Баш тартуудан коркуу: аны жеңүү үчүн 10 кеңеш

Pinterest менен бөлүшүү Pain четке кагуу. Чынында эч кандай жол жок. Көпчүлүк адамдар таандык болгусу келет жана башкалар менен байланышкысы келет, айрыкча, алар кам көргөн адамдар. Бул адамдар тарабынан четке кагылган сезим жана алар сени каалабайт деген ишеним - бул жумуш үчүн болобу, жолугушуу же достук үчүн болобу - бул жагымдуу тажрыйба эмес. Оору азаят жана терең болот. … Дагы Баш тартуудан коркуу: аны жеңүү үчүн 10 кеңеш

Кантип көрө албастык кылбоо керек: 12 кеңеш жана амалдар

Pinterestте бөлүшүү Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп тапкан өнүмдөрдү камтыйт. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, биз кичинекей комиссия алабыз. Мына биздин процесс. Көрө албастык жаман атка ээ. "Кызганба" же "Кызганыч мамилени бузат" деген сыяктуу сөздөрдү жакшы маанайда уккандар аз эмес. Бирок бул эмоцияны эмне кылат… Дагы Кантип көрө албастык кылбоо керек: 12 кеңеш жана амалдар

Эсеп коюуну мындан ары жана түбөлүккө токтотуу үчүн 7 кеңеш

Жеңилден катууга чейин интоксикация чыныгы оору болушу мүмкүн. Жылуулук толкундары тездик менен жакындаган сайын, биздин эң сезимтал аймактарыбыздын тегерегинде шишип кеткен нымдуулуктун, тердин жана сүрүлүүнүн узак, нюанстуу айкалышы пайда болот. Ооба, биз майдалоо жөнүндө сөз болуп жатат - бул кандайдыр бир ыңгайсыз угулат! Сиз эмиграция менен тааныш болушуңуз мүмкүн. Спектр оорулуудан баштап бардыгын камтышы мүмкүн же… Дагы Эсеп коюуну мындан ары жана түбөлүккө токтотуу үчүн 7 кеңеш

Бүргөдөн кантип арылуу керек: 13 кеңеш

Баскынчылар канча убакытка созулушу мүмкүн? Бүргөлөр менен күрөшүү үчүн абдан тажатма зыянкечтердин кээ бирлери болуп саналат. Алар акробатикалык деп аталуу үчүн жеңил жана шамдагай кыймылдай турганчалык кичинекей. Бүргөлөр көбүнчө адамдарга караганда төрт буттуу кожоюндарды жакшы көрүшөт. Бирок, үй-бүлөлүк жаныбарыңызда бүргөлөр болсо, корооңуз, үйүңүз жана эмеректериңиз ээрчип кетиши мүмкүн… Дагы Бүргөдөн кантип арылуу керек: 13 кеңеш

Кантип калыбына келтирүү керек: 5 пайдалуу кеңеш

Интенсивдүү көнүгүү, сауна сессиясы же ысык йога классы сыяктуу катуу тердөөчү ар кандай иш-аракеттерден кийин регидратациялоо маанилүү. Эгер ашказан сасык тумоосу бар болсо же түнкү ичимдиктерден айыгып жатсаңыз, регидратация суусуздануунун зыяндуу кесепеттерин алдын алуу үчүн да ачкыч болуп саналат. Бул макалада суусуздануунун белгилери жана симптомдору жана тез гидратациянын эң жакшы жолдору талкууланат… Дагы Кантип калыбына келтирүү керек: 5 пайдалуу кеңеш

Кантип калыбына келтирүү керек: 5 пайдалуу кеңеш

Интенсивдүү көнүгүү, сауна сессиясы же ысык йога классы сыяктуу катуу тердөөчү ар кандай иш-аракеттерден кийин регидратациялоо маанилүү. Эгер ашказан сасык тумоосу бар болсо же түнкү ичимдиктерден айыгып жатсаңыз, регидратация суусуздануунун зыяндуу кесепеттерин алдын алуу үчүн да ачкыч болуп саналат. Бул макалада суусуздануунун белгилери жана симптомдору жана тез гидратациянын эң жакшы жолдору талкууланат… Дагы Кантип калыбына келтирүү керек: 5 пайдалуу кеңеш

6-типтеги кант диабети менен узак жашоону жакшыртуу үчүн 2 кеңеш

Эгерде сизде 2-типтеги кант диабети бар болсо, анда жүрөк жана бөйрөк оорулары сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган ден соолук көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучу диабети жок адамдарга караганда бир кыйла жогору. Бирок, бул сиз эч нерсе кыла албайсыз дегенди билдирбейт. Бул жерде сиз тобокелдик факторлорун азайтуу, узак жашоону жогорулатуу жана жашооңузду жакшыртуу үчүн кыла ала турган алты нерсе… Дагы 6-типтеги кант диабети менен узак жашоону жакшыртуу үчүн 2 кеңеш

Психикалык ден соолук боюнча 5 кеңеш

Сиз үчүн эң ылайыктуу болгон тиешелүү медициналык жардамды алуу үчүн өзүн-өзү коргоо зарыл практика болушу мүмкүн. Бирок, бул, өзгөчө, сиздин психикалык ден соолугуна байланыштуу маселелер келгенде, кыйын болушу мүмкүн. Психиатр катары, менин бир нече пациенттерим мага дарылары, диагноздору жана чындыгында кандай сезимде экендиктерин айтып беришет деп коркушту. Дагы Психикалык ден соолук боюнча 5 кеңеш

Депрессия менен күрөшүү үчүн 5 кеңеш

Депрессия менен жашоо эң эле кыйын. Сиз үзгүлтүксүз үмүтсүздүк, кыжырдануу жана капалануу сезимдерине туш болушуңуз мүмкүн. Кээде сиз адаттагыдай жакшы көргөн нерселериңизге кызыгууңузду жоготуп коюшуңуз мүмкүн. Адамдардын жанында болуу кыйын болушу мүмкүн жана сизди адаттагыдан көбүрөөк обочолонтууга алып келет. Сиз телефонго жооп бербей же текстке жооп бере албайсыз, атүгүл… Дагы Депрессия менен күрөшүү үчүн 5 кеңеш

Диабеттик чарчоо: Энергия жок болгондо көнүгүү жасоо үчүн 8 кеңеш

Дениз Барон үчүн көнүгүү эч качан жашоо образы болгон эмес. Бирок эки жыл мурун 2-тип кант диабети диагнозу коюлгандан кийин Барон азыр фитнес менен машыгууну күнүнүн бир бөлүгү кылуунун жолун издеп жатат. "Мен үчүн көнүгүү жашоомдогу биринчи үч нерсе болгон эмес, бирок бүгүнкү күндө бул талап болуп жатат" деди 49 жаштагы Healthlineга. Миллиондогон башкалар сыяктуу… Дагы Диабеттик чарчоо: Энергия жок болгондо көнүгүү жасоо үчүн 8 кеңеш