Quid est veganism et quid vegans manducare?

Veganismus magis magisque vulgaris est.

In proximis paucis annis, plures celebritates ad vegans mutaverunt, et copia productorum vegan in thesauris apparuerunt.

Tamen, licet adhuc interesse quid in hoc victu habeat - et quid possis et non potes comedere in vegan victu.

Hic articulus loquitur de omnibus quae debes scire de veganismo.

amici manducans vegan prandiumShare in Pinterest

Quid est veganismus?

Terminus "vegan" anno 1944 signatus est a numero vegetarianorum qui a Leicestria Vegetarian Societatis Anglicae separabantur ad Socie- tatem Vegan formandam.

Lacticiniis, ovis, aut quibusvis aliis animalibus oriundi non placuit consumere, nisi abstinere a carnibus, sicut faciunt leo.

Verbum "vegan" eligebatur componendo primis et ultimis litteris "vegetarianis".

Veganismus nunc definitus est modus vivendi qui omnes formas abusionis et crudelitatis animalium excludere conatur, sive a victu, vestitu, sive quovis alio proposito.

Cur homines vegan vadunt?

Vegans plerumque vitare fructus animalis vel plures rationes sequentes.

Ethica

Vegans Ethica firmiter credunt omnes creaturas ius habere ad vitam et libertatem.

Opponunt igitur vitam esse conscii finiendi ut simpliciter sumat escam, potum lac vel cutem induat, praesertim quia utrumque est.

Ethica vegans obsistunt accentus psychologicae et physicae quae animalia pati possunt propter praxim hodiernam agriculturae.

Exempli causa, vegani ethici inter parvas caveas et caveas lugent, in quibus multae pecudes vivunt et saepe raro inter nativitatem et caedem relinquunt.

Multi etiam vegani contra exercitia industriae agriculturae loquuntur, ut stridor mares ab industria ovi vivant vel anates et anseres pro mercatu foie vi pascentes.

Ethica vegans oppositionem suam ostendere potest protestando, conscientiam suscitando, et emendas eligens quae agriculturam animalem non involvunt.

Salus

Veganismum nonnulli eligunt propter effectus sanitatis potentiae suae.

Exempli gratia, planta fundata victu potest reducere periculum cordis morborum, typus 2 diabete, cancer et mors praematura.1, 2, 3, 4, 5).

In attractio productorum animalium reducere periculum morbi morbi Alzheimer potest vel ex cancro vel morbo cordis mori (6, 7, 8, 9, 10).

Nonnulli etiam eligunt veganismum ad vitandum effectus latus effectus cum antibioticis et hormones adhibitis in hodiernis agriculturae animalis (11, 12, 13).

Demum, studiis constanter ligare victu Vegan ad pondus corporis et index massa corporis inferioris (BMI). Quibusdam dietas eligat aliquod pondus damnum (14, 15, 16).

environment

Homines possunt etiam eligere ad vitandum fructus animalis, propter impulsum agriculturae animalis in environment.

A 2010 Nationum Unitarum relatio argumentatur hos fructus typice plus opum requirere et altiores gasi emissiones CONSERVATORIUM quam facultates plantarum causare.17).

Exempli causa, agricultura animalis confert 65% emissiones oxydi nitrogenis globalis, 35-40% emissiones methani et 9% emissiones dioxidis carbonis (18).

Hae oeconomiae censentur tres gasorum conservatores maiores in mutatione climatis implicatos esse.

Praeterea, animal rusticum plerumque aquae processus intensive est. Exempli gratia, accipit 550-5,200 liters (1,700-19,550 liters) aquae ad 1 kilogram bubulae producendum (0.5 kg)19, 20).

Hoc usque ad 43 tempora plus aquae est quam necesse est tantundem frumenti producere (20).

Animalia agricultura etiam ad deforestationem ducere possunt cum areas silvae pro terra arabili vel pascuis ardent. Haec habitatio interitus ad exstinctionem specierum animalium variarum conferre existimatur (18, 21).

Genera veganism

Genera eminentia huius vivendi includunt:

  • Cibus vegans. Haec vox saepe inuicem cum simplicibus cibis usitata est. Hoc vocabulum refertur ad eos qui in victu animalium vitant, sed tamen in aliis rebus utuntur, ut vestitu et fucis.
  • Vegans cum integris cibis. Victum opulentum in omnibus cibis hi favent, sicut fructus, olera, grana integra, legumina, nuces et semina.
  • Junk Vegans cum cibo. Aliqui gravent in cibis veganis procedentes, ut carnes vegan, gallicae frictae, prandia et demerita congelata, Orco crustula et glacies cremor humilis pinguis.
  • Vegans a crudis. Circulus hic solum cibum crudum vel coctum temperaturis infra 118° F manducat (48° C) (22).
  • Humilis pinguis vegans, cruda. Etiam ut elit fructus, haec subset restricta summus pinguis, ut nuces, avocados, coconutae, loco maxime fructuum freti. Aliæ plantae interdum modicis eduntur.

Victus vegans vitare

Vegans omnes cibos originis animalis vitant. Quod includit:

  • mesocolica
  • pullum
  • riba
  • ostreum
  • ova
  • lacticiniis
  • Med

Praeterea vegans evitant quaecumque ingredientia animalis originis, ut albuminum, casein, carmin, gelatinam, pepsinum, corticem, isinglass et serum.

Cibaria quae in his rebus continentur, sunt quaedam cerevisia et vina, palustria, frugum prandium, gummi candelae et gummi mandendo.

Comedi a vegans

Producta animalis vitantes non solum olera et tofu intelliguntur.

Complures patellae communes iam vegan vel facile adaptantur.

Exempla quaedam includunt fabae burritos, burgenses leo, lagani pistrinae lycaei, terebinthinae, nachos cum salsa et guacamole, linteamina hummus, sandwiches et acetabula pasta.

Escae gulae fundatae solent reponi ferculis, quae haec continent;

  • faba
  • lens
  • tofu
  • seitan
  • tempeh
  • nuces
  • seminibus

Lactitias fructus cum lacte vegetabili, ova cum tofu diripienda, mel ad plantandum dulciora subnixa, ut syrupi molasses vel acerni, ova cruda cum Lini vel chia seminibus.

Praeterea, vegans difficilius est varietatem totius grani, et varietatem fructuum et leguminum consumere (23, 24).

Denique eligere potest ex aucta electione promta vegan producta, incluso vegan carne, lacte vegetabili munito, casei vegan et demerita.

Sed haec uberrima processit producta cum additivis, oleis et rebus artificialibus onerari possunt.

Solum versus

Vegans sunt singuli qui vitant fructus animalis ad ethicam, valetudinem, vel rationes environmental - vel complexionem trium.

Sed varios cibos plantarum, etiam fructus, olera, omnia grana, legumina, nuces, semina, et res ex his cibis factas comedunt.

Si interest in hoc victu, mutandi veganismum facilius quam putes potest. Sed supplementa considerare debes ut omnia nutrimenta corporis tui necessaria efficias.