zfimuno

Колдогу целлюлит: себептери, дарылоо, андан кантип сактануу керек жана башкалар

cellulite деген эмне?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү киргизебиз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, биз кичинекей комиссия алабыз. Мына биздин процесс.

Целлюлит - теринин астындагы майлуу ткандардын теринин бетине түртүлгөн теринин абалы. Натыйжада, сиз cellulite белгилүү болгон теринин аймагында кара чөйрөлөр жок калышы мүмкүн.

Бирок, целлюлитке себеп болгон майлуу ткандар көп учурда туура эмес түшүнүктөр менен келет. Целлюлит өзү ар кандай курактагы, салмактагы жана жыныстагы адамда болушу мүмкүн.

Целлюлит көбүнчө жамбаштын, ашказандын жана жамбаштын айланасында кездешет, бирок бардык жерде пайда болушу мүмкүн. Буга сиздин колуңуз да кирет.

Колдогу целлюлит эмнеден пайда болот?

Целлюлит дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн. Бирок бул көбүнчө табигый майлуу ткандардын деңгээли жогору болгон жерлерде, мисалы, сандын арткы бөлүгүндө болот.

Колдордо колдун үстүнкү бөлүгүндө пайда болгон майлуу ткандар убакыттын өтүшү менен cellulite пайда болушу мүмкүн.

Колуңузда целлюлиттин пайда болушунун бир дагы себеби жок, бирок ал аймакта канчалык майлуу болсоңуз, тери тешиктеринин пайда болуу коркунучу ошончолук чоң болот.

cellulite үчүн башка тобокелдик факторлор кирет:

  • жыныстык, мисалы, аялдар көбүрөөк ийкемдүү эркектерге караганда cellulite үчүн
  • жогорку эстроген деңгээл
  • салмактын өзгөрүшүнөн майлуу ткандардын деңгээлин жогорулатат
  • коллаген жоготуу, өзгөчө жашы менен
  • эпидермистеги теринин ичкериши (сырткы катмар), тереңирээк майлуу ткандардын көрүнүктүү болушуна алып келет
  • cellulite үй-бүлөлүк тарыхы
  • сезгенүүнүн көбөйүшү же денеде начар айлануу

Колдогу целлюлиттен арылтуу боюнча кеңештер

Эми сиз колуңуздагы целлюлиттин себептерин билгенден кийин, андан арылууга ынтызар болушуңуз мүмкүн.

Целлюлит сөзсүз түрдө жок кылынбаса да, анын көрүнүшүн азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Бул сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү, ошондой эле мүмкүн болгон дарыларды жана дерматологиялык дарылоону камтыйт.

Go

Көнүгүү - бул целлюлиттен арылуунун негизги жолдорунун бири. Май клеткаларын азайтып, булчуңдарды көбөйткөн сайын, cellulite тешиктери кичирейет.

Пресс жана бицепс тармал сыяктуу кол көнүгүүлөрү булчуңдарды курууга жардам берет. Бирок жеринде жасалган көнүгүүлөр колдун майынан арылбайт.

Көнүгүүлөрдү жеринде жасоонун ордуна, аэробдук көнүгүү дененин бардык бөлүктөрүндөгү целлюлиттен арылтуу үчүн эң натыйжалуу.

Сиз майды күйгүзүп, күчкө ээ болосуз, бирок үзгүлтүксүз көнүгүү теринин ийкемдүүлүгүн, ошондой эле жалпы ийкемдүүлүктү түзүүгө жардам берет.

Режимиңизди төмөнкү көнүгүүлөр менен аралаштырып көрүңүз:

  • кайык
  • басуу
  • чуркоо
  • сураныч
  • сүзүү
  • Велосипед тебүү
  • эллиптикалык машина

Эгер сиз көнүгүүлөрдү жасоого жаңы эмес болсоңуз, анда жай баштаңыз жана акырындык менен ылдамдыкты жана убакытты өнүктүрүңүз. Догдуруңуз да коопсуз баштоого жардам бере турган кеңештерди сунуш кылышы мүмкүн.

Керек болсо арыктаңыз

Дененин майы целлюлит менен күрөшүүнүн эң маанилүү каражаттарынын бири болгондуктан, ашыкча салмактуулукту сезсеңиз, арыктоо жардам берет. Ашыкча салмактан арылсаңыз, целлюлит тешиктери да кичирейет.

Сиздин идеалдуу дене салмагына жетүү жана cellulite, анын ичинде дененин бардык аспектилерин жакшыртуу үчүн акырындык менен арыктоо жолдору жөнүндө дарыгер же диетолог менен сүйлөшүп.

Эсиңизде болсун, cellulite ар кандай дене салмагында болушу мүмкүн. Демек, сиз арыктоо үчүн кереги жок болсо, анда cellulite арылуу үчүн аракет кылып көрүш керек эмес.

Суу үчүн кофеин соодасы

Эгер сиз бир аз (же көп) кофеинсиз күн бою ийгиликке жете албасаңыз, сиз жалгыз эмессиз.

Эртең мененки бир чөйчөк кофе териңизге зыян келтирбесе да, ашыкча кофеин денеңизди суусуздандырат. Кургаган тери cellulite сыяктуу теринин кемчиликтерин көрүнүктүү кылып көрсөтөт.

Күнүнө үчүнчү чыны кофе ичкендин ордуна, күнү бою көбүрөөк суу ичүүнү ойлонуңуз. Суу териңизди нымдайт, бул целлюлиттин көрүнүшүн азайтат.

Мындан тышкары, суу денедеги майдын топтолушуна алып келе турган кээ бир заттардан, анын ичинде токсиндерден арылууга жардам берет.

Целлюлиттин көрүнүшүн азайтуу үчүн үй каражаттары

Кээ бир үй каражаттары да cellulite көрүнүшүн азайтышы мүмкүн.

ҮЙДӨГҮ CELLULITE ЖАБДЫКтары

  • теринин ийкемдүүлүгүн жана лимфалык дренажды жакшыртуу үчүн кесиптик массаж алуу
  • үйдө массаж кремдерин колдонуу (массаж крем дүкөнү)
  • күндөн коргоочу лосьон же күндөн коргоочу спрейди колдонуу (өзүн күйүүчү дүкөн)
  • күнгө же салонго күйүүдөн качуу
  • күн сайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуу (күндөн коргоочу крем сатып алуу)
  • Денеңизге жана териңизге пайдалуу антиоксиданттар жана суу бар жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеңиз

Дерматологиялык дарылоону карап көрөлү

Сиздин cellulite таасири үчүн үй каражаттары жана жашоо өзгөртүү үчүн жума же ай талап кылынышы мүмкүн. Бирок, бул өзгөрүүлөрдү сынап көргөндөн кийин, ал жагымсыз тешиктер дагы эле бар болсо, анда дерматологуңуздун жардамына кайрылыңыз.

Сиздин дерматологуңуз целлюлиттин көрүнүшүн азайтууга жардам бере турган акустикалык толкун терапиясын, лазердик терапияны, дермабразияны же пилингди сунушташы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен кымбат болуп калышы мүмкүн болгон натыйжаларды сактап калгыңыз келсе, бул процедураларды кайталашыңыз керек болот.

Экскурсия

Cellulite өзүнөн-өзү алдын алуу мүмкүн эмес, айрыкча, жаш курагыңызда. Бирок, колунда, анын ичинде cellulite качууга жардам бере турган белгилүү тобокелдик факторлор бар.

Эгер колуңузда cellulite бар болсо, жашоо образын өзгөртүү жардам берет. Салмактан арылуу жана туура тамактануу целлюлитти азайтуунун эң жакшы ыкмаларынын бири.

Жашоо образыңыздын өзгөргөнүнө карабастан, колуңузда дагы деле целлюлит пайда болсо, анда дерматологдон жардам сурашыңыз керек болот. Ал cellulite өжөр учурларда кесиптик дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.