Чоң колдорго кантип жетсе болот: бицепс жана трицепс үчүн эң мыкты 8 көнүгүү

Чоңураак, күчтүүрөөк колдор сизге ишеним сезимин берет. Булчуңдуу колдор да атлетизм жана күч сезимин билдире алат. Бирок күчтүүрөөк колдоруңуз болгондо, кээ бир маанилүү практикалык артыкчылыктар да бар. Үстүнкү дененин күч-аракетин талап кылган нерселердин бардыгы - балдарды көтөрүүдөн тартып, оор кутуларды көтөрүүгө чейин - күчтүүрөөк колдор менен оңой аткарылат. Башка… Дагы Чоң колдорго кантип жетсе болот: бицепс жана трицепс үчүн эң мыкты 8 көнүгүү