10 gesond Iddien fir en Datum: Romance mécht e gudde Kierper

1. Gitt op de Maart

Amplaz den Dinner (an Äre ganze Pai) op ​​en deieren Iessen ze verbréngen, huelt Ären Datum op de Baueremaart an huelt e puer gesond, lokal ugebaut Produkter fir mat ze kachen. E Spadséiergank duerch de Maart wäert Äert Häerz pompelen, an Bio Iessen iessen ass super fir Är Gemeinschaft - an et kann och besser fir Äre Kierper sinn.

Fisch, vläicht Saumon, a liicht Salz d'Geméis, déi Dir um Maart kaaft hutt. Oder, wann Lachs net Är Saach ass, probéiert e méi klenge Fësch ze grillen, wéi Bacalhau. Et ass niddereg u Quecksilber, Tonne Protein, an héich u Cholesterin-senkende Omega-3 Fettsäuren, souwéi Vitamin D (fir gesond Schanken!). Net ze soen wéi lecker et ass!

2. Danz einfach!

Wärend Dir dobanne kéint bleiwen fir "Dirty Dancing" ze kucken, firwat probéiert net e puer Danzen? Eng Danzklass mat Ärem Datum huelen ass e romanteschen Wee fir Zäit zesummen ze verbréngen wéi och e fantastesche Wee fir ze trainéieren. Wann d'Léieren net Äre Stil ass, wéi wier et mat enger Nuecht am Club? Danzen an nëmmen enger Stonn ka bis zu 500 Kalorien verbrennen, d'Kraaft a Muskelton verbesseren - also gitt op den Danzpist a weist Är Beweegungen!

3. Op de Bierg klammen

Dëst kléngt vläicht ze abenteuerlech, awer schreiwt net direkt Fielskloteren. Hautdesdaags ass et keen Extremsport fir déi iwwer-athletesch an getraut. Tatsächlech sinn Fielskloter Turnstonnen am ganze Land entstanen. Si si sécher, lëschteg an adaptéierbar op all Fäegkeetsniveauen. Ufänger an fortgeschratt Kloteren kënnen Lektioune huelen oder se einfach op all Typ Terrain huelen. Kuckt Äre Partner d'Mauer Skala ass e super Wee fir säi Vertrauen ze gewannen a Kalorien zur selwechter Zäit ze verbrennen.

4. Gitt eraus

Ären Dag an der Natur ze verbréngen kann Är Versammlung méi hell maachen. Gitt sécher vill Waasser ze bréngen fir hydratiséiert ze bleiwen a Snacks ze hunn fir Är Energie a Séilen opzehalen. Opt fir Trailmix mat Uebst an Nëss iwwer héich-Kalorie Energiebarren mat Zocker gepackt. Wann Dir net fir eng Wanderung sidd, e gemittleche Spazéiergang am Bësch oder e Spadséiergank ronderëm d'Noperschaft verbrennt och Kalorien, bréngt Iech aus dem Haus a ka ganz romantesch sinn.

5. Ginn flexibel

Et gi vill Mëssverständnisser iwwer Yoga déi einfach net wouer sinn. Ee vun hinnen ass datt Yoga net eng Koppel Aktivitéit ass. Wéi danzen, Yoga kann e super Wee sinn fir de Schweess mat Ärem Partner ze wäschen. Klassen reegelméisseg vun Ananda Yoga - e rouege Stil dee sech op kontrolléiert Atmung, lues Bewegung a Kierperausrichtung konzentréiert - bis op déi kierperlech exigent Ashtanga a Bikram Stiler vum Yoga.

6. Bleift dobannen

Wärend déi meescht gesond Aktivitéite verlaangen datt Dir d'Haus verloosst, dës Aktivitéit verlaangt datt Dir genau de Géigendeel maacht. En Dag vun der Romantik an der Schlofkummer ass tatsächlech ee vun de gesondste Weeër fir Ären Dag ze verbréngen. Sex kann:

  • verbesseren Stëmmung a reduzéieren Stress
  • Kalorien verbrennen
  • stäerkt Ären Immunsystem
  • reduzéieren de Risiko vu Prostatakarque
  • Erhéijung vun der Blasekontrolle
  • reduzéieren de Risiko vu Brustkrebs
  • nidderegen Blutdrock
  • Reguléierung vum Hormonniveau

7. Wäin a Schockela

An de richtege Quantitéite kënne souwuel roude Wäin wéi och donkel Schockela perfekt gesond sinn a souguer profitabel fir Äre Kierper. Geméiss American Heart Association, Et gëtt e puer Beweiser datt e Glas oder zwee roude Wäin pro Dag den Blutdrock senken an Häerzkrankheeten verhënneren. Zutaten an donkel Schockela, am Aklang mat Cleveland Klinik, kann och Äre Blutdrock verbesseren. Also hutt Dir eng kleng Quantitéit donkel Schockela, an denkt drun, eng "kleng Quantitéit" ass keen Dëppe vum Ben & Jerry's Glace.

8. Gitt aus der Stad

E Koppel Réckzuch kéint de perfekte Weekend vu Gesondheet a Luxus sinn. Vill Resorts am ganze Land ënnersträichen e gesonde Liewensstil wärend e Weekend vun Entspanung ubitt. D'Aktivitéite reichen vu leckere Bio-Iessen bis bei Koppelen Massagen a Saunaen. Vill Resorts bidden och Dagesreesen fir Spazéieren, Mountainbiken oder Natur-inspiréiert Sightseeing.

9. Dag op de Bänner

An de méi kale Méint, wann et schwiereg schéngt eng Iddi fir eng aktiv Versammlung ze fannen, ass e Sträifdag déi perfekt Léisung. Bowling ass net nëmmen e bëssen - et ass super Spaass a verbessert d'Hand-Aen Koordinatioun. An am Géigesaz zum populäre Glawen, Bowling a Béier mussen net Hand an Hand goen.

10. Sëtzt op

D'Iddi fir an de Sonnenënnergang ze reiden ka schéngen wéi e grausam Enn vun engem Fantasieroman, awer en Datum op Päerd ass tatsächlech super Übung an erlaabt Abenteuer. Reiden verbessert Är Haltung an erhéicht Är Häerzfrequenz, erhéicht kardiovaskulär Gesondheet. Guided Rides sinn iwwerall am Land verfügbar, ausserhalb vu bal all Stad.

Erhalen gesond Relatiounen

Op e gesonden Datum goen ass e super éischte Schrëtt fir romantesch Bezéiungen z'entwéckelen an z'erhalen op gesonde Praktiken gebaut. Fir sécherzestellen datt Dir Är Bezéiungen kierperlech an emotional gesond hält, léiert wéi Dir offen mat Ärem Partner iwwer Sex schwätzt an Tipps kritt wéi se se zefridden stellen.