Et gëtt geschat datt 16.2 Milliounen Erwuessener an den USA hat hien op d'mannst eng grouss depressiv Episod am Joer 2016.
Wärend Depressioun eng Persoun psychologesch beaflosse kann, huet et och de Potenzial fir déi kierperlech Strukturen am Gehir ze beaflossen. Dës kierperlech Verännerungen reeche vun Entzündung a Sauerstoffbeschränkung bis zur aktueller Reduktioun.
Kuerz gesot, Depressioun kann den zentrale Kontrollzentrum vun Ärem Nervensystem beaflossen.
Fir déi, déi interesséiert sinn méi ze léieren wéi Depressioun de kierperleche Gehir beaflosse kann a wéi se potenziell dës Verännerungen vermeiden, hu mir alles fir Iech virbereet.
Gehir Schrumpfung
Passage lescht Fuerschung weist datt d'Gréisst vu spezifesche Gehirregiounen bei Leit, déi un Depressioun leiden, reduzéiert ka ginn.
Fuerscher diskutéiere weider wéi eng Gebidder vum Gehir wéinst Depressioun reduzéiert kënne ginn a wéi vill. Awer aktuell Studien hu gewisen datt se déi folgend Deeler vum Gehir beaflosse kënnen:
- Mierpäerd
- thalamus
- amygdala
- frontal
- prefrontal cortex
De Betrag deen erof geet ass mat der Gravitéit an der Dauer vun der depressiver Episod verbonnen.
Zum Beispill kënnen merkbar Verännerungen iwwerall am Hippocampus optrieden 8 Méint bis ee Joer während engem eenzegen Attack vun Depressioun oder multiple, méi kuerz Episoden.
Dëst kéint gesot ginn wann en Deel vum Gehir schrumpft, an d'Funktiounen, déi mat där Sektioun verbonne sinn, ausgefouert ginn.
Zum Beispill schaffen d'prefrontal Cortex an d'Amygdala zesummen fir emotional Reaktiounen ze kontrolléieren an emotional Schëlder an anere Leit ze erkennen. Dëst kann potenziell zu enger Reduktioun vun der Empathie bei Leit mat Postpartum Depressioun (PPD) bäidroen.
Entzündung vum Gehir
Et ginn och nei Verbindungen tëscht Entzündung an Depressioun. Et ass nach ëmmer net kloer ob d'Entzündung Depressioun verursaacht oder vice versa.
Awer Entzündung vum Gehir wärend der Depressioun ass mat enger Zäit verbonnen wou eng Persoun depriméiert ass. Eent Eng rezent Etude huet gewisen datt Leit, déi méi wéi 10 Joer depriméiert waren, 30 Prozent méi Entzündung hunn am Verglach zu Leit déi manner Zäit depriméiert waren.
Als Resultat ass méi bedeitend Entzündung vum Gehir méi wahrscheinlech eng permanent depressiv Stéierung.
Well d'Entzündung vum Gehir zum Doud vum Gehirzell kann féieren, kann et zu enger Rei vu Komplikatioune féieren, dorënner:
- Schrumpfung (uewen diskutéiert)
- reduzéiert Neurotransmitterfunktioun
- reduzéiert Fäegkeet vum Gehir fir sech z'änneren wéi eng Persoun Alter ass (Neuroplastizitéit)
Zesummen kann dëst zu Stéierunge féieren an:
- Gehir Entwécklung
- léieren
- Erënnerung
- Stëmmung
Sauerstoff Restriktioun
Et war Depressioun Zesummenhang fir Sauerstoff am Kierper ze reduzéieren. Dës Ännerunge kënne wéinst Verännerungen an der Atmung verursaacht ginn duerch Depressioun - awer wat als éischt an zweet kënnt bleift onbekannt.
De celluläre Faktor deen als Äntwert op d'Gehir net genuch Sauerstoff (Hypoxie) produzéiert gëtt, gëtt erhéicht a spezifesch Immunzellen, déi bei Leit mat enger grousser depressiver Stéierung a bipolareer Stéierung fonnt ginn.
Am Allgemengen ass d'Gehir ganz empfindlech fir Sauerstoffverschmotzung, wat zu:
- inflammation
- Gehir Zell Verletzung
- Gehir Zell Doud
Wéi mir geléiert hunn, kënnen Entzündung an Zell Doud zu enger Villzuel vu Symptomer féieren, déi mat Entwécklung, Léieren, Erënnerung a Stëmmung verbonne sinn. Och kuerzfristeg Hypoxie kann zu Verwirrung féieren, ähnlech wéi bei High-Hight Wanderer.
Awer hyperbare Sauerstoffbehandlungen déi Sauerstoffzirkulatioun erhéijen, gewise ginn fir d'Symptomer vun Depressioun bei Mënschen ze entlaaschten.
Strukturell a verbindlech Ännerungen
D'Effekter vun der Depressioun op de Gehir kënnen och zu strukturellen a Verbindungsännerunge féieren.
Dat enthält:
- Reduzéiert Hippocampal Funktionalitéit. Dëst kann zu Erënnerung Schued Resultat.
- Verréngert Funktionalitéit vum prefrontalen Cortex. Dëst kann dozou féieren datt d'Persoun d'Saache verhënnert (exekutiv Funktioun) an hir Opmierksamkeet beaflosst.
- Verréngert Amygdala Funktionalitéit. Dëst kann direkt Stëmmung an emotional Reguléierung beaflossen.
Ännerungen daueren normalerweis am mannsten aacht Méint entwéckelen.
D'Méiglechkeet vu Dysfunktioun an Erënnerung, Exekutivfunktioun, Opmierksamkeet, Stëmmung an emotional Reguléierung existéiert no engem Attack vu laangfristeg Depressioun.
Suizid Präventioun
- Wann Dir mengt datt een an enger direkter Gefor vu Selbstschued oder Verletzung vun enger anerer Persoun ass:
- • Call 911 oder Är lokal Noutfall Nummer.
- • Bleift bei der Persoun bis Hëllef kënnt.
- • Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen, déi Schued verursaache kënnen.
- • Lauschtert, awer net beurteelen, streiden, menacéieren oder jäizen.
- Wann Dir oder een deen Dir kennt, denkt ëm Suizid, kontaktéiert Iech fir Hëllef an enger Kris oder op enger Suizidpräventioun Hotline. Probéiert den National Suicide Prevention Center um 800-273-8255.
Wéi kann ech dës Ännerungen verhënneren?
Obwuel et e puer Weeër fir d'Symptomer vun Depressioun ze behandelen, kënnen dës Schrëtt och déi uewe genannte Verännerungen verhënneren oder reduzéieren.
E puer Beispiller sinn:
Frot Hëllef
Et ass ganz wichteg bereet ze sinn fir Hëllef ze froen. Leider ass de Stigma ronderëm mental Krankheet eng grouss Barrière fir d'Leit Hëllef ze kréien, besonnesch bei Männer.
Wa mir verstinn datt Depressioun eng kierperlech Krankheet ass - wéi mir hei uewen gewisen hunn - et kann d'Gesellschaft hëllefen vun dëse Stigmaen ewech ze goen.
Wann Dir Depressioun hutt, erënnert datt et net Är Schold ass an Dir sidd net eleng.
Kognitiv a Grupp Therapie, Besonnesch déi, déi Stress-Reduktiouns-Bewosstsinnstechniken involvéieren, kënnen eng grouss Quell sinn fir Ënnerstëtzung ze fannen an dës Stigma ze iwwerwannen. Si hunn souguer gewisen gëtt hëllefen d'Symptomer vun Depressioun ze behandelen.
Antidepressiva huelen
Wann Dir am Moment eng depressiv Episod hutt, kënnen Antidepressiva déi kierperlech Verännerungen verhënneren, déi optriede kënnen. Si kënnen effektiv Hëllef bei der Gestioun vun dëse kierperlechen Effekter wéi och d'Symptomer vun Depressioun sinn.
D'Kombinatioun vu Psychotherapie an Antidepressiva kann onheemlech effektiv sinn fir kierperlech Verännerungen ze bekämpfen an Iech mat Äre Symptomer ze hëllefen.
Stress Reduktioun
Wann Dir de Moment net depriméiert sidd, ass de beschte Wee fir dës Gehirnännerungen ze vermeiden en Attack vun enger depressiver Episod ze vermeiden.
et ass hei bedeitend Beweiser psychologesche Stress ze verbannen fir depressiv Episoden a ville Forme vun Depressioun ausléisen.
Einfach een froen d'Quantitéit vum Stress an Ärem Liewen ze reduzéieren kann onméiglech oder beängschtegend schéngen - awer et ginn tatsächlech e puer einfach a kuerzfristeg Ännerungen déi Dir maache kënnt fir Stress ze reduzéieren.
Kuckt hei e puer flott Beispiller.
Wann Dir depriméiert sidd, wësst datt Dir net eleng sidd an datt et vill nëtzlech Ressourcen gëtt. Check:
- NAMI HelpLine
- Healthline Depressioun Ressource Guide
Sarah Wilson huet en Doktorat an der Neurobiologie vun der University of California, Berkeley. Hir Aarbecht do konzentréiert sech op Touch, Jucken a Péng. Hien ass och den Auteur vu verschiddene primäre Fuerschungspublikatiounen an dësem Beräich. Hiren Interessi konzentréiert sech elo op Weeër fir aus Trauma a Selbshaass ze heelen, rangéiert vu kierperlecher / somatesch Aarbecht bis intuitiv Liesungen bis Grupp Réckzuch. A senger privater Praxis schafft hien mat Individuen a Gruppen zesummen fir Heelpläng fir dës verbreet mënschlech Erfarungen auszeschaffen.