zfimuno

Quomodo facere diaeta ad tollendum et quare

Tolerantiae et sensus cibi sunt maxime communes. Re quidem vera aestimatur inter 2-20% hominum per orbem terrarum intolerantia cibi laborare (.1).

Dies auferentes sunt vexillum aureum ad cognoscendum cibum intolerantiae, sensus et allergias per victu.

Cibi quaedam removent quae ingrata symptomata causant noti sunt, et postea in probatione symptom retractant.

Allergists et descripserunt dietitiani diaeta utentes ad extenuandam eam per decennia adiuvant homines cibos reicientes non bene toleratos.

Quid est privatio victus?

Eliminatio victu implicat cibos e victu tollendo quod corpus tuum suspicaris bene ferre non posse. Cibus postea rettuli, singillatim quaeris signa quae reactionem ostendunt.

Solum 5-6 hebdomades durat et adiuvat eos intestinis sensitivis, cibi intolerantias vel allergias ad cognoscendas cibos quae eorum symptomata conferunt (.2, 3).

Hoc modo victus eliminatio potest levare symptomata sicut bloating, gas, diarrhoea, constipatio et nausea.

Cum feliciter escis escis quas corpus tuum bene ferre non potest, eos a victu tuo excludere potes, ne incommoditates in futuro salubria sint.

Multae sunt species victuorum eliminationis, quae omnes comedendo vel subtrahendo aliquos cibos involvunt.

Attamen, si cibum allergium notum vel suspectum habes, tunc victus sub inspectione professionalis medicinae tantum experiri debes. Introductio allergens in cibum potest causare condicionem periculosam quae vocatur anaphylaxis (4, 5).

Si suspicaris allergiam cibum habere, reprehendo cum medico tuo antequam victu eliminationem incipias. Signa allergia sunt temeraria, praeceps, tumor et difficultas spirandi (6).

Quomodo operatur?

Victus eliminatio in duas gradus dividitur: eliminationem et reintroductionem.

Remotio tempus

Subductio tempus involvit removendo cibum quem suspicaris triggers signa tua in brevi temporis quantitate, plerumque 2-3 septimanas.

Expurgate esculas quas corpus tuum putas tractare non posse, sicut esculenta quae notabiles sunt ad ingrata signa.

Quidam ex his cibis sunt nuces, frumenta, soy, lacticia, poma citri, vespera legumina, triticum, glutinosa, porcina, ova et fel.7).

In hac periodo, si notae tuae debentur esum vel aliquid aliud, determinare potes. Si signa perstent post remotionem cibi per 2-3 septimanas, melius est certiorem medicum tuum.

Reintroduction tempus

Proxima pars est reintroductionis periodi in qua lente cibos remotos ad diaetam tuam reddis.

Singuli cibi singuli singulatim introducantur, per 2-3 dies, indicia quaerunt. Aliqua signa quaerere includendi:

  • Temeraria et cutis mutationes
  • Iuncturam dolor
  • Capitis vel CROTAPHOS
  • lassitudo
  • difficultas dormienti
  • Mutationes in respiratione
  • inflatio
  • Stomachus dolor vel cramps
  • Mutationes in alvum habitum

Si non experiris aliqua signa in tempore quo cibum retractare, assumere potes quod sit okay ad manducandum et movendum ad proximum cibum coetus.

Attamen, si signa negativa sicut praedicta experis, tunc feliciter cibum felis identificasti et e victu tuo removere debes.

Totum processum, eliminationem inclusis, circiter 5-6 septimanas accipit.

Si plures cibos coetus tollere cogitas, consilium medici vel dietitiani quaere. Circumscriptis etiam multi coetus cibi defectum nutritionis causare possunt.

Quid non potes in diaeta tollere?

Optima dieta ad removendum sunt maxime restrictiva.

Quo plus cibi removes in tempore remotionis, magis explorare debes quod cibi causa iniucunda salubria sunt.

Esca quae per eliminationem periodi removeri solent includuntur:

  • Citrus: Fuge fructus citri, ut oranges et grapefruit.
  • Nox legumina: fuge nocturna semina, inter tomatoes, piperis, eggplant, album potatoes, piper cayenne et piperis.
  • Nuces et semina: omnia nuces et semina eliminare.
  • Legumina: omnia legumina amove, ut fabam, lentem, cicer, soy substructio producta.
  • Cibum amylum: fuge triticum, hordeum, frumentum, far, siligo, avena et panis. Vitant etiam omnes alios cibos glutinosos.
  • Carnes et pisces: Fuge discursum escas, frigus tangunt, bubulam, gallinam, suillam, ova et conchilia.
  • Lacticiniis products: lacticiniis eliminare omnia, etiam lac, caseum, yogurt et glaciem cremor.
  • Adipes: Fuge butyrum, margarine, unguenta hydrogenata, mayonnaise et diffunde.
  • Bibunt: Fuge alcohol, capulus, nigrum tea, nitrum et alii fontes Julius.
  • Aromata et condimenta: Fuge condimenta, sapores et sinapi.
  • Saccharum et dulcia: Fuge sacchari (album et brunneum), mel, syrupum acernum, syrupum frumentum et altum fructosum syrupum frumentum, agave nectar, demerita et scelerisque.

Si suspicaris etiam alios cibos qui non sunt in hoc album te incommoda esse, commendatur ut eos removeas.

Quid ergo potest manducare in diaeta ad tollendum?

Quamvis privatio victus sit valde restrictiva, tamen multa sunt diversa genera ciborum salubrium et sapidum.

Quidam escis includere potes manducare:

  • Fructus: Plurimi fructus, excepto citro.
  • Vegetabilia: Plurima legumina, praeter vesperas primrosae.
  • Frugum: Complectens rice et Buckwheat.
  • Esca et pisces: Includes Turcia, agni, venationis et aquae frigidae pisces ut salmonum.
  • Lac substituit: Cocoes lac includens et lac oryzae non ingrata.
  • Adipes: Comprehendo frigidum expressum oleum, lini semen, et Cocoes.
  • Bibit: aqua et herbal Mauris.
  • Aromata, condimenta et similia: Complectens piper nigrum, herbas recentes et aromata (exceptis piper cayenne et paprika) et acetum cider pomum.

Ut in hac restrictiva periodo correpti maneant, novis mixturis et experimentis cum herbis et aromatibus ascendere conantur, saporem suavem ferculis tuis addere.

Alia genera dietarum ad tollendum

Praeter traditionem victus eliminationis supra descriptus, plura alia genera dietas eliminationis sunt.

Hic sunt aliqua genera victuum eliminationis;

  • Minimum FODMAP diet: aufert FODMAPs, breve catena carbohydratorum quod aliqui concoquere non possunt.
  • Cibus remotionem Victu: Includes compositiones ciborum comedere quae regulariter non comedunt. Unum exemplum est agnus et pirus victus, qui vulgaris est in US, ubi agnus et pirus frequentius non comeduntur.
  • Rara Cibus Subductio Victu: Similis victus cum cibo, sed tantum comedere potes, raro umquam comedas quia minus probabile est signa tua felis. Communes cibos in rara ciborum victu comprehendunt yams, Buckwheat, et fructus stellarum.
  • Jejunium Subductio Dieta: Includes stricte bibens aquam usque ad quinque dies et postea cibum hauriens. Hoc genus diaetae nonnisi probato medico perficiendum est, ut valetudini tuae periculosum esse possit.
  • Aliae dietas eliminationis: Haec includunt lactosum liberum, saccharum liberum, gluten liberum et dietas triticeas.

Beneficia diaeta ad tollendum

Auxilium diets eliminationis invenias quae cibi causant incommoda indicia ut eos a victu tuo possis excludere.

Attamen, remoto victu multa alia beneficia, possidet;

1. Sit reducere indicia iracundior alvus syndrome

Alvus irritabilis Syndrome (IBS) est valde communis inordinatio alvus quae inter 10-15% hominum per orbem terrarum afficit (IBS)8).

Multi inveniunt quod victus eliminationem meliorem IBS indicia ut bloating, stomachum cramps et gas.

In uno studio, 150 populus cum IBS secuta est eliminationem victu, quae exclusis cibis incepit, vel fictus eliminationis victus, qui totidem cibos exclusit, sed non ingrata symptomata associati sunt.

Homines, qui ipsam eliminationem diaetam secuti sunt, indicia per 10% minuuntur, et qui cibum secuti sunt, signa optime redacta sunt usque ad 26%.9).

2. Potest adiuvare eosinophilic oesophagitis laborantes

Oesophagitis eosinophilicus (EE) condicio chronica est ubi allergies felis inflammationis oesophagi, tubus qui cibum ab ore ad stomachum liberat.

Homines cum EE difficulter deglutiunt cibos siccos et crassos, periculum suum augentes suffocationis.

Multa studia docuerunt diaeta eliminationem efficacia esse ad symptomata emendanda EE (10, 11, 12).

In uno studio in 146 aegris cum EE, supra 75% omnium aegrorum signanter pauciora signa et minus inflammatio per eliminationem victu (.12).

3. Potest reducere indicia ADHD

ADHD (Deficit Hyperactivity Disorder Operam) est perturbatio morum quae 3-5% omnium puerorum et adultorum afficit.

Studia ostenderunt diaetam eliminationem salubria ADHD reducere posse.13, 14, 15).

Una analysis recensuit 20 studia quae certos cibos ad symptomata emendavit ADHD. Inquisitores invenerunt quod victu subtrahendo adiuvabat salubria ADHD reducere in pueris qui cibum sensiverant (15).

Attamen, puerili diaeta eliminationem sequi non debent, nisi ab professionali medicorum procurante.

Victus remotio multa coarctatur essentialia nutrimenta quae magni momenti sunt ad liberos crescendos et diuturnum restrictio incrementum eorum prohibere potuit.

4. Potest emendare condicionem cutis sicut scabie

ECZEMA est globus condiciones cutis rubrae, scabiosa, rimae et cutis inflammatae.

Causae ECZEMA sunt diversae, sed multi credunt consumptores quosdam cibos posse eorum symptomata peior fieri.

Aliquot studiis invenerunt quod diaeta eliminata salubria scabiem reducere potest (16, 17, 18).

In uno studio 15 participantium cum eczema, 14 invenit quod eliminatio victus eorum symptomata redegit et adiuvit ad cognoscendum cibum qui eos urguebat.18).

5. Potest reducere migraines chronicos

Proxime 2-3 miliones hominum in Civitatibus Foederatis Americae chronica cephalea patiuntur (19).

Causae cephalaeae adhuc obscurae sunt, sed inquisitio ostendit inflammationem felis posse esse.20).

Victus eliminatio cibi causantium inflammationes tollit et ad reducendos migraines chronicos ostensum est.21, 22).

In uno studio, 28 feminae et duo viri frequentibus migraminibus diaeta sex hebdomades eliminatae sunt, quae numerum oppugnationum capitis ab novem ad sex reducere adiuvaverunt.22).

Pericula subtrahas victu

Dum eliminationis dietas sunt magnae rationes ad deprehendendas cibos, qui te difficultates efficiunt, cum pluribus periculis veniunt.

In primis, victus remotio ad breve tempus utendum est, id est inter quattuor et octo septimanas.

Non commendatur diu victu eliminationem sequi quia defectus nutrimentorum causare potest propter quosdam coetus cibi tollendos.

Praeterea pueri et homines allergies scita vel suspecta solum facere debent eliminationem victu per visum medicum.

Quia victus eliminatio restrictiva est, tollens quosdam cibos circulos potest incrementum infantis vel breviter prohibere (23).

Pueri etiam magis sunt susceptibiles reactiones graves, sicut anaphylaxis, cum reintroducendi coetus cibum. Ratio huius est, quia corpora eorum possunt extra sensibilia fieri in cibum, post eos evitantes.24).

Solum versus

Subductio diets cibos determinare potest auxilium tuum quod corpus tuum bene ferre non potest.

Si habes signa quae cogitas se habere ad victu tuo, tunc eliminationem victu iuvare posses invenias quae cibi causant eos.

Sed dietas non omnes eliminare. Victum eliminationem non tentant filii, nisi medico vel dietitiano superveniente.

Item, homines allergias notas vel suspectas tentare debent victu eliminando solum per visum medicum.

Denique notandum est quod remotio victu tantum ad breve tempus facienda est, quod diu terminus restrictiones nutritionales defectus causare possunt.