Төрөттү көзөмөлдөө: Ритм ыкмасы (төрөттүүлүк маалымдоо)

Төрөттү билүү деген эмне?

Төрөттөн кабардар болуу ыкмасы (FAM) аялдар кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн колдоно ала турган табигый үй-бүлөнү пландаштыруу стратегиясы болуп саналат. Аларга табигый төрөт циклиңизди жана этек кир циклиңизди көзөмөлдөө, организмиңизди жакшыраак түшүнүү жана овуляцияны аныктоо үчүн ар кандай фармацевтикалык эмес ыкмаларды колдонуу кирет.

Ритм ыкмасы - бул сиздин мурунку этек кир циклдериңиз календарда көзөмөлдөнөт жана бул маалымат келечектеги овуляция даталарын болжолдоо үчүн колдонулат. FAM овуляцияны жакшыраак болжолдоо жана кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн ритм ыкмасын дененин көбүрөөк көңүл буруусу менен айкалыштырат.

Ритм ыкмасы менен жана FAMда сиз эң түшүмдүү күндөрүңүздө жыныстык катнаштан (мезгил-мезгили менен баш тартуу) баш тартасыз. Же болбосо, сиз төрөттүү күндөр үчүн резервдик контрацепцияны колдоно аласыз.

FAM эффективдүүлүгү сиз колдонгон мониторингдин айкалышына жараша өзгөрөт. Кош бойлуулуктун алдын алуунун табигый ыкмага караганда эффективдүү көптөгөн жолдору бар. Алар дары-дармектерди же медициналык кийлигишүүнү камтыйт.

FAM кош бойлуулуктун алдын алуунун эң аз ишенимдүү формаларынын бири болуп саналат. Бирок бул кээ бир тырышчаак жана өзүнө ишенген бойго жеткен аялдар үчүн бойго болтурбоочу шайкеш тандоо болушу мүмкүн.

Төрөттү билүү ыкмасы кантип иштейт?

Эгер сиз менопаузага чейинки бойго жеткен аял болсоңуз, овуляциядан бир нече күн мурун же учурунда корголбогон жыныстык катнашыңыз болсо, анда сиз төрөттүү болуп, боюна бүтүп каласыз.

Овуляция энелик бездериңиз жумуртканы чыгарганда болот. Ал болжол менен айына бир жолу, этек кир келгенден 12-16 күн өткөндөн кийин пайда болот. Овуляциянын белгилүү күнү циклиңиздин узактыгына жараша болот. Бул көбүнчө жыныстык гормондордун деңгээлинин өзгөрүшү менен башкарылат.

Кээ бир аялдар үчүн, бул термелүүлөр айдан айга кыйла ырааттуу. Башка аялдардын этек кир цикли дагы туура эмес. Эгерде кош бойлуулук жок болсо, этек овуляциядан 14 күндөн кийин келет.

Бир жумуртка энелик безиңизден чыккандан кийин анын өмүрү өтө кыска болот. Концепция чыныгы овуляциядан 24-48 саат өткөндөн кийин уруктанганда гана пайда болот. Бирок, эркек сперматозоид эякуляциядан кийин беш күнгө чейин денеңизде тирүү жана жашоого жөндөмдүү бойдон кала алат. Ошентип, овуляцияга беш күн калганга чейин жыныстык катнашта болуп, натыйжада кош бойлуу болуп калышы мүмкүн.

Бул биологиялык чындыктар көпчүлүк аялдар үчүн туруктуу төрөттүн иш жүзүндө мөөнөтү бештен сегиз күнгө чейин созулушу мүмкүн экенин билдирет. Жалпысынан алганда, аялдар төмөнкү мезгилдерде эң төрөттүү болушат:

  • овуляцияга беш күн калганда
  • овуляция күнү
  • овуляциядан кийин 12-24 сааттын ичинде

Эгерде сиз өзүңүздүн төрөт мезгилиңизди так аныктап, ай сайын ошол күндөрү корголбогон жыныстык катнаштан алыс болсоңуз, кош бойлуу болуу ыктымалдыгы азыраак болот. Теориялык жактан алганда, бул жашоого жөндөмдүү сперматозоиддердин фаллопиялык түтүкчөлөрүңүздө жашоого жөндөмдүү жумурткалар менен бир убакта болушуна жол бербейт. Бул өз кезегинде уруктанууга жана концепцияга жол бербейт.

Айтылгандай, төрөттү билүү контрацепциянын эң ишенимдүү ыкмаларынын бири болуп саналат. Көбүрөөк маалымат чогултуу ыкмалары керек. ФАМдын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн календарлык ыкманы, температуралык ыкманы жана жатын моюнчасынын былжыр ыкмасын колдонуңуз.

Менструалдык циклиңизди кантип көзөмөлдөй аласыз?

Ар бир аялдын этек кир цикли ар кандай болот. ФАМды эффективдүү колдонуу үчүн овуляция убактысын аныктоо маанилүү. Овуляция жана төрөт циклиңизди көзөмөлдөөнүн бир нече жолу бар. Төмөнкүлөрдүн комбинациясын колдонуу кош бойлуулуктун алдын алууда натыйжалуулукту жакшыртат.

Бул жерде төрөттүн маалымдуулугуна камтылган кээ бир жалпы ыкмалары бар:

  • Календарлык ритм ыкмасы. Өткөн этек кир циклдерин колдонуп, сиз овуляция убактысын болжолдойсуз. Жалгыз колдонулса, бойго бүтүрбөөчү эң аз ишенимдүү ыкма. Эгерде сиздин этек кир циклиңиз 26 күндөн азыраак же 32 күндөн ашык болсо, андан качуу керек.
  • Температура ыкмасы. Күн сайын эртең менен төшөктөн турганга чейин температураңызды өлчөй турган өтө сезгич базалдык термометр менен бир нече цикл бою денеңиздин баштапкы температурасына (BBT) көз салыңыз. Гормоналдык жогорулаштан улам BBT овуляциядан кийин дароо жогорулайт.
  • Жатын моюнчасынын былжыр ыкмасы. Төрөтүңүздү көзөмөлдөө үчүн жатын моюнчасынын былжырынын түсүн, калыңдыгын жана текстурасын көзөмөлдөңүз. Овуляция учурунда жатын моюнчасынын былжырыңыз жукарып, тайгаланып, чоюлуп калат. Жатын моюнчасынын былжырын көзөмөлдөө бир аз тажрыйбаны талап кылат.

Жогорудагы үч ыкманы тең бирге колдонгон симптоматикалык ыкма FAMды эң эффективдүү кылат. Контрацепция үчүн FAMга гана таянардан мурун, жок эле дегенде, 6-12 этек кир циклин көзөмөлдөшүңүз керек.

FAM сизге туура келерин чечүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз же төрөттү билүү курсунан өтүңүз. Денеңиз жана анын циклдери жөнүндө өзүңүздү үйрөтүңүз. FAM убакыттын жана күчтүн олуттуу жана ырааттуу инвестициясын талап кылат. Бирок бул убакытты жана түшүнүктү жумшоого даяр аялдар үчүн эң сонун жана эффективдүү тандоо болушу мүмкүн.

Төрөттү маалымдоо ыкмасы канчалык натыйжалуу?

FAM натыйжалуулугу көз каранды:

  • төрөткө мониторинг жүргүзүүнүн кайсы ыкмасын колдоносуз
  • этек кир циклдери кандай болот
  • этек кир циклиңизди канчалык ишенимдүү көзөмөлдөйсүз
  • овуляция күнү жыныстык катнаштан канча убакыт бою баш тартасыз

FAM ар дайым ырааттуу жана туура колдонгон жубайлар үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн. Муну кылуу кыйын. FAMды ыраатсыз же туура эмес колдонгон аялдардын арасында жыл сайын 24 адамдын 100ү кош бойлуу болуп калат Пландуу тарбиялооБул аны бойго бүтүрбөөнүн эң аз ишенимдүү ыкмаларынын бири кылат, ал абстинентке негизделбейт.

Төрөттү билүү ыкмасынын кандай артыкчылыктары бар?

FAM бир нече артыкчылыктарга ээ. Мисалы, булар:

  • ал абдан аз турат
  • аны колдонуу коопсуз
  • эч кандай дары талап кылбайт
  • терс таасирлерин жаратпайт
  • Эгер сиз кош бойлуу болууну кааласаңыз, аны оңой жана дароо токтотсо болот

FAM менен машыгуу сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө төрөт жөнүндө билүүгө жардам берет. Бул, эгер кааласаңыз, кийинчерээк кош бойлуу болууга жардам берет.

Төрөттү билүү ыкмасынын кандай кемчиликтери бар?

FAM хламидиоз, герпес же ВИЧ сыяктуу жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан коргобойт. Башка кемчиликтер да бар. Мисалы:

  • Метод ишенимдүү деп эсептелгенге чейин, кеминде алты ай бою этек кир циклиңизге тынымсыз мониторинг жүргүзүү керек.
  • Сиз жыныстык катнаштан алыс болушуңуз керек же төрөттүү күндөрдө резервдик контрацепцияны колдонушуңуз керек.
  • Бул процесске жубайлардын эки мүчөсү тең катышышы керек.
  • FAM, мисалы, презервативдер, диафрагмалар жана бойго болтурбоочу таблеткалар, патчтар же инъекциялар сыяктуу бойго болтурбоочу башка көптөгөн формаларга салыштырмалуу ийгиликсиздиктин деңгээли жогору. Бирок туура колдонулса, ал да ошондой эффективдүү болот.

Эгер сизде этек кир циклдери бузулса, FAM сиз үчүн жаман тандоо болушу мүмкүн. Төрөттү болтурбоо жолдору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.