Insomnia solet afficere omnes nos aliquando in vita nostra, relinquens nos caliginosis oculis et capita caliginosa per diem.
Centra pro Morbus Imperio ac Praeventionis (CDC) aestimat plus quam tertiam partem adulta Americae Non satis dormio.
Insomnia evenire possunt aegritudinibus psychologicis sicut anxietas vel vis, problemata physica sicut apnea somnus, vel condiciones neurologicae sicut morbus Alzheimer.
Dum dormientes pilulas adiuvare possunt, medicamentum efficacia super tempus declinare potest.
Exspectantes alium modum insomnia pugnandi, Dr. Brandon Peters, specialist somnum Virginia Mason Medical Center in Seattle, scripsit librum vocatum "Insomnia certus"Qui utitur technicis cognitivis ad auxilium hominum ut cetera quae indigent.
Hoc genus therapiae hodie commendatur sicut curatio primi ordinis insomnia Collegio Medicorum Americanorum.
Sed etiam Petrus adiunxit scholae clinicae apud Stanford University Scholam Medicinae Department of Psychiatry and Behavioural Scienceslectores adiuvare cupit per sex septimanas cursus therapiae in libro ad meliorem symptomata insomnia.
Cum Petro collocuti sumus de libro suo et quid facere possumus ut somnium nostrum in vestigio recipiamus.
Potesne recognitionem praebere accessum ad insomnia tractandum?
Insomnia verisimile est de conditionibus difficilioribus somno tractare. Hoc fieri potest valde frustrating et experitur [insomnia] mutationes faciet quae contra eos operari incipiunt.
Plerique, qui medicum referunt cum querela insomnia, incipient accipere pill dormientem, et haec medicamenta efficacia esse possunt, praesertim in brevi termino, sed potest habere longum tempus latus effectus vel simpliciter cessare opus.
Una causarum ad hunc librum creandum et datam manum ibi ponendi promptiorem reddere est. Insomnia medicinalis Academia his annis proximis annis primam electionem ad longi insomnia curandam commendavit.
Problema est simpliciter crees non esse. Non sunt satis animi et somni medici ad hoc exercitati.
Potesne explicare therapiem cognitivam modus agendi et quomodo adhibetur ad adiuvandum homines qui insomnia habent?
Therapia cognitionis modus agendi plerumque est therapia ab psychologicis deducenda, et compellare vel solvere plures difficultates diversas potest. Multum educationis est, docentes hominem communem exspectationem somni et adiuvantem ad causas insomnia compellare.
Solet, homo sequetur exempla somniorum utens commentarius somni, et tunc utetur eis ut cedulas somno et vigiliae accommodent.
Est admodum aliquantulum disciplinae ad auxilium multum cum curriculis cogitationibus nocturnis et anxietatibus quae somnum facultatem minuere possunt.
Saepe insomnia homines credent quod si non dormiunt, cras ad operandum ire non possunt. Hoc addit vis et pressura ad somnum.
Pars cognitionis modus agendi discit has cogitationes resolvere et agnoscere timores qui numquam pervenerunt. Possunt quaedam illius sollicitudinis quae etiam noctu venire possunt excludere.
Praeterea ars animi et relaxationis adiuvare potest animum tuum noctu averte. Peculiari ratione, mea progressio momentum extollit rhythmi circadiani ac nuditatis ad lucem matutinam, ac etiam adiuvat ut homines intellegant alias somnos perturbationes, sicut apnea dormientes, etiam ad eorum insomnia conferre posse.
Pro certo habeo omnes momenta habuisse cum dormientem vel unam noctem vere malam habuissent. Sed quid definit mala insomnia?
Insomnia chronica definitur difficultas dormiendi vel difficultatis dormiendi post evigilationem. Plerumque plus quam 20 vel 30 minuta dormiendum accipit, et plus quam 30 minuta nocte vigilanda.
Plerique vigiliae chronicae vigiliae noctis vigiliae ducunt, ideo non raro etiam per quartam noctis expergisci, et saepe mutationes insomnia peiora fecerunt.
Si quis igitur bene non dormit, dormire prius incipiant, quam maxime dormire conetur. Vel terrorem suum avertere possunt, mane extra somnum surgere conantes mane, et fortasse interdiu dormire conantur ut obdormiam. Ita re vera incipientes aperiendi facultatem dormiendi sunt. Et illae mutationes incipiunt contra eos operari.
Insomnia Lorem programmatis vere ordinatur ad docendum te quid ex somno exspectet et aliquas artes et mutationes praebeat quae prodesse possunt ad recipiendum hominem in vestigio.
Potesne ire per quasdam vigiliarum causas frequentissimas? Librum perrexi et morbum Alzheimeri memoras, quem ego non cogitabam, tum etiam causas sollicitudinis et accentus ingravescentes.
Insomnia intellegitur varias causas habere, ex quibus fieri potest, ut insomnia praecipue valeat inclinatio. Posset esse inclinatio genetica.
Sunt triggers - sive factores praecipitantes vocamus - et accentus vel anxietas una est frequentissima. Potest accentus referri ad scholas probationes, officium damnum, iurgia, multitudo diversa quae facultatem dormiendi felis possunt.
Hae factores cruciales possunt vere insomnia prorogare, quare post tres menses, quandoque etiam annos vel decennium, prolongatur. [Insomnia] Potentia attribui potest ad perturbationes somnos incognitas - apnea plerumque somnum, sed crus inquietum vel aliae conditiones conferre possunt.
Singulae factores variantur et pars [Lorem] est hominem instituere circa id quod agi potest et adiuvat ut agnoscat et dispergat illas varias triggers, quae faciunt insomnia chronica ut subsistant.
Nam qui insomnia pronus est aut in praeterito habuit, quaenam sunt quae exspectem triggers? Cum lux temporis salva fit et horam illam perdis, haecne homines cum insomnia cogitare debent?
Sunt quaedam triggeres quae semper hominem ad insomnia disponunt. Possunt esse environmental, sic iterum expositio lucis pars illius esse potest.
Psychicae vel psychosociales esse possunt, ita vis cum varietate rerum coniunctarum. Sed bonum nuntium de vigilia insomnia est, ut discas peritias statuta, quae semper adiuvabit te melius dormire.
Investigatio igitur nobis ostenderet quod annis post aliquem perfectum propositum perseverent regulariter dormire et didicerint quid faciendum opus sit ad facultatem naturalem dormiendi emendandam.
Lepida pars insomnia curationis assidua est educatio. Cum pilulae dormientes et medicamenta, tandem deficiunt. Insomnia autem justo, videntur prodesse, etiam cum triggers quae descendunt per menses vel annos.
Hoc colloquium editum est et condensatum.