zfimuno

9 capulus utrumque (et cur eas tentare conetur)

Capulus est potus matutinus pro multis, alii vero eam bibere non volunt multis de causis.

Quidam, gradus altos Julius - 95 mg per farinam - timiditatem et sollicitudinem causare possunt, etiam "anxietas". Aliis, capulus potest facere cruditatem et dolores.

Multi simpliciter non quaero amarum gustum aut fastidiunt cum suo matutino poculo Iovi.

Hic es 9 optio capulus delectamentum potes experiri.

1. Chicory capulus

Vel potest capulusShare in Pinterest

Velut capulus fabae, radix ciboriae assari potest, trita et in delectamenti potum calida decocta. Sapor capulo simillimus est, sed sine Julius.

Est etiam fons inulin. Hae fibrae solubiles concoctionem iuvare possunt et ventrem sanare adiuvant promovendo incrementum bactriae salubris, praesertim bifidobacteri et lactobacilli (1).

Praeterea vesiculam movet ad maiorem bilem, quae ad concoctionem adeps utilis esse potest.2).

Radix cichoria antea trita et cocta inveniri potest, ut facile paretur. Simpliciter eam fovere ut capulus regularis - in filtrum capulus colum, prelum gallicum vel espresso machina.

Utere 2 tablespoons tere pro singulis 6 unciis (180 ml) aquae vel hanc rationem in tuis optionibus accommodare.

Meminerint quod radix cichoria potest facere signa digestiva in quibusdam hominibus. Etsi inulin magnus est ad valetudinem tuam, effectus latus habere potest ut bloating et gas (3).

Praeterea, vitare debes radicem ciboricam si gravidae vel ubere, sicut defectus investigationis in his adiunctis de salute eius.

2. Matcha tea

Matcha genus est viridis tea fumidis, foliis Camelliae sinensis plantae in minutum pulverem siccando et stridendo.

Dissimilis viridi tea celia, totum folium consumis. Hac de causa, fontem facilem multo angustiorem accipias — gallatam praesertim epigallocatechin ( EGCG ) (4).

Multae propositae utilitates par EGCG tribuuntur. Exempli gratia, studia observationalia suadent ut consumptio viridis tea regularis periculum sanguinis pressurae altae reducere possit (5).

Tea viridis etiam cum imminuto pondere et corpore adipe coniungitur, ac periculum inferioris diabete speciei 2 (5).

Matcha novum saporem habet, quem aliqui terrenum esse tradunt.

Para:

  • Excute 1-2 teaspoons matcha pulveris in cratere ceramico subtili reticulo.
  • Adde aquam calidam sed non bullientem - aqua temperata debet esse circa 160-170° F (71-77° F).
  • Tarde excita, donec pulvis dissolvatur, tum ultro citroque tunditur. Traditionally, Bamboo thea, called chasen, optime facit.
  • Tea parata est postquam lucem spumam condidit. Potes etiam tentare addens 1 calicem (237 ml) lactis vaporis vel non-adipem ad candentis matcha tea latte.
  • Cum totum folium consumis, matcha plerumque plus Julius quam ordinarius tea viridis mixtam, interdum plus quam capulus. Moles cuiusque farinae in amplis ab 35 ad 250 mg per calicem variari potest (6).

    3. Aurei lactei ;

    Lac aureum est dives pro decaffeinated capulus.

    In hoc calido potu aromata refrigerat, ut gingiber, cinnamomum, turmeric et piper nigrum. Aliae communes additiones includunt amomum, vanilla et mel.

    Praeter potum pulchri coloris aurei, turmericas validas proprietates anti-inflammatorias habere potest ob curcuminum chemicum potentem (7, 8).

    Praeterea piper nigrum auget facultatem corporis ut curcuminum et pinguedinem hauriat. Sic considerare velis utendo totum lac pro adipe pro hoc potu9, 10).

    Lac aureum fundamentale circiter 5 minuta praeparare potes. Ecce quomodo:

  • In sartagine, misce 1 calicem (237 ml) lac vel non-adipem modo cum 1/2 teaspoon terra turmeric, teaspoon cinnamomum 1/4, teaspoon 1/8 terram gingiberis et ternum piperis nigri. Adi mel saperet ad, ad vis.
  • Calor autem permixtionis ad medium caloris humilis, movens sepius, ut ab ardore abstineat.
  • Semel calefactum, potum in calva infunde et fruere.
  • 4. CITRUM aqua

    Bibens mane potus tuus complicatus non est. Lemon aqua magna via est ut dies tuus committitur.

    Calorica et decaffeinata est, et sufficientem dosin Vitaminum C praebet.

    Ut antioxidant, Vitaminum C munus agit in systemate immune tuum et cutem a solis damno tutatur. Necessarium est ad collagenium creandum, interdum ut structuram fundamentalem tuae cutis, tendinum et ligamentorum praebet (11, 12, 13).

    Unum vitrum aquae cum citreo - praeparatum addendo succum dimidii citri (I tablespoon vel 1 ml) ad calicem 15 (1 ml) aquae frigidae - praebet 237% tuae RDI pro Vitaminum C14).

    Adde etiam alios fructus et herbas pro diversis saporibus - cucumeres, menta, pepo et ocimo populares bene.

    5. Yerba Mate

    Yerba mate est naturale tea herbae caffeinatae factae ex foliis arefactis arboris Americae Australis Hollywood, llexi paraguriensis.15).

    Si substitutum capulus quaeris, sed cum Julius matutino tuo interesse non vis, mate optio bona est.

    Calix unus (237 ml) continet circiter 78 mg Julius, quae similis est cum contento caffeini poculi mediocris capulus.16).

    Mate etiam yerbis onusta commodis compositis herbalibus fungitur ut facilisis. In re quidem, quaedam studia suadent ut faciliora sint quam viridis tea.16).

    Praeterea plura continet mineralia et vitamina, incluso riboflavino, thiamine, phosphoro, ferro, calcium et vitamins C et E.16).

    Habet gustum acquisitum, qui dici potest amara vel fumosa. In methodo tradito, yerba mate parantur in yerbis zucchini mate et per paleas metallico consumpta, addens aquam cum bibendo.

    Quo facilius yerba mate absumere, potes etiam folia cum globo tea secare aut yerba manticae tea sacculi emere. In hiis, sicut immergunt folia aqua calida pro 3 et 5 minutis et gaudeant.

    Quamvis asserta sanitatis beneficia yerborum coeunt, mediocriter bibere debes. Studia alta, regularia essartis 1-2 litrarum per dies conexi cum aucta certa specierum cancri (16, 17, 18).

    6. Chai tea

    Chai tea est genus nigrum tea mixta cum validis herbis et aromatibus.

    Quamquam minus Julius (47 mg) quam capulus continet, studia ostendunt nigrum tea posse adhuc adiiciam mentis meliorem19, 20, 21).

    Teas nigrae et virides ex herba Camellia sinensis gignuntur, at tea nigra per periodum fermentationem vadit, quae compositionem chemicam mutat. Utraque species validas proprietates antioxidant habere videntur (22).

    Etsi pluribus investigationibus opus est, nonnulla studia observationalia bibentes nigrum tea cum inferiori morbi periculo cordis conexi sunt (23, 24, 25).

    Praeter potentiam salutis beneficia, chai tea habet saporem robustum et odorem suavitatis.

    Felis multae sunt, sed una facilis via est ad 2 cyathos a de integro parandos;

  • Concidito 4 amomi seminis, 4 caryophyllorum et 2 piperis nigri.
  • In sartagine, misce 2 scyphos (474 ​​ml) aquae percoltae, frustum gingiberis recentis (1 cm), 3 fustes cinnamomi et aromata contrita.
  • Mixtionem furunculo infer, deinde ab aestu remove.
  • Adde duos saccos tea nigrae de una farina et illud in 2 minutis feruere.
  • Contende theam in duos cyathos et fruere.
  • Ad chai tea latte fac, simpliciter utere 1 poculo (237 ml) lactis vel dilectionis tuae non-lactitiae modo pro aqua in recipe supra.

    7. de Rooibos tea .

    Rooibos vel rubra tea est potum decaffeinated quod in South Africa natam.

    Dissimilis capulus et aliae theas, rooibos tanninum parum antioxidant, quod prodesse potest, sed etiam effusio ferrea impedit (.26).

    Quamvis contentus tanninis suis humilis, rooibos aliis facilisis quantitatem notabilem praebet (27).

    Studiorum perquam limitata. Unum studium tubuli testium suggerit ut rooibos contra morbum cordis tueri possit, alius potentiam ad periculum cancer redigendi invenit (28, 29).

    Rooibos longiora praeceps quam summa toas habet, et ebibationis non fit in amaro sapore. Pro, rooibos dulcem, fructumque saporem habet.

    Ad poculum praeparandum, colum colum ad feruere 1-1.5 teaspoons laxis rooibos usque ad 10 minutas. Si vis, citreum et mel gustui addere potes.

    8. Lacus cider vinegar

    Pomum cider acetum (ACV) ex fermento contritis pomis fermento et bacteria utentibus.

    Hic processus compositum acidum aceticum vocatum creat, quod effectus in insulin sensibilitate et sanguine saccharo graduum, secundum quosdam studiosos, habere potest.

    Exempli gratia, unum studium deprehendit, cum resistentia insulina populo 20 P. (0.5 tablespoons) ACV ante prandium biberet, auctum sanguinis saccharo graduum 64% imminutum esse. Sed hic effectus non observatus est in 2 diabete typum cum hominibus.30).

    Quamvis non multa testimonia adhuc sint, ACV affectum plenitudinis augere potest post prandium et auxilium cum modico pondere damni.31, 32, 33).

    AVC potus fundamentalis componit 1-2 tablespoons pomi crudi vel nontriti cider aceti, calix 1 (237 ml) aquae frigidae et optione 1-2 tablespoons mellis vel dulcedo desideratum.

    Noli bibere ACV sine primo notio. ACV continet 4-6% aceticum aceticum quod os et fauces urere potest. Potest etiam regulariter dentem electrum consumere, si regulariter usus sit, sic et ante et post potum ACV inriguo commendatur.34, 35).

    9. Kombucha

    Kombucha fit fermentum nigrum tea cum bacteria, fermentum et saccharo.

    Processus fermentationis symbioticam coloniam bacterii et fermenti, vulgo SCOBY vocatam, gignit.

    Post fermentationem kombucha continet probioticos, aceticum aceticum ac faciles, quae omnia beneficia sanitatis habere possunt (36, 37).

    Animalia et experimenta studia suadeant Kombucha posse emendare tuam immunem rationem, cholesterolum meliorem gradus et sanguinem glucosi gradus in hominibus cum diabete. Tamen beneficia salutis asserta in hominibus plerumque sunt anecdota (.38, 39, 40).

    Kombucha te non facis propter magnum periculum contagionis cum pathogenis nocivis (41, 42).

    Sed in foro innumerabiles sunt varietates quae non aequo periculo ponunt.

    Solum versus

    Quamquam capulus multa beneficia sanitatis habet, tibi tamen necessario esse non potest.

    Sed multae aliae facultates sunt. Multa etiam beneficia capulus praebere non possunt, sicut herbae et aromata in facilisis, probioticis et aceticis aceticis.

    Si jocus sanum capulit quaeris, potus in hoc indice operae sunt experimentum.