zfimuno

36 alterum ad HRT: victu, supplementa puritate, mutationes vivendi et plura

Rerum considerare

Etsi hormona therapia reponenda (HRT) censetur, tuta et efficax via ad symptomata perimenopausorum tractanda, tamen quaedam pericula fert.

Propter hoc, multi remediis domum conversi sunt et alia tionata methodi ut eorum symptomata sublevarent.

Etsi nonnulli harum therapiarum investigationibus clinicis fulciuntur, multi alii tantum exiguam vel anecdotalem probationes habent ad eorum usum adiuvandum.

Semper loquere cum provisore tuo medico vel alio provisore sanitatis antequam aliam curationem temptas. Loqui tecum possum de dosages possibilibus, parte effectis et interactionibus.

Puritate alimentorum mutationes

aliter hrtShare in Pinterest

Ingrediens per perimenopausam, invenies quod edis certa symptomata causat.

Commutatione sanguinis saccharo campester, exempli gratia, potest ad iracundias et amissionem virtutis. Siccitatibus non potest augeri fulgura calida. Et comedere in sodium cibos altos facere potest tenere aquam, faciens te tumescere.

Animadverte licet quantitatem exquisitorum, processuum et gravium ciborum reducere cum conservatoribus in victu tuo bene esse meliorem.

Redigendum Julius, alcohol et CONDITUS cibos

Limitandi stimulis ut capulus ac tea potest auxilium calor micare minuere. CONDITUS cibos potest et Confer affectum caloris qui in corpore tuo crescit.

Vocatus iungitur donec calidum ingravescentem micat, modice indulgeat, vel ex toto avertat.

Congrega calcium et vitaminum D attractio

Ut aetas, periculum osteoporosis auget. Vitaminum D est etiam momenti, adiuvans corpus tuum calcium absorbet. Cibos consumens divites in calcium et Vitaminum D ossa tua non solum confirma, sed etiam mente tua boost.

Diligenter cum soy et aliis phytoestrogens

Communis connexio inter signa menopausi et consumptionis soy et aliarum plantarum estrogens alta est. Sed investigationes in illo dissidet, Incolumem ludere possis ac circumscribere attractio ciborum sicut lac tofu, edamame et soy.

Iusto exercitationis

aliter hrtShare in Pinterest

Exercitium potest stabilire sanguinem tuum saccharo campester, dare tibi acrius ac boost modum.

Et si assidue exerces, beneficia augent.

Exempli gratia, exercitatio regularis potest auxilium tuum reducere in periculo osteoporosis et qualitatem somni in longo spatio emendare. It potest etiam pondus administratio subsidia. Hoc mico minuere potest.

Exercitationum exercitationis ut maxime ex his quattuor genera exercitationis debet singula comprehendere:

aerobics

Currere, legendo, vel ambulando impiger omnes reducere possunt tuum morbi periculum cordis et auxilium sanum pondus conservare. Hoc genus exercitationis etiam relaxat endorphins qui modum boost.

Pondus afferentem

Exercitium, quod involvit stans in pedibus tuis, massam ossium conservat ne osteoporosis. Tennis, scalae machinis scandendis et classes saltandi omnes magnae exercitationes ad os sanitatis sunt.

confortans

Confortans exercitia, ut sine ponderibus et resistentia cingulis, adde massam musculus ad corpus tuum, quod adiuvat ut extra calories ureris. Etiam exercitatio talis est connexa erant reducendo sollicitudinem et meliorem mentis salutem.

Flexibilitas

Flexibilitas exercitationum comprehendunt yoga, pilates vel extensionem regularem. Flexibilitas exercitationum coordinationem tuam emendare possunt, te in pedibus tutiorem reddens, et etiam arthritis repellere.

Suspendisse imperium

Share in Pinterest

Cum accentus sentis, glandulae adrenalines efficiunt ut corpus tuum praebeat cum situ tuo in. Et quoniam menopause glandulae adrenales sunt etiam fons estrogen.

Cum glandulae tuae adrenales nimis saepe moventur, non bene operantur. Quam ob rem gradus estrogen humiliores quam ante. Hoc peior fieri potest symptomata sicut pondus lucrum et difficultas dormiendi.

Accentus e vita tua penitus tollere non potes, sed discere potes accentus salubriter administrare qui glandulae adrenales non fatigantur.

Meditatio

Meditatio meditatio est technicae artis vis quae in conscientia quieta, in pace interiore et in exercitiis respirationis versatur. It potest amplio facultatem tuam tolerare ardentibus fulgoribus et nocturnis sudores.

Cognitiva Behavioural Therapy (CBT)

CBT adiuvare vos potest exemplaria cogitationis negativae reformare in aliquid certius affirmativum. Unus studio suggerit quod CBT potest emendare modum tuum et altiore somno qualitatem. Sed plus investigationis opus est.

Aliae vivendi mutationes

Hae mutationes, licet parvae, magnum momentum habere possunt quomodo sentias.

Serva tuum spatium frigus et aerium

Fac ut conclavia quae visitas saepe habeant idoneam aeris condicionem instrumenti et VENTILATIONIS in casu cito refrigerandi.

Solutam indumentis gere

Vestis soluta te lucem sentire sinit, et facilius corpus tuum cum incipit fervens mico ventilare.

Utere vaginalis dui pro communi siccitate

Si vaginalem siccitatem experiris, considera humidorium quod proprie ad vaginam fit. Possunt per diem adhiberi ad pruritus et pruritus.

Uti vaginalis ducatus pro veneri

Vaginalis lubricants humorem addat ad vaginam, quae in penetratione molestiae prohibere potest.

Quieti fumigans

Cigarette fumigans effectum habere potest in campis hormonum quae mutationis sunt. Potest ultimately Augere numero calidum fulguris.

Victus commeatus

Share in Pinterest

Aliquot nutrimenta key ad salubria administrandi sunt. Si horum alimentorum in victu tuo non satis accipias, supplementa optionis esse possunt.

Supplementa ab US Cibus et Drug Administration (FDA) non reguntur, sed cave. Tantum emere a clientibus confidis. Loquere etiam cum provisore tuo curis antequam supplementa aliqua ad tuam exercitationi adiectionem.

Vitaminum B

B vitamins energiam moderant et corpus tuum adiuvando cellulas novas efficiunt. Hae vitaminum, praesertim acidum folicum, auxilium reducere possunt ad longitudinem et intensionem fulgurum calidorum. Tantum 1 milligrammatis (medicamentum) acidum folicum cottidie efficax esse potest.

Vitaminum E

Vitaminum E corpus tuum corrumpebant oxidative accentus adiuvat. Vitaminum E in dosibus usque ad 360 mg per diem potest emendare febris usque ad 40 percent.

Vitaminum D

Vitaminum D structuram ossis tuam conservat, calcium etiam adiuvat ut bibas potest amplio hormonum ordinatio et vaginalis siccitas. Sume 10 ad 20 micrograms de Vitaminum D quotidie ad reducendum periculum tuum osteoporosis et meliorem modum tuum.

Omega-3s

Omega-3 pingue acida iuvare possunt PRAELINO corpus tuum, adiuvando cum siccitate vaginalis. Cum praeter SSRIs, omega-3 supplements potest et amplio tristitia.

Supplementa herbal

Share in Pinterest

Quaedam supplementa herbalia dicunt adiuvare salubria perimenopausi et menopausi administrare. Praestat meminisse FDA supplementa puritate non moderari. Investigationibus in usu saepe foeda ad optima.

Loquere semper debes cum provisore tuo sanitatis antequam supplementum addito exercitationi tuae. Dosis lineamenta late variant. Quaedam producta etiam in medicamentis praescriptione et praescriptione operari possunt.

nigrum cohosh

Planta florentis cohosh nigra est quae aequilibrium hormone afficere potest. Captus unum dose of XL mg * per diem auxilium calidum fulguris reducere potest.

S. p. Ivan

Sanctus cepa est planta florentis luteum that potest amplio qualis est somnus tuus in tempore et post menopausam. Antiquiores investigationes suggerit ut 900 mg cotidie accipiendo efficax sit.

facio quai

Dong quai planta in medicina tradita Sinensi adhibetur. Dong quai potest agere sicut estrogenium in corpore tuo, hormones tuos in menopause conpensans.

Arbor casta

Castae arbor arbuscula est quae baccas gignit quae in praeparationibus herbariis utuntur. Arbor casta bacca potest habere Effectus hormonum statera Investigatores adhuc incertos sunt quomodo haec signa menopausalia afficere possint.

Maca

Haec planta praeparatur ex papavere potest auxilium aequare hormone campester et emendare munus sexualem.

Trifolium repens

Trifolium rubeum continet isoflavones. Faciunt sicut estrogen in corpore tuo. Quidam investigationis insinuat quod captivitatis 82 mg dies potest sublevare calidum fulguris auxilium.

Sapiens

Aliquid investigationis admonet ut accipiendo cotidie pilulas recentis sapientis potest auxilium calidum fulguris magna et alia symptomata menopausalis amplio.

Lac Carduus

Lac carduus isoflavones continet. They potest auxilium hormones paria facere. Lac Carduus potest et auxilium ne Osteoporosis.

Valerianus radix et ADSULTIM

Herbae dormientes cum radice Valerianae et adsultim pilulae. Valeriana radix est speciale late accepit ut efficax curatio ad vigilias.

certe unum studium Ostendit valerianam radicem et adsultim melius quam placebo in reducendo perturbationes somni et alia symptomata menopausalia simul sumpta.

Olea vinaria primrosa

Vespere primrose oleum continet acida pingue pingue quae iuvare potest corpus lubricatum conservare. Sed plus investigationis opus est intelligere quomodo sit vel prodesse non possit.

Ginseng

Ginseng potest auxilium boost tua mente. Sed est inconveniens habere effectum ad alia indicia.

liquorice

Demerita adrenal systematis ab adipe questus adiuvari potest. Investigationes nonnullae etiam suggerit dulcem candy additionem reduci possunt aestus micat, et nox sudores.

Alia therapiae alterna

Aliqua quaerat optio justo therapiae ut expedita eaque. Hae therapiae inventae sunt aliquem gradum prosperitatis habere in tractandis symptomatibus menopausalibus.

Nulla

Nulla fit a specialist certificato qui minimas acus in pressione punctorum in corpus tuum immittit. Nulla inventum ad intensionem et frequentiam fulgurum calidorum in experiendo menopausam reducere.

Tai Chi

Tai chi est exercitatio quae est pars meditationis et partim tardus, motus saltationis. Tai chi potest auxilium reducere nox sudores et febris exercetur ad minimum horam, bis in hebdomada.

Curatio

HRT non solum optionis curatio orci. Haec medicamenta salubria etiam iuvare possunt.

Antidepressants (SSRI et SNRI)

Quidam antidepressantes praecipiunt ut lampades calidae et alia symptomata tractarent.

Clonidine

Clonidine (Catapres) medicamentum est pressurae sanguinis. Hoc facit vasa venas dilatare. Febrem minuere potest et nox sudores.

gabapentin

Gabapentin (Neurontin) medicamentum est, quod saepe ad dolorem et invasiones leniendum praecipitur. Potest etiam auxilium redigendum calor micat.

Quid de hormones bioidentical?

Bioidentical hormones Educuntur in laboratorio a chemicalibus in plantis inventis. Corpus tuum hormones dicunt similiores esse naturaliter quam qui utuntur in HRT.

Haec supplementa in hominibus stricte probata non sunt, ut pericula sanitatis diuturnae valetudinis proponere possint quod nondum scimus. Posthac est sine testimonio suadeant haec esse tutius vel efficacius quam traditum HRTs.

Si hormonum bioidenticum interest, loquere cum medico tuo. Discutere optiones tuas et opportunitatem lobortis, commissura vel cremor praecipere possint.

Loquere ad medicum vel alius medicus

Si quid horum therapiarum consideres, operare cum provisore tuo medico vel aliis provisore sanitatis ut consilium curationis conficias. Possunt adiuvare vos aestimare singula beneficia et gradus periculosos, necnon te in dosing monere.