Alles iwwer gesond Liewen
Deelen op Pinterest Wann Dir krank sidd, kënnt Dir de ganzen Dag am Bett oder op der Canapé schlofen. Dëst kann frustréierend sinn, awer et ass normal midd a lethargesch ze fillen wann Dir krank sidd. Tatsächlech ass schlofen wann Dir krank sidd wesentlech. Et ass ee vun de Weeër wéi Äre Kierper Iech seet ze luesen a raschten ... Méi Schlof wann Dir krank ass: Kënnt Dir ze vill schlofen?
Ass méi Schlof op Ärer Neijoerschresolutiounslëscht? Wann net, sollt Dir! Laut enger rezenter Gallup Ëmfro, kréien 40 Prozent vun de Leit all Nuecht net déi recommandéiert Quantitéit u Schlof. Et gëtt geschat datt 50 bis 70 Milliounen Amerikaner u chronesche Schlofstéierunge leiden, laut den National Institutes of Health. Ausserdeem, laut den Centres for Disease Control and Prevention, net genuch ... Méi Firwat Schlof sollt uewen op Ärer Neijoerschléisung sinn
Schlof verbesseren Eng gutt Nuecht Rou ka schwéier sinn. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mellt méi wéi e Véierel vun der US Bevëlkerung heiansdo Schlof. Net genuch Schlof erhéicht de Risiko vun zoufälleg Verletzungen a vill chronesche Gesondheetsbedéngungen, dorënner Diabetis, Häerzkrankheeten an Depressioun. De Rescht ze kréien deen Dir braucht kann e puer Ännerungen erfuerderen ... Méi Tipps fir besser Schlof
D'Fuerscher soen datt d'Nuecht vu bloe Liicht fir Jugendlecher an der Nuecht reduzéieren kann hinnen hëllefen besser ze schlofen. Deelen op Pinterest E schlechten Dram huet souwuel kuerzfristeg a laangfristeg gesondheetlech Effekter, soen Experten. Getty Biller Fir déi meescht vun der mënschlecher Evolutioun hunn eis Schlofmuster ëm d'Sonnmuster gedréint. Dunn hunn eis circadian Rhythmen geännert mat der Entdeckung vum Feier a fir ëmmer ... Méi Schlofen Teenager hu manner Zäit um Bildschierm
Leit mat Diabetis si sécher net immun géint Insomnia oder aner Schlofproblemer, déi mam Alter optrieden, Jetlag oder saisonal affektiv Stéierung.Wann dat geschitt, heiansdo Schof zielen kann et just net reduzéieren. Awer viru kuerzem sinn Bedenken iwwer d'Benotzung vu Schlofhëllef fir Diabetis am D-OC diskutéiert ginn. Thema iwwer TuDiabetes ... Méi Schlofhëllef an Diabetis
Wann Dir jeemools eng Kappverletzung oder Verdacht op d'Herrschung gehat hutt, kënnt Dir gewarnt ginn fir e puer Stonnen waakreg ze bleiwen oder datt een Iech all Stonn erwächt. Dëse Rot staamt aus der Iwwerzeegung datt d'Schlof vun engem Äerdbiewen zu Koma a souguer zum Doud féieren. Schlof kann net eeschte Problemer no engem Äerdbiewen verursaachen. D'Gefor ass ... Méi Äerdbiewen a Schlof: eng geféierlech Mëschung?
Op de Mo schlofen Ass et schlecht op de Mo ze schlofen? Déi kuerz Äntwert ass jo. Obwuel schlofen op Äre Mo kann Schnéi reduzéieren a Schlof Apnoe reduzéieren, et besteiert och Äre Réck an den Hals. Dëst kann zu engem schlechten Schlof an Unbequem am Dag féieren. Wann Dir schwanger sidd, sollt Dir besonnesch virsiichteg sinn iwwer Är Schlofpositioun a wann ... Méi Op de Mo schlofen: Sidd Dir krank?
"Fir ze stierwen, ze schlofen - ze schlofen, fir ze dreemen - ah, et gëtt e Rand, well am Dram vum Doud kann ech dreemen wat ech dreemen." Dëst ass Hamlet, vum berühmten "ze sinn oder net ze sinn". De Prënz Shakespeare gëtt gefoltert aus Angscht datt och den Doud net genuch ass fir hien d'Péng vu sengen Dreem opzehalen. An elo hu mir en neie Faktor deen eis hëllefe kann ... Méi Schlof an Erënnerungen
Dës Deeg ass et net genuch Zocker, Happy Hour Gedrénks a Liiblingsverpackte Liewensmëttel am Numm vun der Gesondheet opzeginn. Propper Schlof ass déi nei propper Ernährung, op d'mannst laut Schlofguruen Gwyneth Paltrow an Arianna Huffington. An de leschte Jorzéngt huet de Wee wéi mir iwwer Schlof denken komplett geännert. Mangel u Schlof war fréier d'Bedeitung vun Éier a Produktivitéit. Awer elo ... Méi Propper Schlof: ass et en neit proppert Plat?
Dir hutt vläicht den Ausdrock héieren "Schlof mat Ären Aen op." Och wann et normalerweis als Metapher geduecht gëtt fir Iech selwer ze schützen, kënnt Dir Iech froen ob et tatsächlech méiglech ass mat engem Aen op an engem zou ze schlofen. Tatsächlech ginn et verschidde medizinesch Bedéngungen, déi et onméiglech maachen Är Ae beim Schlof zouzemaachen. E puer vun hinnen kënnen dobausse schlofen an ... Méi Schlof mat oppenen Aen: méiglech Ursaachen a Behandlung