карап чыгуу
Башындагы ар бир чачтын өмүрү эки жылдан беш жылга чейин болот. Чач фолликулаларында активдүү өсүү, өтүү жана эс алуу цикли бар. Чачыңыз түшүп турган майрам циклине көбүрөөк алып келе турган жагдайлар жана жашоо факторлору бар. Бул телоген эффлювиум деп аталат.
Телогендин эффузиясы стресстин белгиси болушу мүмкүн же кош бойлуу болгондон кийин, дары-дармектердин терс таасири же ден соолук абалынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде чачыңыз түшсө, анда таз тактар, тактар же чачтын чоң тополоңдору пайда болсо, диагноз коюу үчүн биринчи медициналык жардам көрсөтүүчү дарыгерге же дерматологго кайрылышыңыз керек.
Чачтын түшүүсү өнөкөт же кыска мөөнөттүү ден соолуктун натыйжасыбы, сизде бар чачты коргоо үчүн кээ бир нерселерди кылсаңыз болот. Чачыңыздын дени сак жана күчтүү болушу боюнча кеңештерди окуп туруңуз.
Чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот
Чачыңыздын аз түшүшү үчүн бир нече гигиеналык кеңештерди колдонсоңуз болот.
Чачыңызды тарта турган чач жасалгаларынан алыс болуңуз
чач ийкемдүү, бирок Изилдөө көрсөткөндөй чачыңыз биротоло бузулганга чейин гана сунулушу мүмкүн. Бороздор, тар өрүлгөн жана куйрук сыяктуу чач жасалгалары чачты баштын терисинен жулуп, убакыттын өтүшү менен чач менен баштын ортосундагы байланышты кетириши мүмкүн.
Чачты жасалгалоочу чоң куралдардан качыңыз
Чачыңызды жасалгалоо үчүн жылуулукту колдонуу фолликулаңызды кургатып, зыянга учурайт. Чач кургаткычтар, түздөөчү жана тармалдоочу шаймандар алар бардыгына зыян келтириши мумкун убакыттын өтүшү менен чач.
Чачыңызды химиялык жол менен тазалабаңыз жана агартпаңыз
Чачты дарылоочу химиялык заттар пайда болот капыстан жана кайтарылгыс чач фолликулаларына зыян. Эгер чачтын түшүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, боёкторду, баса белгиленген ингредиенттерди, пероксид менен дарылоону жана пермьди колдонууну чектеңиз.
Чачыңызга жумшак жана ылайыктуу шампунь колдонуңуз
Шампундун максаты чачты кирден жана ашыкча майдан тазалоо. Бирок көптөгөн коммерциялык шампундарда катаал ингредиенттер бар. Бир гана колдонуудан кийин, алар Мен жүктөй алам чачыңызды күчтүү жана ийкемдүү кылган табигый майлардан жана май кислоталарынан. Шампунуңуздун курамын окуп чыгыңыз жана мүмкүн болушунча табигый шампунь сатып алыңыз. Ашыкча чачыңыз түшүп жатса, продуктыларды алмаштырып көрүңүз.
Табигый булалардан жасалган жумшак щетканы колдонуңуз
Табигый жиптерден турган жумшак щетканы колдонуу чачыңыздагы майдын (майдын) дени сак болушуна өбөлгө түзөт. Чачыңыздагы кератин протеиндери чатырыңызда пайеткалар сыяктуу тизилген, ошондуктан аларды бир багытта, өйдөдөн баштап, учуна чейин жеңил сүртүү, чачыңызды молекулярдык деңгээлде жылмакай сактоого жардам берет. Чачыңызды күн сайын тазалоо, ошондой эле душка кирүүчү дренажда чачтын топтолушун алдын алууга жардам берет.
Төмөн деңгээлдеги жарык терапиясын колдонуп көрүңүз
Төмөн деңгээлдеги жарык терапиясы клетканын өсүшүнө жана жаңылануусуна өбөлгө түзөт. Ал эле көрсөтүлгөн алопеция менен ооруган адамдардын чачынын өсүшүнө көмөк көрсөтүү. Бул терапия дарыгери тарабынан белгилениши мүмкүн.
Аялдарда чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот
Аялдарда чачтын түшүүсү көбүнчө генетикалык чачтын түшүшүнө, андрогенетикалык алопецияга, калкан безинин оорусуна, карылыкка же башка гормоналдык шарттарга байланыштуу болот. Көз аялдардын үчтөн бир бөлүгү өмүр бою чачтын түшүшүнө дуушар болот. Эгерде сизде чачыңыз түшүп жатса, дарыгериңиз чачтын түшүшүнө жол бербөө үчүн төмөнкү дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн.
- Рогеин (миноксидил)
- Aldacton (спиронолактон) же башка андроген дары
- оозеки контрацептивдер
- темир кошулмалары, айрыкча, чачыңыз аз кандуулук же оор этек кир цикли менен байланыштуу болсо
Менопаузадагы аялдар гормон алмаштыруучу терапияны (HRT) чачтын түшүүсүн жана башка симптомдорду дарылоонун бир жолу катары карашы мүмкүн.
Эркектерде чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот
Чачтын түшүүсү аялдарга караганда эркектерде көп кездешет. Америкалык чачтын түшүү ассоциациясынын маалыматы боюнча, эркектердин болжол менен 85 пайызы 50 жашка чыкканда чачтар суюлуп кетет. Эркектерде чачтын түшүүсү көбүнчө генетикалык чачтын түшүшүнөн, андрогенетикалык алопециядан, картаюудан же тестостерондун төмөн деңгээлинен келип чыгат. Эгерде сиз чачтын түшүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, дарыгер төмөндөгү дарылоонун бирин же бир нечесин сунушташы мүмкүн:
- Рогеин (миноксидил)
- Propecia же Proscar (finasteride)
- фолликулярдык бирдик трансплантациясы (чачты астыңкы кыртыш менен трансплантациялоо)
- фолликулярдык бирдик экстракция (чачтын фолликуласын трансплантациялоо гана, тутумдаштыргыч ткань колдонулбайт)
Чачтын түшүшүнө каршы үй каражаттары
Чачыңыздын түшүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, чачыңыздын түшүшүнө жол бербөө үчүн үйдөгү ыкманы колдонуп көрүңүз. Чачтын түшүүсүнүн негизги себебин аныктоо жана аны туура дарылоо үчүн аны табуу маанилүү.
Кошумча төлөмдөр
Тамактануунун жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. темир, цинк, ниацин, селен, витамин D жана витамин B-12 кошумчалары жардам бере алат денеңиз күчтүү жана дени сак чачтарды чыгарат. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы аларды текшере элек болгондуктан, сиз кошумчаларды ишенимдүү булактардан гана сатып аларыңызды унутпаңыз.
Эфир майлары
Эфир майлары - күчтүү ботаникалык ингредиенттердин суу экстракттары. Эфир майлары чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүү үчүн дарылоону түзүү үчүн жожоба жана бадам майы сыяктуу мунай ташуучулар менен аралаштырылышы мүмкүн. Кээ бир эфир майлары чачыңызды бекемдейт. Бул эфир майларын изилдөө негизинен анекдоттук, бирок биз алардын кантип иштеши жөнүндө көбүрөөк билип жатабыз. Чачтын өсүшү үчүн эфир майлары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Бейбит
- Кытай гибискусу
- Ginseng
- Jatamansi
Баш терисине массаж
Баш терисине массаж көрсөтүлгөн чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүү. Чачыңызды жууган сайын баш териңизге акырын массаж жасасаңыз, өсүү чөйрөсүндөгү кан айланууну жакшыртуу менен, чачыңыз тезирээк өсөт.
Диета
Сиздин диета чачтын түшүшүнө таасир этиши мүмкүн. Антиоксидантка бай диетаны колдонуу кычкылдануу стрессинин белгилери менен күрөшүүгө жардам берет - чач фолликулаларына зыян келтирүүчү экологиялык факторлор. Кулпунай, көк бөрү, буурчак жана буурчак, шпинат жана капуста антиоксиданттардын булагы болуп саналат.
Кант, кайра иштетилген майлар, консерванттар жана спирттин баары кычкылдануу стрессине салым кошо алат. Чачыңыздын түшпөй калышын кааласаңыз, муну эске алыңыз.
Тамекини таштаңыз
Тамеки тартууга болот эрте жашы чач клеткалары, чач фолликулаларын морт жана оңой бузулат. Тамекини таштоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кош бойлуулуктан кийин чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот
Аялдар көп денеси кош бойлуу болгондон кийин жашоого көнүп калгандыктан, алар суусузданууну, чарчоону, стрессти жана эстроген деңгээлинин төмөндөшүн сезишет. Бул чач фолликулаларынын сезгичтигин жогорулатат, бул чачтын түшүүсүнүн жогорулашына алып келет. Бул чачтын түшүүсүнүн кээ бирлери көбүнчө балалуу болуудагы стресс жана чарчоо менен байланыштуу. Бул абал убактылуу жана кош бойлуулук аяктагандан кийин бир жылдын ичинде чечилиши керек.
Эгерде сиз бала эмизген болсоңуз, туура тамактансаңыз жана баштын терисин жулуп алган тар чач жасалгаларынан алыс болсоңуз, перинаталдык витаминдерди ичүүнү уланта берсеңиз, кош бойлуу болгондон кийин чачтын түшүүсүн азайтууга аракет кылсаңыз болот. Дерматологдор сунуштайт жеңил шампуньдарды жана кондиционерлерди колдонуңуз жана чачтын түшүүсү басаңдаганга чейин чачтын түшүүсү айкын көрүнүү үчүн стилистке кайрылыңыз.
Химиотерапия учурунда чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот
Химиотерапия денеңиздеги рак клеткаларына кол салуу менен иштейт. Кошумча таасир катары химиотерапия чачыңыздын өсүшүнө себеп болгон клеткаларды өлтүрөт. Чач адатта дарылоодон кийин эки-төрт жуманын ичинде түшө баштайт.
Кээ бирлери дарылоону баштоодон мурун чачтарын аарчып, бул терс таасирге даярданууну чечишет. Көптөгөн адамдар бул тандоо менен ыңгайлуураак. Бирок химиотерапиядан өткөндөрдүн баары эле чачтарын жогото бербейт. Кээде чач жөн эле түшүп же артка тартылат.
Сиз ошондой эле дарыгерден сурасаңыз болот баш терисин муздаткыч капкак, Бул капкактар дарылоо учурунда баш териңизге кандын агымын жайлатат. Толугу менен эффективдүү болбосо да, баш терисин муздаткыч капкактар көбүрөөк чачты сактоого жардам берет.
Качан дарыгерге кайрылуу керек
Эгерде сиз чачтын түшүүсү нормалдуу агып кетүүдөн же телогендин убактылуу агып кетүүсүнөн жогору деп кооптонсоңуз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз керек. Тополоңдоп чыгып, таз калтырган чачтар жана тактар болуп өскөн чачтар ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгилери болушу мүмкүн. Эгер сизге көбүрөөк кеңеш керек болсо, дерматологуңузга же БМСЖ дарыгериңизге чалыңыз жана симптомдоруңузду сүрөттөп бериңиз.
Үйгө алып бара турган тамак
Чачтын түшүүсү көптөгөн ден соолук шарттарынын жалпы белгиси болуп саналат. Чачы түшүү менен жабыркаган көптөгөн адамдар үчүн чачтын түшүүсүн токтотуп, ал тургай чачыңыздын бир бөлүгүн калыбына келтирүүгө жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар. Үйдөгү каражаттар, жашоо образын жана диетаны өзгөртүү жана рецептсиз дары-дармектер ичкерген чачтын көрүнүшүн жакшыртат.