Krill Ueleg a Cholesterin: Virdeeler a méi

Dir hutt méiglecherweis Fësch Ueleg Ergänzungen zesumme mat Vitaminnen op Geschäft Regaler oder gesonde Liewensmëttel gesinn. Dir kënnt selwer Fësch Ueleg huelen wéinst de ville gesondheetleche Virdeeler verbonne mat den Omega-3 Fettsäuren déi et enthält.

Wousst Dir datt et en anert ähnlecht Produkt gëtt dat grad sou effektiv oder méi effektiv ass wéi Fësch Ueleg fir Cholesterin ze senken?

Krill ass e Mier räich u Protein, a säin Ueleg gëtt weltwäit als Gesondheetsergänzung verkaaft. Kann krill Ueleg hëllefen se wierklech Cholesterin ze senken?

Wat sinn Flilleken?

D'Flilleke si kleng, d'Kriibs si Garnelenähnlech. Si ginn an den Ozeanen ronderëm d'Welt fonnt, awer de Krill ronderëm d'Antarktis ass déi populärste Wuer haut. Si sinn als Algen-ësst Fütterungsfilter bekannt. Vill Raubdéieren, dorënner Walen, Squid, Seals, a souguer Pinguine, iessen Krill.

A verschiddene Länner gi se agebaut a konservéiert wéi Thun. An den USA gëtt Krill ëmmer nach meeschtens a veraarbechten, mëller Tablettform verkaaft als Zousaz fir den Total Cholesterin ze senken an d'Entzündung ze reduzéieren.

Dir wësst Ären Gesamt Cholesterin

Gesamt Cholesterin besteet aus dräi Deeler:

  • Low-Density Lipoprotein (LDL) oder "schlecht" Cholesterin
  • High-Density Lipoprotein (HDL) oder "gutt" Cholesterin
  • 20 Prozent Triglyceridniveauen

Triglyceriden, wéi Cholesterin, sinn eng Aart vu Fett, déi an Ärem Bluttkrees zirkuléiert. Héich Triglyceridniveauen an héich Gesamtcholesterin ginn als Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ugesinn.

Dir kënnt Äert Gesamt Cholesterin an all seng verschidde Komponenten als Deel vun Ärer alljährlecher Bluttaarbecht erausfannen. Wann Dir Froen iwwer Ären Gesamt Cholesterin hutt a besonnesch iwwer Triglyceriden, frot Ären Dokter oder maacht e Rendez-vous fir séier e Standardblutttest ze maachen.

Krill a Cholesterin

Den Effekt vu Flilleken op Triglyceriden a Gesamtcholesterin gouf net am Detail studéiert. Wéi och ëmmer, et gëtt Indikatiounen datt dëse klenge Fligel Iech kéint verhënneren datt Dir kardiovaskuläre Probleemer hutt.

Krill a Fësch Ueleg enthalen souwuel Eicosapentaensäure (EPA) wéi och Dokosahexaensäure (DHA), déi zwou wichteg Aarte vun Omega-3 Fettsäuren sinn. EPA an DHA hu gewisen datt se hëllefen Triglyceriden an Entzündung ze reduzéieren, déi d'Gesondheet vun Äre Bluttgefässer schueden. Krill Ueleg enthält och e Phospholipid dat méi liicht vum Kierper absorbéiert gëtt wéi Fësch Ueleg.

Fuerschung publizéiert am Apdikt an Therapeutik fonnt datt eng deeglech Dosis vun 1 bis 3 Gramm Krill Ueleg den Total Cholesterin an Triglyceriden méi effektiv senkt wéi déiselwecht Dosis regelméisseg Fësch Ueleg. Dëse Betrag (1 bis 3 Gramm) Krill Ueleg gëtt als Standard deeglech Dosis ugesinn.

Dir wëllt vläicht Krill Ueleg Tablett mat engem vollen Iessen drénken fir d'Méiglechkeet vu Bauchreizung ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Krill Ueleg zu all Moment vum Dag ouni Nebenwirkungen huelen.

D'Krill Léisung ass net fir jiddereen

Och wann Krill Ueleg total Cholesterin liicht fir Eenzelen senken, sollt et net als primär Behandlung fir héich Cholesterin ugesi ginn.

Statin Medikamenter si gutt vun de meeschte Benotzer toleréiert. Et gouf och gewisen datt et effektiv ass fir Cholesterin ze kontrolléieren an LDL Cholesterin ze senken. Statine kënnen och hëllefen Triglyceriden ze senken.

Fir vill Leit, Krill Ueleg all Dag huelen wäert wéineg negativ Auswierkungen. Et kann e fëschege Goût an Ärem Mond hannerloossen oder Iech e bëssen supple maachen.

Et gëtt eng vill méi sérieux Suerg iwwer wéi Krill Ueleg mat anere Medikamenter interagéiere kann, déi Dir maacht.

Wann Dir e Bluttdünger hëlt, och bekannt als Antikoagulantien an Antiplatelet, fir Bluttgerinnung ze vermeiden, Krill Ueleg Ergänzunge kënnen Är Chancen op Blutproblemer erhéijen. An anere Wierder, et kann hëllefen, Äert Blutt e bëssen "ze dënn" ze ginn, sou datt Dir méi blutt wéi Dir sollt, wann Dir e Schnëtt oder Plooschter kritt.

Wann Dir e Bluttdünger maacht, konsultéiert Ären Dokter fir d'éischt ier Dir Krill Ueleg oder Fësch Ueleg probéiert. D'Verbesserung vum Cholesterinprofil kann och enthalen:

  • Liewensstil Ännerungen, wéi regelméisseg Übung
  • Gewiichtsverloscht wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg sidd
  • Häerz gesond Ernährung
  • Fëmmen opzehalen
  • Statine oder aner Cholesterin-senkende Medikamenter

Krill Ueleg ass net sou recherchéiert wéi Fësch Ueleg Ergänzunge, also wärend et ausgesäit wéi wann et e verspriechend Cholesterin Management Ergänzung ka sinn, ass et méiglech datt Krill Ueleg net sou gutt ass wéi et schéngt. Et schéngen awer keng grouss Risiken ze sinn.

Wann Ären Dokter denkt datt Krill Ueleg sécher fir Iech ass, betruecht Ergänzungen ze probéieren a kuckt wat mat Ärem Cholesterinspiegel geschitt.