Cholesterol: Konnt et ze niddreg sinn?

Cholesterinniveauen

Cholesterinproblemer ginn normalerweis mat héije Cholesterin verbonnen. Dëst ass well wann Dir héich Cholesterin hutt, hutt Dir e méi héicht Risiko fir Kardiovaskulär Krankheet. Cholesterol, e Fettgehalt, kann Är Arterien verstoppen a potenziell en Häerzinfarkt oder Schlaganfall verursaachen andeems se de Bluttfluss duerch déi betroffen Arterie stéieren.

Et ass méiglech datt de Cholesterin ze niddreg ass. Wéi och ëmmer, et ass vill méi rar wéi héich Cholesterin. Héich Cholesterin ass staark mat Häerzkrankheeten assoziéiert, awer niddereg Cholesterin kann e Faktor bei anere medizinesche Bedéngungen wéi Kriibs, Depressioun a Besuergnëss sinn.

Wéi kann Cholesterin sou vill Aspekter vun Ärer Gesondheet beaflossen? Als éischt musst Dir verstoen wat Cholesterol ass a wéi et an Ärem Kierper funktionnéiert.

Wat ass genau Cholesterin?

Trotz senger Associatioun mat Gesondheetsproblemer ass Cholesterin eppes wat de Kierper brauch. Cholesterol ass wesentlech fir d'Produktioun vu bestëmmte Hormonen. Bedeelegt un der Produktioun vu Vitamin D, wat dem Kierper hëlleft Kalzium opzehuelen. Cholesterol spillt och eng Roll bei der Schafung vun e puer vun de Substanzen déi néideg sinn fir Liewensmëttel ze verdauen.

Cholesterol reest am Blutt a Form vu Lipoproteine, déi kleng Fettmoleküle sinn, déi a Protein gewéckelt sinn. Et ginn zwou Haaptarten vu Cholesterin: Low Density Lipoprotein (LDL) an High Density Lipoprotein (HDL).

LDL gëtt heiansdo "schlecht" Cholesterin genannt. Dëst ass well et d'Zort Cholesterin ass, déi Är Arterien verstoppe kann. HDL oder "gutt" Cholesterin hëlleft LDL Cholesterin aus dem Blutt an d'Liewer ze transportéieren. Iwwerschoss LDL Cholesterin gëtt aus der Liewer geläscht.

D'Liewer spillt eng aner Schlësselroll am Cholesterin. De gréissten Deel vun Ärem Cholesterin gëtt an der Liewer gemaach. De Rescht kënnt aus dem Iessen dat Dir iesst. Diät Cholesterin gëtt nëmmen an Déierefudderquellen fonnt, wéi Eeër, Fleesch a Gefligel. Et gëtt net a Planzen fonnt.

Wat sinn d'Gefore vu nidderegen Cholesterin?

Héich LDL-Niveaue kënne mat Medikamenter, wéi Statine, reduzéiert ginn, souwéi regelméisseg Übung an eng gesond Ernährung. Wann Ären Cholesterin aus dëse Grënn fällt, ass et normalerweis kee Problem. Tatsächlech ass manner Cholesterin meeschtens besser wéi héich Cholesterin. Wann Cholesterin ouni offensichtleche Grond fällt, sollt Dir et bemierken an et mat Ärem Dokter diskutéieren.

Och wann déi genee gesondheetlech Auswierkunge vum nidderegen Cholesterin nach ëmmer studéiert ginn, sinn d'Fuerscher besuergt datt niddereg Cholesterin eng negativ Auswierkung op d'mental Gesondheet schéngt.

An 1999. Herzog Universitéit studéieren Gesond jonk Fraen hu festgestallt datt déi mat nidderegen Cholesterin méi wahrscheinlech Symptomer vun Depressioun an Angscht hunn. Fuerscher suggeréieren datt well Cholesterin an der Produktioun vun Hormonen a Vitamin D involvéiert ass, niddereg Niveauen d'Gesondheet vun Ärem Gehir beaflossen. Vitamin D ass wichteg fir Zellwachstum. Wann Är Gehirzellen net gesond sinn, kënnt Dir Iech ängschtlech oder depriméiert fillen. D'Verbindung tëscht nidderegen Cholesterin a mentaler Gesondheet ass nach ëmmer net voll verstanen a gëtt ënnersicht.

Eng 2012 Studie, déi am American College of Cardiac Science Sessions presentéiert gouf, huet e méigleche Link tëscht nidderegen Cholesterin a Kriibsrisiko opgedeckt. E Prozess deen den Cholesterinspiegel beaflosst kéint Kriibs beaflossen, awer méi Fuerschung ass néideg iwwer dëst Thema.

Aner Bedenken iwwer niddereg Cholesterin enthalen Fraen déi schwanger kënne ginn. Wann Dir schwanger sidd an niddereg Cholesterin hutt, sidd Dir e méi héicht Risiko fir virzäiteg Gebuert ze ginn oder e Puppelchen mat engem nidderegen Gebuertsgewiicht ze kréien. Wann Dir éischter niddereg Cholesterin hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wat Dir an dësem Fall maache sollt.

Symptomer vun nidderegen Cholesterin

Leit mat héijer LDL Cholesterin hunn dacks keng Symptomer bis en Häerzinfarkt oder Schlaganfall geschitt. Wann et eng schwéier Blockéierung an der Coronararterie ass, kënnt Dir Këschtschmerzen erliewen wéinst reduzéierter Bluttfluss an den Häerzmuskel.

Mat nidderegen Cholesterin gëtt et keng Brustschmerzen, déi d'Akkumulation vu Fettstoffer an der Arterie signaliséiert.

Depressioun an Besuergnëss kënne vu ville Ursaachen entstoen, och vläicht niddereg Cholesterin. Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss enthalen:

  • Hoffnungslosegkeet
  • Nervositéit
  • Duercherneen
  • agitation
  • Schwieregkeeten eng Entscheedung ze treffen
  • Ännerungen an der Stëmmung, Schlof oder Diät

Wann Dir eng vun den uewe genannte Symptomer hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Ären Dokter kee Bluttest proposéiert, frot ob Dir et maache sollt.

Risikofaktoren fir niddereg Cholesterin

Risikofaktoren fir niddereg Cholesterin enthalen Familljegeschicht, Statinstatus oder aner Blutdrockbehandlungsprogrammer, an onbehandelt klinesch Depressioun.

Diagnos vun nidderegen Cholesterin

Deen eenzege Wee fir richteg Cholesterinspiegel ze bestëmmen ass e Bluttest. Wann Dir LDL Cholesterin manner wéi 50 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) hutt oder Ären Gesamt Cholesterin manner wéi 120 mg / dl ass, hutt Dir niddereg LDL Cholesterin.

Total Cholesterin gëtt festgeluegt andeems Dir LDL an HDL an 20 Prozent vun Ären Triglyceriden bäidréit, wat eng aner Aart vu Fett an Ärem Bluttkrees ass. LDL Cholesterinniveauen tëscht 70 an 100 mg / dL ginn als ideal ugesinn.

Et ass wichteg Ären Cholesterin ze iwwerwaachen. Wann Dir Ären Cholesterin an de leschten zwee Joer net kontrolléiert hutt, maacht e Rendez-vous.

Niddereg Cholesterin Behandlung

Ären nidderegen Cholesterin ass héchstwahrscheinlech duerch eppes an Ärer Ernährung oder kierperlecher Konditioun verursaacht. Fir niddereg Cholesterin ze behandelen, ass et wichteg ze verstoen datt einfach Liewensmëttel reich an Cholesterin iessen de Problem net léisen. Andeems Dir Bluttprouwen huelen an d'mental Gesondheet beurteelen, kënnen Diät- a Liewensstilsuggestiounen fir d'Behandlung vu nidderegen Cholesterin gemaach ginn.

Wann Är Cholesterinspiegel Är mental Gesondheet beaflossen oder vice versa, kënnt Dir en Antidepressivum verschriwwen ginn.

Et ass och méiglech datt d'Benotzung vun Statin Medikamenter verursaacht huet datt Ären Cholesterol ze niddreg ass. Wann dat de Fall ass, musst Dir vläicht d'Dosis oder d'Rezept Medikamenter upassen.

Verhënnert niddereg Cholesterin

Well ze niddreg Cholesterinspiegel net eppes ass wat déi meescht Leit Suergen maachen, ganz selten huelen d'Leit Schrëtt fir et ze vermeiden.

Fir Är Cholesterinspiegel am Gläichgewiicht ze halen, maacht regelméisseg Kontrollen. Halt Iech un eng gesond Ernärung an aktive Liewensstil, fir datt Dir keng Statine oder Blutdrockmedikamenter hëlt. Sidd bewosst iwwer all Familljegeschicht vu Cholesterinproblemer. Schlussendlech, oppassen op d'Symptomer vun Besuergnëss a Stress, besonnesch all déi Iech gewaltsam fillen.

Perspektiven a Komplikatiounen

Niddereg Cholesterin ass mat e puer sérieux gesondheetlech Komplikatiounen verbonne ginn. Et ass Risiko Faktor fir primär intracerebral Blutungen, déi normalerweis bei eelere Erwuessener geschitt. Et dréit och de Risiko vu geréng Gebuertsgewiicht oder virzäitegen Gebuert bei schwangere Fraen. Virun allem ass niddereg Cholesterin als Risikofaktor fir Suizid oder gewaltsam Verhalen ugesinn.

Wann Ären Dokter feststellt datt Ären Cholesterin ze niddreg ass, gitt sécher ze diskutéieren ob Dir Iech Suergen braucht. Wann Dir Symptomer vun Depressioun, Besuergnëss oder Instabilitéit erliewt, kann niddereg Cholesterin e Faktor sinn.

Froen an Äntwerten: Wéi eng Liewensmëttel hunn gesond Fette?

Q:

Wéi eng Liewensmëttel soll ech méi iessen fir gesond Fette ze konsuméieren ouni Cholesterinspiegel ze kompromittéieren?

A:

Liewensmëttel déi gesond Fettquellen hunn, wéi fetteg Fësch (Lachs, Thun, asw.), souwéi Avocados, Nëss an Oliven oder Olivenueleg, si gutt Choixen.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPA Verréckelung representéieren d'Meenungen vun eise medizinesche Experten. All Inhalt ass strikt informativ a soll net als medizinesch Berodung ugesi ginn.