Баары сергек жашоо жөнүндө
Кыскача маалымат La natación es la causa más comu del agua en los oídos, бирок quede agua atrapada у ту provodu auditivo al estar expuesto де otras maneras al agua también деген мүмкүнчүлүк. Эгер ушундай болсо, көзүңүздө ыңгайсыздык сезилиши мүмкүн. Esta senación se puede produžetak a tu mandibula ili garganta. … Дагы Como sacar el agua de tus oídos: иштөөнүн 12 жолу
котур деген эмне? Котур - бул териге зыян келтиргенден кийин форманы жаап турган коргоочу кыртыш. Тизеңизди же териңизди кырганда, уюган кан пайда болуп, акырында коргоочу кабыкчага айланат. Сиздин кыртышыңыз кайра калыбына келип, котурду сыгып чыгарып, анын ордуна жаңы тери өсөт. Кээде баш аламан болсо да, котур көп учурда оң… Дагы Котурдан тез кутулуунун 5 жолу
Пробиотиктер популярдуу диеталык кошулмаларга айланууда. Кызыктуусу, ар бир пробиотик денеңизге ар кандай таасир этиши мүмкүн. Lactobacillus acidophilus пробиотиктердин эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири болуп саналат жана аны ачытылган тамак-аш азыктарында, йогуртто жана кошумчалардан табууга болот. Laidobacillus Acidophilus деген эмне? Lactobacillus acidophilus ичегиде табылган бактериялардын бир түрү болуп саналат. Бул Lactobacillus тукумунун мүчөсү,… Дагы Lactobacillus Acidophilus ден соолукка пайдалуу 9 жол
16.2-жылы Америка Кошмо Штаттарында 2016 миллион чоңдор жок дегенде бир негизги депрессиялык эпизодго дуушар болгон деп болжолдонууда. Депрессия адамга психологиялык жактан таасир этсе, мээнин физикалык түзүлүшүнө да таасир этиши мүмкүн. Бул физикалык өзгөрүүлөр сезгенүү жана кычкылтек чектөө иш жүзүндө кыскартууга чейин өзгөрөт. Кыскасы, депрессия таасир этиши мүмкүн ... Дагы Депрессия төрт жол менен мээңизге физикалык жактан таасир этиши мүмкүн
Ичтин же ичтин майын жоготуу жалпы салмак жоготуу максаты болуп саналат. Курсактагы май өзгөчө зыяндуу түрү. Изилдөөлөр 2-типтеги кант диабети жана жүрөк оорулары (1) сыяктуу оорулар менен күчтүү байланыштарды сунуштайт. Ушул себептен улам, бул майды жоготуу сиздин ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга олуттуу пайда алып келиши мүмкүн. Ичтин майын ченегич менен өлчөө аркылуу өлчөй аласыз... Дагы Курсактагы майларды кетирүүнүн 6 оңой жолу, илимге негизделген
Көптөгөн адамдар үчүн буудай наны негизги тамак-аш болуп саналат. Бирок бүгүнкү күндө сатылып жаткан нандын көбү тазаланган буудайдан жасалат, ал эң көп клетчатка жана аш болумдуу заттардан ажырап калган. Ал ошондой эле кандагы канттын чоң секирик алып келиши мүмкүн жана калорияларды керектөөнүн көбөйүшүнө алып келет (1, 2, 3). Көптөгөн бренддер "бүтүн" буудайдан жасалган деп ырасташат, бирок дагы эле ... Дагы Кадимки буудай нанын алмаштыруунун 10 дени сак жолу
Жетиштүү була алуу ден соолугуңуз үчүн маанилүү. Биринчиден, ал ич катууну азайтат жана салмак жоготууга жана сактоого жардам берет. Ал ошондой эле холестерол көлөмүн, ошондой эле диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат. Бул була кээ бир түрлөрү алар ичегиде дени сак бактерияларды көмөк дегенди билдирет, пребиотик болуп саналат. Бирок, көпчүлүк адамдар ... Дагы Клетчатка көбүрөөк жеүүнүн 16 оңой жолу
Табигый мамиле Жыныстык жашооңузду көрктөндүрүүнү каалайсызбы? Күнүмдүк жашоодо сиз либидоңузду жогорулатууга жана жыныстык жашооңузду жакшыртууга жардам бере турган ар кандай нерселерди жасай аласыз. 1. Кээ бир жемиштерди жегенге аракет кылыңыз Кээ бир азыктардын эффективдүүлүгүн тастыктаган далилдер аз, бирок эксперимент жасоонун зыяны жок. Мисалы, инжир, банан жана авокадо либидо көтөрүүчү азыктар болуп эсептелет. Дагы Либидоңузду көтөрүүнүн 10 табигый жолу
Грек йогурт деген эмне? Грек же чыпкаланган йогурт жөн эле жийиркеничтүү эмес. Кадимки, таттуу йогурттон айырмаланган бул сүт продуктусунун өндүрүшү 2008-жылдан 2013-жылга чейин төрт эсеге өстү. Грек йогурт жасоочулары ашыкча сууну, лактозаны жана минералдарды агызып, процессине кошумча кадам кошуп жатышат. Калганы каймактуу, майлуу йогурт, канты азыраак, көбүрөөк… Дагы Грек йогуртунун 8 жолу ден-соолукка пайдалуу
Глутатион денедеги эң маанилүү жана күчтүү антиоксиданттардын бири. Антиоксиданттар организмдеги эркин радикалдар менен күрөшүп, кычкылдануу стрессин азайтуучу заттар. Көпчүлүк антиоксиданттар жеген тамактарыңызда кездешет, бирок организмде глутатион бар. Ал негизинен үч аминокислотадан турат: глутамин, глицин жана цистеин (1). Сиздин организмиңиздеги глутатиондун деңгээлинин бир нече себептери бар… Дагы Глутатиондун деңгээлин жогорулатуунун 10 табигый жолу