zfimuno

Cellulite op den Hänn: Ursaachen, Behandlung, wéi et ze vermeiden a méi

Wat ass Cellulite?

Mir enthalen Produkter déi mir nëtzlech fannen fir eis Lieser. Wann Dir duerch d'Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Cellulite ass en Hautzoustand deen aus Fettgewebe ënner der Haut besteet, déi op d'Uewerfläch vun der Haut gedréckt gëtt. Als Resultat kënnt Dir ouni donkel Kreeser bleiwen, am Beräich vun der Haut wou Cellulite bekannt ass.

Wéi och ëmmer, déi Fettgewierer, déi Cellulite verursaachen, kommen dacks mat Mëssverständnis. Cellulite selwer ka mat jidderengem vun all Alter, Gewiicht a Geschlecht geschéien.

Iwwerdeems Cellulite meeschtens ronderëm den Oberschenkel, de Bauch an den Hënner fonnt gëtt, kann et iwwerall optrieden. Dat beinhalt Är Hänn.

Wat verursaacht Cellulite op den Hänn?

Cellulite kann an all Gebitt vum Kierper entwéckelen. Awer dëst geschitt meeschtens a Beräicher déi scho méi héich Niveauen vun natierlechen Fettgewebe hunn, wéi zum Beispill de Réck vum Oberschenkel.

Am Fall vun den Hänn kënnen d'Fettgewebe, déi ronderëm d'Uewerarm bilden, mat der Zäit Cellulite entwéckelen.

Et gëtt keng eenzeg Ursaach vu Cellulite op Ären Hänn, awer wat méi Fett Dir an deem Beräich hutt, dest méi grouss ass de Risiko fir dës Hautlächer z'entwéckelen.

Aner Risikofaktoren fir Cellulite enthalen:

  • Geschlecht, wéi Weibercher méi geneigt zu Cellulite wéi vu Männercher
  • héich estrogen Niveauen
  • erhéicht Niveauen vum Fettgewebe vu Gewiichtsschwankungen
  • Kollagenverloscht, besonnesch mam Alter
  • Ausdünnung vun der Haut an der Epidermis (äusser Schicht), wouduerch méi déif Fettgewebe méi prominent gëtt
  • Famill Geschicht vu Cellulite
  • erhéicht Entzündung oder schlecht Zirkulatioun am Kierper

Tipps fir Cellulite op den Hänn ze läschen

Elo, datt Dir d'Ursaache vu Cellulite op Ären Hänn kennt, kënnt Dir gären lass sinn.

Och wann Cellulite net onbedéngt fir gutt eliminéiert ka ginn, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir seng Erscheinung ze reduzéieren. Dëst beinhalt Ännerungen an Ärem Liewensstil, souwéi méiglech Medikamenter an dermatologesch Behandlungen.

Gitt

Ausübung ass ee vun de Schlëssel Weeër fir Cellulite lass ze ginn. Wéi Dir Fettzellen reduzéiert a méi Muskelen opbaut, wäerten d'Cellulite Lächer an der Gréisst schrumpfen.

Handübungen, wéi Pressen a Bizeps Curls, kënnen hëllefen Muskelen ze bauen. Awer Übungen op der Plaz wäerten d'Handfett net lass ginn.

Amplaz Übungen op der Plaz ze maachen, ass aerobic Übung normalerweis am effektivsten fir Cellulite op allen Deeler vum Kierper ze entfernen.

Net nëmme wäert Dir Fett verbrennen a Kraaft gewannen, awer regelméisseg Übung hëlleft och d'Hautelastizitéit wéi och d'allgemeng Flexibilitéit opzebauen.

Probéiert Är Routine mat de folgenden Übungen ze mëschen:

  • reiwen
  • Fouss
  • joggen
  • pls
  • schwammen
  • wéineg Bicyklom
  • elliptesch Maschinn

Wann Dir net nei sidd fir ze trainéieren, fänkt lues un a lues a lues d'Geschwindegkeet an d'Zäit z'entwéckelen. Ären Dokter kann och Tipps ubidden fir Iech sécher ze starten.

Gewiicht verléieren wann Dir braucht

Zënter Kierperfett ass ee vun de wichtegste Mëttele fir Cellulite ze bekämpfen, Gewiichtsverloscht kann hëllefen wann Dir Iech iwwergewiicht fillt. Wann Dir iwwerschësseg Gewiicht verléiert, wäerten Är Cellulite Lächer och schrumpfen.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder Ernährungsspezialist iwwer Weeër wéi Dir graduell Gewiicht verléiere kënnt fir Äert ideale Kierpergewiicht z'erreechen an all Aspekter vun Ärem Kierper ze verbesseren, och Cellulite.

Denkt drun datt Cellulite mat jidderengem vun all Kierpergewiicht geschéie kann. Also wann Dir net braucht Gewiicht ze verléieren, sollt Dir et net probéieren just ze probéieren Cellulite lass ze ginn.

Kaffeinhandel fir Waasser

Wann Dir net duerch den Dag ouni e bëssen (oder vill) Kaffi kënnt, sidd Dir net eleng.

Wärend eng Taass Kaffi moies Är Haut net schueden, kann ze vill Kaffi eventuell Äre Kierper dehydréieren. Dehydréiert Haut kann Hautdefekter wéi Cellulite méi prominent maachen.

Amplaz Är drëtt Taass Kaffi pro Dag ze drénken, betruecht méi Waasser de ganzen Dag ze drénken. Waasser hydratéiert Är Haut, wat d'Erscheinung vu Cellulite reduzéiere kann.

Zousätzlech hëlleft Waasser och e puer Elementer am Kierper lass ze ginn, déi zu Fettakkumulatioun féieren, dorënner Toxine.

Hausmëttelen fir d'Erscheinung vu Cellulite ze reduzéieren

Bestëmmte Hausmëttelen kënnen och d'Erscheinung vu Cellulite reduzéieren.

HOME CELLULITE Ausrüstung

  • eng professionell Massage ze kréien fir d'Hautelastizitéit an d'Lymphdrainage ze verbesseren
  • Gebrauch vun Massage Cremen doheem (Massage Crème Buttek)
  • d'Benotzung vu Sonneschutz Lotion oder Spray ouni Sonneschutz (Self-Tanning Shop)
  • vermeide Sonnebléien an der Sonn oder am Salon
  • all Dag Sonneschutz droen (Sonnecreme kafen)
  • Eet méi Uebst a Geméis, déi Antioxidantien a Waasser enthalen, déi gutt fir Äre Kierper an d'Haut sinn

Bedenkt dermatologesch Behandlungen

Et kann Wochen oder Méint daueren bis Heemheelmëttel a Liewensstilännerungen Är Cellulite beaflossen. Awer wann déi béis Lächer nach ëmmer präsent sinn nodeems Dir dës Ännerungen probéiert hutt, ass et vläicht Zäit fir d'Hëllef vun Ärem Dermatolog ze sichen.

Ären Dermatologe kann akustesch Wellentherapie, Lasertherapie, Dermabrasioun oder Peeling recommandéieren, déi hëllefe kënnen d'Erscheinung vu Cellulite ze reduzéieren. Den Trick ass datt Dir dës Behandlungen widderhuelen musst wann Dir d'Resultater behalen wëllt, wat mat der Zäit deier ka ginn.

Ausfluch

Cellulite selwer kann net verhënnert ginn, besonnesch wann Dir Alter ass. Wéi och ëmmer, et gi bekannte Risikofaktoren, déi Iech hëllefen, Cellulite ze vermeiden, och an den Hänn.

Wann Dir schonn Cellulite an Ären Äerm hutt, kënne Liewensstil Ännerungen hëllefen. Gewiicht verléieren an eng gesond Ernährung iessen sinn e puer vun de beschte Methoden fir Cellulite ze reduzéieren.

Wann Dir nach ëmmer Cellulite op Ären Hänn erliewt, trotz Liewensstil Ännerungen, musst Dir vläicht Hëllef vun engem Dermatolog sichen. Hie kann professionell Behandlung fir haartnäckege Fäll vu Cellulite recommandéieren.