучу дарылар, мисалы, напроксен же ибупрофен
  • рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу дарылар, мисалы, оксикодон-ацетаминофен сыяктуу баңги заттар
  • булчуң релаксанты
  • кортизон инъекциялары
  • кээ бир антиконвульсанттар, мисалы, габапентин
  • Физикалык терапия

Катуу моюн жана баш ооруну алдын алыңыз

Моюн оорусу менен байланышкан баш ооруну алдын алуу үчүн, үй шартында моюндун катуулануусунан качуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Төмөнкүлөрдү карап көрөлү:

  • Жакшы позаны көнүгүү. Турганда же отурганда далылар жамбаштын үстүндө түз сызыкта, ал эми кулактар ​​түз ийнинин үстүнөн болушу керек. Бул жерде сиздин позаңызды жакшыртуу үчүн 12 көнүгүү бар.
  • Уктоо абалын тууралаңыз. Башыңыз менен моюнуңузду денеңизге тууралап уктаганга аракет кылыңыз. Кээ бир хиропрактиктер омуртка булчуңдарын түздөө үчүн жамбашыңыздын астына жаздык коюп чалкаңыздан уктоону сунушташат.
  • Жумуш аймагыңызды ыңгайлаштырыңыз. Тизе жамбаштан бир аз төмөн тургандай отургучту тууралаңыз. Компьютердин мониторун көз деңгээлинде кой.
  • Тыныгуу. Компьютерде узак убакыт иштеп жатасызбы же алыскы жолду айдап жатасызбы, тез-тез туруп, кыймылдаңыз. Ийниңизди жана моюнуңузду сунуңуз.
  • Тамекини таштаңыз. Ал алып келиши мүмкүн болгон башка көйгөйлөрдүн арасында, тамеки чегүү моюн оорусунун пайда болуу коркунучун жогорулатат, деди ал май клиника.
  • Буюмуңузду кандай алып жүргөнүңүздү караңыз. Оор баштыктарды ийниңизге көтөрбөңүз. Бул сумкаларга, портфельдерге жана компьютердик сумкаларга да тиешелүү.

Качан дарыгерге кайрылуу керек

Катуу моюн жана баш оору, адатта, сиз тынчсыздана турган нерсе эмес. Бирок, кээ бир учурларда дарыгерге баруу талап кылынат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

  • Моюндун катуулугу жана баш оорусу бир же эки жумага созулат.
  • Сиздин моюнуңуз жана колдоруңуз катуу.
  • Оор жаракат сиздин моюнуңуздун катуу болушунун себеби болуп саналат.
  • Мойнун катуулугу жана баш оору менен сизде температура, баш аламандык же экөө тең болот.
  • Көздүн оорушу сиздин моюнуңуздун жана башыңыздын оорушу менен коштолот.
  • Көрүүнүн начарлашы же сүйлөөнүн начардыгы сыяктуу башка неврологиялык симптомдорду сезесиз.

Үйгө алып бара турган тамак

Бул катуу моюн жана баш оору бир эле учурда пайда болушу үчүн сейрек эмес. Көбүнчө моюн оорусу баш оорунун кыймылдаткыч күчү болуп саналат.

Катуу моюн жана баш оору адатта жашоо мүнөзү менен байланыштуу. Өзүнө-өзү жардам берүү жана жашоо образын өзгөртүү, адатта, моюндун жана баш ооруну айыктырат.

Эгерде сизде туруктуу, катуу моюн жана баш оору болсо, доктурга кайрылыңыз. Бул, өзгөчө, эгерде сизде башка симптомдор бар болсо, мисалы:

  • калтыратма
  • колдун катуулугу
  • бүдөмүк көрүү
  • көз оору

Дарыгер негизги себебин аныктоо жана жардам алуу үчүн зарыл болгон дарылоону камсыз кыла алат.

3 йога моюн позасы