Victus pugnantium type II diabete

Victu et diabete

Si habes typus 2 diabete - frequentissima forma diabete - manducans sanum, libratum victu pendet ad moderandum pondus tuum, sanguinem saccharo, sanguinem pressuram et cholesterolum. Victum tuum ditando et refectionem instituendam ad optiones personales et vivendi rationem creas, cibis frui poteris, quos amas inpedimenta extenuando et periculo minuendo.

Quos cibos pugnant type 2 diabete?

lemon

Etsi nulla studia sunt quae singula puritate electiones in pugna contra type 2 diabete directe sustinent, non aequabili victu conservationem laedit. Saepius quam non, cibus mediocris his nutrimentis clavis caret;

  • calcium
  • magnesium
  • fibra
  • potassium
  • vitamins A, C, D, E.
  • Vitaminum B-XII metformin captivitatis

Adiectis cibis in his nutrimentis dives saepe magnus initium est in diabete administrandi. Secundum Americanam Consociationis Diabete (ADA), superfossa diabete sunt:

  • Humilis-adipem lac et yogurt sunt bonum principium Vitaminum D, quod movet fortis ossa et dentes.
  • Tota grana quae pullulat et furfures continent, saepe in magnesio, chromio et folate sunt opulentae.
  • Pro genere, baccae sunt optimae fons facilisis et fibra.
  • Fructus citri, ut aurantia, lemons et tilia, altam rationem continent Vitaminum C.
  • Non solum fabae in fibra opulentae sunt, sed etiam solidae potassii et magnesii fons.
  • Omega-III pingue acida auxilium tuum reducere periculo cordis morbo, non manducare salmo.
  • Praeter magnesium et fibra comparando, nuces famem administrare possunt. Quaedam nuces et semina etiam omega-3s continent.
  • lycopersiciSusceptibility nutrimenta clavis continent ut vitamins C et E.
  • Repone potatoes in campum dulce potatoes cum potassium et vitaminum A plena sunt.
  • Herbae nigrae virides foliatae sicut monilia et olus in calories et carbohydratorum humiles sunt.

Cum eligendo cibos ad diabetes in copia formandam, magni momenti est in tota victu prae oculis habere. Prandium programma fretus uteris, debes magnitudinem portionis tuae aptare ad Indicem Glycemicum (GI) aestimationem vel alia puritate alimentorum informationes.

Faciens prandium consilium diabete

Nullum est prandium consilium diabete quod omnibus congrueret. Gravis est elaborare cum quadrigis curis tuis ut conficias prandium consilium quod in linea cum tuis schedulis et habitibus edendi erit, cum diabete tua efficaciter disponat. Aliquot methodi ab ADA commendati includunt portionem temperantiae et carbohydratorum numerandi. ADA suadet carbohydratorum computatione adhibita GI ad "pulchre-tune".

Methodus Plate

Haec methodus est facilis et facilis et nulla instrumenta specialia aut numerationem requirit. Magnitudines portiones collocat, cum dimidia lamina amyli leguminum liberorum, quarta pars bracteae frugum vel leguminum plena, reliqua quarta pars dapibus fontibus referta. Si lubet, integros fructus addere potes, pingues sanos, et mammae humiles pingues ad rotunditatem farinae.

Ad laminam tuam crea, hos gradus sequere;

1. Agatur linea imaginaria in medio laminae.

Deinde laminam tuam in tres partes divide vel lamina vel vas cum partibus praeordinatis utere.

2. Pleraque laminam cum amylo liberis leguminibus imple.

Exempla includunt:

  • spinach
  • sit amet
  • viridis sem
  • greens
  • brassica
  • Example Table
  • viridi faba
  • algentem
  • BRASSICA
  • lycopersiciSusceptibility
  • cucumeres
  • rapa
  • prope
  • okra
  • piperis
  • beta

3. Place amylum ciborum in una cellularum minorum.

Exempla includunt:

  • alta fibra panis
  • cocta frugum (oatmeal, semolina, domi facta products et triticum)
  • grana tota, ut pasta triticea, oryzae silvestre, quinoa, bucinum, amaranthum, milium.
  • potatoes, pisa viridia, frumentum, stannum fabam, dulce potatoes et hiems zucchini
  • faba vel leguminum
  • low-adipem fragor, PORTIO eu, pretzels et adipem libero popcorn

4. Carnem vel escam pone in reliqua portione.

Exempla includunt:

  • skinless pullum et Turcia
  • piscis, ut tuna, salmo, cod et silurus
  • alia navalia, ut squilla, conchylia, ostrea, cancri et conchilia
  • macilentum secat bubulae et suillae, ut caseus et axungia
  • ova
  • humilis adipem caseum
  • tofu

5. Adde unciam 8 scyphum VERRO vel lac VERRO vel 6-uncia vas lucis yogurt si vis.

6. Adde farinam vel 1/2 poculum fructus ACETARIA si vis.

7. Sana pinguia adde in exiguis, ut nuces, semina vel avocados.

Carbohydratorum numerus

Carbohydrates in cibis excitant sanguinem saccharo. Pro populo cum diabete, quantitatem carbohydratorum consumptam administrandi pro unaquaque refectione adiuvare potest ortum sanguinis saccharo administrare.

Ad prandia carbalia administranda, quot P. carbs pro prandiis et laborum comederis, decernere potes. Exempli gratia, mulieres in convivio optare possunt XLV P. carbohydratorum, et viri carbohydratorum circiter LX P. de comedunt. Vide ut cum medico vel dietitiano laboras diiudicare quantum tibi deceat.

Utens glycemic index

Quia varia genera carbohydratorum ad diversas rates concoquuntur, GI utile instrumentum ad bene-tunationem esse potest. GI mensurat ratem ad quam carbohydratorum continentes cibos glucosam sanguinem excitant. Exempli gratia, cibi cum alto GI augent sanguinem GLYCOSA plus quam cibi cum medio vel humili GI. Pinguis et stamen edentes simul GI ad sum- tendit cibos. Bonum prandium consilium diabete in cibis sumitur submissa vel media GI. Sed mementote quod simul mixtio cibi potest retardare concoctionem carbohydratorum, quae citius digeruntur, ut si album oryzae habeas, adde fabam rubram et avocados quae eam retardent.

Cibus ad modum vel devita

Cibaria quae discursum, emendata, sapida, canned, involucra plerumque minus sano sunt quam integri, insatiabilis. Quod includit:

  • Alimenta ex farina alba vel saccharo albo facta, ut pasta alba, oryza alba et panis albus
  • probatissimi carbohydrates ut fiunt arte, dulcia, glacies cremor et ientaculum frugum praeparavit (nisi grana tota unprocessed)
  • molles potiones, praedulces tea, ludis bibit lemonade et fructus sucus
  • salem et cibos in sale alto, ut pulmentum canned, cibus prandii, liquamen soy, sucus kerchup et sinapis.
  • processionaliter cibum, ut prandium cibum
  • bibit plus quam bibitor bibit diem hominibus et pro mulieribus

Perscriptio: 10 fabulae de diabete victu »

Solum versus est

Comedere aequabiliter cibum potest habere plurima beneficia sanitatis, praesertim cum ad diabetes administrandas venit. Etsi investigatio in hac re finita est, patet electos cibos sanos adiuvari posse cum administratione ponderis. Hoc potest auxilium tuum sanguinem saccharo imperas.

Si miraris quomodo victu tuo emendare possis, loquere cum medico tuo de victu instituendo formando ad singulas necessitates tuas. Possunt tibi aliqua genera communia praebere vel dietitian commendare ut adiuvet te aptum consilium excolendum.

Continue reading: Optima victu accommodata diabete ad auxilium te pondus amittendum ».