Insomnia
Omnes fere vigilias subinde experitur. Factores, ut vis, obstructio, vel etiam victus rationem tuam confirmandi possunt. Nam fieri LX decies centena Americae per annum insomnia expergisci et recreari affectum. Interdum nox aut duo durat quaestio, in aliis autem casus permanens est.
habere potes;
- Insomnia chronica, per mensem vel diutius durat
- acuta vigilia durat dies vel dies vel hebdomades
- insomnia comorbida, alia inordinatio associata
- Insomnia impetus, difficultas dormiendi
- Insomnia in sustentationem, non posse somnum
Inquisitionis Insomnia comorbid rationem ostendit 85 ad 90 cento insomnia chronica. Insomnia etiam cum senectute crescit. Interdum vigilia abit post factores vivendi, sicut accentus familiae vel negotii, solvuntur. Gravioribus enim casibus causa radix appellans qualitatem dormiendi emendare potest.
Tractatio insomnia magni momenti est quod haec conditio propter alias difficultates valetudinis periculum augere potest. Effectus vigiliarum in corpore tuo legere cognoscere causas et quid.
Quid si vigilias habeas?
Gravia sunt pericula sanitatis cum insomnia chronica coniuncta. Secundum National Institutionum HealthInsomnia periculum augere potest pro problematum sanitatis mentis et cum universali problematum sanitatis.
1. augeri periculum pro medical conditionibus
Quod includit:
- percutiens
- suspiriosis impetus
- invasiones
- debilis immunis ratio
- sensus doloris
- inflammatione
- dolore magna aliqua
- diabete
- princeps pressura sanguinem
- morbus cordis
2. Periculum auctum ad perturbationes mentis
Quod includit:
- exanimationes incidamus
- anxietatem
- confusione et vanitati
3 augeri periculo accidentium
Insomnia tua afficere possunt;
- perficientur ad opus vel schola
- sexualem stimulum
- memoria
- damnatio
Proxima cura est interdiu somnolentia. Impotentia potest facere anxietates, tristitia vel irritatio. Non solum officium tuum in opere vel in schola afficere potest, sed etiam dormire parum auget periculum for accidentibus car.
4. Vitae expectationem
Insomnia habentia tua restare potest breviare. Analysis 16 studia quae inclusa supra decies centena milia participantium et 1 funera spectaverunt societatem inter somnum et mortalitatem et durationem. Dormientes minus invenerunt periculum mortis auctum 112,566 centesimis, comparatum cum illis qui septem ad octo horas noctis dormierunt.
Recentior discite spectavit effectus insomnia pertinacia et mortalitatis per XXXVIII annos. XCVII Insomnia pervicax invenerunt cento periculum mortis augere.
Insomnia quid facit?
Insomnia prima est, quae nullam causam habet et insomnia secunda, quae causae subiectae attribui possunt. Insomnia chronica plerumque causam habet, ut:
- stres
- jet TARDO
- malus habitus somno
- manducare sera ad vesperam
- non dormientes in a ordinarius cedula ad opus vel peregrinatione
Causae medicinae insomnia sunt:
- mentis perturbationes
- medicamentum ut antidepressants vel analgesicorum medicamentorum
- condiciones ut cancer, morbus cordis et asthma
- Dolor chronicus
- inquietum pedes syndrome
- impedientem somnum apnea
Plura de quibus insomnia facit ».
Quae vita auget periculum vigiliarum?
Multae sunt causae quare dormiendo habeas molestiam. Multae illae ad mores tuos, ad vitam et ad personales circumstantias pertinent. Quod includit:
- improprium somno schedule
- dormiens interdiu
- officium, quod pertinet lucubrationibus
- an desunt nobis exercitatio
- usura electronic cogitationes sicut Laptops et cell phones in lecto
- dormiens amet nimio strepitu aut luce
- recentem mortem diligentis
- recentis officium damnum
- variis aliis fontibus de accentus
- tumultus in Praesent
- recens peregrinatione inter diversis temporis plagas (jet TARDO)
Denique usus quarundam substantiarum somnum negatiue afficere videtur. Quod includit:
- Julius
- consectetuer
- Vocatus
- sicco
- frigida medicamenta
- victu pilulas
- quaedam genera medicamentorum praescriptionis
Quas mutationes potes insomnia administrare?
Multae rationes insomnia tractandi sunt. Priusquam cum medico tuo de medicamentis colloqueris, stude ut vivendi mutationes. Medicamenta ad breve tempus eventus efficaces dant, sed diuturnum usum affinis mortalem.
Lifestyle mutationes
Supplementa Melatonin
Hormona haec e regione hormonum iuvare potest moderari somnum narrando corpus tuum tempus lecti. Superiores melatonini gradus dormientes faciunt, sed nimium somnum cyclum perturbare possunt et capitis dolores, nauseam et irritabilitatem causare possunt. Adulti inter 1 et 5 milligrammata capere possunt, hora ante tempus requiescendi. Loquere cum medico de dosing antequam melatonin, praesertim pro pueris.
Conari potes etiam ex praedictis therapiis. Mayo Clinic commendat usum therapiae cognitivae morum (CBT) ad bonos habitus somnos explicandos.
dormiens pilulas
Loquere cum medico tuo de pilulis dormientibus si mutationes vivendi non operantur. Medicus tuus causas subiectas quaeret et tibi dormientes pilulas praecipiat. Dicent etiam tibi quousque durare debeas. Non commendatur ut diu dormientes pilulas.
Medicamenta praescriptionis nonnullae medico tuo praescribere possunt:
- doxepin (Silenor)
- estazolam
- zolpidem
- zaleplon
- ramelteon
- eszopiclona (Lunesta)
Plura lege: Lunesta vs. Ambien »
Hae praescriptiones pilulae partes effectus causare possunt, ut:
- vertigo
- fluxus et nauseam
- hangover
- gravibus allergic profectae
- somnus se gerendi rationibus
- memoria problems
Quando medicum vidisti?
Etsi commune est subinde insomnia habere, instituere debes cum medico tuo, si vigiliis negative afficit vitam tuam. Ut in parte diagnostica procedendi, medicus tuus quaestionem physicam verisimiliter faciet et de symptomata tua te rogabit. Etiam scire volent de medicamentis quae tuleris ac de tua altiore historia medicinae. Hoc vide an insomnia subsit causa. Si est, medicus tuus hoc primum tractabit.
Hic strepita ut plura discas de quibus insomnia medici diagnoscere possunt.