V tips pro culcitam optimum eligens in dolore libero noctis-

Plurimi scimus ubi medium debeamus octava antemeridiana nocte dormiunt. Si cum inveterata valetudine agimus, magis dormire opus est ut officium sentiat et proximo mane quieverit.

Cum dormimus, corpus nostrum facultas se reficiendi habet, musculus textus creando et hormones magni momenti solvens.

Sive dolorem aculeum, aculeum, aculeum, pulsationem, aculeum, vel aliquid aliud omnino describis, interdum commoda dormiendi locum invenire non posse videtur.

Abominatio et versans per singulas noctes loco in somnis te incommoditas, late luscus, frustratus te relinquere potest - ac magis etiam postridie vehementius.

Denique cyclus vitiosus nascitur, - vigiliis longus dolor auget, et dolor longus vires tuas ad roborandum reducit. Aliqui etiam medici putant fibromyalgia perturbationibus somno coniungi posse.

In morbis longis communitatibus , ponatur exemplum doloris longi - somnus pauperis sicut "doloromnia" vel non posse consequi qualitatem somnum propter praesentiam doloris. Sed sunt quaedam quae longos dolores facere possunt evolutionem incommoditatis, vigiliis, noctibus frangere.

Culcita somnos formare potest. Satus positus in emptione ius unum tibi et corpus tuum hoc apice.

1. Non est melius firmum culcita

Multos dolores longos saepe narratum est eos dormire in duro culcitis ad dolorem minuendum necesse esse. Quamvis non multae investigationes in dolore et strata longis sint discite significavit culcitam duram non semper optimam electionem esse, cum quaerit somnum emendare qualitatem et dolorem minuere.

In studio, plus quam trecenti homines cum dolore dorsi dormiverunt in centonibus quae "media firma" vel "firmi" erant. , expleto XC dierum iudicio , participes dormientes in centonibus mediae fortitudinis minus dolorem in lecto iacentem et in vigiliis horis retulerunt quam illi qui in strata firmis dormiebant .

Licet tibi dictum sit dormire super culcitam firmam vel duram, hoc non erit optimum omnibus hominibus, qui longos dolores habent, eligendum. Firmitas quam vis in tuis optionibus fundatur, sed positione dormienti typico uti etiam potes ut dux.

Tips for eligens right strength and sleep pattern

  • Latus Sils. Mollior culcita vel topperus saepe bene operatur. Hoc pressionem reducit in humero, brachio et coxa.
  • Stomachum dormientium. Medius vel firmus homo bene operatur ut coxis et pelvis umeris tuis non subsideant, quae spinam tuam intendere possunt.
  • Limina postico. Fortitudo aliqua operatur, quia pondus tuum in area ampliore distribuitur.
  • Pondus. Fere gravior es, firmior culcita tua vis esse.
  • Prodesse. Denique electio virium descendit ad id quod corpori tuo melius sentit.

2. Utere vili methodo probare firmiorem culcitram ante emptionis

Reapse culcita firma quibusdam hominibus commodior esse potest, culcita autem media aliis melius convenit. Quod operatur in vobis sit aliud quam operatur in aliquem qui habet dolorem inveteratum. Sed pauca sunt memoranda.

In genere, culcita propriae noctis spinae et artuum, dum tu sopore praeponitur, promovet, quae sinit spinam flectere vel artus rotari et torquere.

Si aucto dolore evigilas, indicium est culcitam esse inculpatam, et spina tua stertentis auxilio multum necessaria deesse potest.

Si non es certus , utrum tibi ex firmiori culcitra prosit necne articulus ex Harvard Medical School duos tips:

  • Pone nummum plywood sub tuo cubili ad minuendum motum quem in venae culcitrae tuae in fontes occurres.
  • Conare culcita dormire in area.

Utraque harum optionum effectus firmioris culcitrae in corpore tuo videre permittet antequam pecuniam investes.

3 Simpliciter versat culcita posset dolorem

Probabiliter audisti te oportuisse te interdum gyrari vel in culcitram rotari. Sed quid saepe facere debes?

Bene, in culcitis pendet et quam diu eam habes.

Nullae lineamenta sunt quoties debes mutare locum culcitrae. Societates culcitrae speciales commendationes habere possunt ab conversione vel conversione singulis tribus mensibus in semel in anno.

Si culcita culcita tua habet, illud omnino fortasse volvere non potes, sed considerare volueris revolventem ut aequaliter tempus conterat.

Optime denique, si tempus est movere culcitam, rursus inhibeat;

  • quomodo sentis in eo dormientes
  • quantum dolet cum excitare
  • si coeperit flectere

Si quid horum auctum videris, forte culcitam movere tempus est.

4. Vide a non-toxicus culcita

Studia monstraverunt aliquos homines condiciones autoimmunes, ut arthritis rheumatoides et lupus, fulgura oeconomiae domesticae exposita. Culcitas fortes odores chemicos emittere possunt et plura medicamenta toxica continere, inter quas:

  • materia plastica, spuma et latex synthetica, quae fieri solent ex chemicis petrolei potentia nocivis fundatis
  • flamma retardant chemicals

Quia haec materia peior fieri potest, multi in longis morbis dormire malunt in culcita non noxia.

Cum quaeris culcitam non-toxicam, animadvertes pleraque facta esse ex materiis sicut latex naturalis, bombacio organica et bamboo organica. Non ergo omnes centones organice factae sunt eaedem.

Culcita societatum plurium certificationum saepe gloriantur. Hoc difficile est scire quam notam emere. Secundum Consumer RenuntiationesDuo testimonia cum diligentissimis ingeniis sunt Global Organic LATEX (GOTS), et pro strata latex continente, Latin Latex Organic Global (GOLS).

Alia confirmatio quam Consumer Renuntiationes dicit bonum esse Oeko-Tex Standard 100. Hic titulus non spondet culcitas materiae organicae esse, sed limites imponere quantitati chemicorum et volatilium nocivis compositionum organicarum quae in ultimo facto adesse possunt.

Quaerite unum ex his testimonialibus:

  • Global Organic Black Standard (GOTS)
  • Global Organic Latex Standard (GOLS)
  • Latin Oeko Tex-C

Item, eme notam pellucidam quae omnes materiae in culcita inventas enumerat.

5. Quaerite culcita cum nummos cauendo

Novae strata pretiosa esse possunt. Plus, nihil certi est quod ille quem vis dolorem tuum inveteratum levabit aut robur tibi rectum erit. Quamvis in paucis minuta copia experiri poteris, quomodo scis, si detegere tibi iudicium faciet?

Cum novam culcitam emere volueris, quaere sodalitatem quae pignus nummos praebet. Hoc modo probare potes lectum tuum per XXX dies vel amplius, sciens te posse reddere culcitam, si non es satiatus. Sed scito legere subtilem print - cautio nummi nonnisi ad quasdam notas stratas in promptu ponere.

Nonne certus est ubi incipias culcitam rectam quaerere?

Cum explorare optiones tuas committitur, attende quomodo sentias dormientem in lecto non tuo, sicut deversorium vel alicuius domus. Si dolor melius est, scribe nomen societatis in culcitis et, si fieri potest, exemplar.

Hoc tibi proderit culcitam designabo quam quiescere debes et dolorem tuum in spem minuere.

Jenny Lelwica Buttaccio, OTR / L, est scriptor gratuitus Chicago fundatus, therapist occupationalis, raeda disciplinae salutis et instructor Pilatorum certificatus, cuius vita a Lyma morbo et labore chronica syndrome transformata est. Scribit de rebus sanitatis, sanitatis, longis morbis, commoditatis et pulchritudinis. Jenny suam personalem sanationem iter palam in itinere Lymae communicat.