Рак депрессияда. Анда эмне үчүн терапевтке кайрылуу керек?

С: Мага эмчек рагы диагнозу коюлгандан бери, менде депрессия жана тынчсыздануу менен көптөгөн көйгөйлөр пайда болду. Кээде эч себепсиз ыйлап, мурда ырахаттанып жүргөн көп нерселерге кызыкпай калам. Мен дүрбөлөңгө түшкөн учурларым болот жана эгер дарылоо натыйжа бербесе, же ал кайра келип калса, же башка коркунучтуу сценарийлер эмне болорун ойлоно албай калам.

Менин досторум жана үй-бүлөм мени терапевтке көрүшүм керектигин айтышат, бирок менде эч кандай жаман нерсе жок деп ойлойм. Ким рак оорусуна чалдыкса, депрессияга түшүп, тынчсызданбайт? Терапевт аны оңдобойт.

Мен сени көрүп турам, досум. Сиздин бардык реакцияларыңыз күтүлгөн жана кадимкидей сезилет - бул кырдаалда "нормалдуу" деген эмнени билдирбесин.

Депрессия жана тынчсыздануу экөө тең жалпы рак менен ооруган адамдардын арасында. Бир изилдөө, атүгүл эмчек рагы менен ооругандарды (ошондой эле ашказан рагы менен ооругандарды) сунуштайт. эң жогорку көрсөткүчтөр рак менен ооругандардын арасында депрессия жана тынчсыздануу. Психикалык оору дагы эле стигматизациялангандыктан, психикалык оорулардын статистикасы анын чыныгы таралышын баалабайт.

Депрессия же тынчсыздануу сизде рак менен ооруп жатабы же жокпу дегенди билдирбейт. Бул көбүнчө адамдардын жашоосунда болуп жаткан нерселерге түшүнүктүү жооптор: стресс, жалгыздык, кыянаттык, саясий окуялар, чарчоо жана башка көптөгөн триггерлер.

Сиз терапевт сиздин ракты айыктыра албайт деп туура айтасыз. Бирок алар аман калууга жана башка жолдор менен өнүгүүгө жардам берет.

Айыктыруудагы эң татаал жана обочолонгон нерселердин бири – бул биздин көпчүлүгүбүз үчүн коркуу жана үмүтсүздүк сезимдерибизди ошол эле сезимдер менен күрөшкөн жакындарыбыз менен бөлүшүү канчалык кыйын. Терапевт башка бирөөгө кандай таасир этет деп ойлобостон, бул сезимдерди бошотуу үчүн мейкиндикти түзөт.

Терапия ошондой эле жашооңузда дагы деле бар болгон кичинекей кубаныч жана канааттануу чөнтөктөрүн табууга жана сактоого жардам берет. Сиз толугу менен туура айтканыңызга карабастан, депрессия жана тынчсыздануу рак менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн табигый түрдө пайда болот, бул алар сөзсүз түрдө же алар менен күрөшүү керек дегенди билдирбейт.

Терапияга баруу сиз менен күрөшүүдө идеалдуу болушуңуз жана ар дайым жаркыраган тарапты карашыңыз керек дегенди билдирбейт. Муну эч ким күтпөйт. Сен эч кимге карыз эмессиң.

Эмнеси болсо да жаман күндөрүң болот. Албетте. Химиотерапия учурунда бир жолугушуу эсимде, онколог менин маанайымды сураганда. Мен ага жакында Barnes & Noble компаниясына барганымды, жадагалса жыргап кете албасымды айттым. ("Ал жерде, мен азыр олуттуу көйгөй бар экенин билем" деп жооп берди жана акыры менин жүзүмдө жылмая койду.)

Бирок терапия сизге ошол жаман күндөрдөн өтүүгө жана мүмкүн болушунча жакшы күндөрдүн болушуна ынануу үчүн куралдарды бере алат. Сиз татыктуусуз.

Эгерде сиз терапияны сынап көрүүнү чечсеңиз, мен сиздин медициналык командаңызга кайрылууну сунуштайм. Рактан аман калгандар менен иштөөгө адистешкен көптөгөн мыкты жана квалификациялуу терапевттер бар.

Жана эгер сиз терапия сиз үчүн эмес деп чечсеңиз, бул да туура тандоо. Сиз азыр эмнеге муктаж экениңиз боюнча адиссиз. Тынчсызданган жакындарыңызга: "Мен сизди угуп жатам, бирок менде бул бар" деп айтууга уруксат берилет.

Бул дагы сиз каалаган убакта оюңузду өзгөртүшүңүз керек болгон нерсе. Сиз дароо терапиясыз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз жана аны менен жакшыраак болорун кийинчерээк чечесиз. Бул жакшы.

Мен рак менен ооруган бейтаптар үчүн үч өзгөчө татаал мезгил бар экенин байкадым: диагноз коюу менен дарылоону баштоонун ортосунда, дарылоо аяктагандан кийин жана келечектеги текшерүүлөрдүн тегерегинде. Дарылоонун аягы кызыктай антиклимактикалык жана дезориентация болушу мүмкүн. Жылдык текшерүүлөр ар кандай кызыктай сезимдерди пайда кылышы мүмкүн, атүгүл жылдар өтсө да.

Эгер бул сизде болсо, булар да терапия издөө үчүн жүйөлүү себептер экенин унутпаңыз.

Эмне кылууну чечсеңиз да, камкор жана компетенттүү адистер бар экенин билиңиз, алар бир аз азыраак соруп алат.

Сиздин бекемдигиңиз,

Мири

Мири Могилевский Колумбус, Огайо штатындагы жазуучу, мугалим жана практикалык терапевт. Алар Түндүк-Батыш университетинде психология боюнча бакалавр даражасына жана Колумбия университетинен социалдык иш боюнча магистр даражасына ээ. Аларга 2-жылдын октябрында эмчек рагы 2017а деген диагноз коюлган жана дарылоо 2018-жылдын жазында аяктаган. Мири химиотерапиядан бери 25ке жакын ар кандай париктерге ээ жана аларды стратегиялык жактан колдонууну жакшы көрөт. Рактан тышкары, алар да жөнүндө жаз психикалык ден соолук, queer инсандык, коопсуз секс жана макулдук, жана багбанчылык.