du brennt

Wann et drëm geet Gewiicht ze verléieren, méi spezifesch Gewiicht ze verléieren, ass déi éischt Suerg vu ville Leit Kalorien verbrennen. Et gouf laang gegleeft datt e Kaloriendefizit ze kreéieren - wou Dir méi Kalorien verbrennt wéi Dir verbraucht - Iech hëllefe kann e puer Pond oder Gréissten ze verléieren. Och wann Cardio-Übungen, wéi Lafen oder Spazéieren, dacks als de beschte Wee gesi ginn et ze maachen, stellt sech eraus ... Méi Wéi vill Kalorien verbrennt Dir Lift Gewiichter?

Regelméisseg Spazéieren huet eng Rei Virdeeler. Et ass eng einfach a kosteneffizient Form vu kierperlecher Aktivitéit, plus genuch Schrëtt pro Dag ze huelen, kéint Är Gesondheet profitéieren andeems Dir Äre Risiko vun Depressioun reduzéiert, hëlleft Gewiicht ze managen an d'Gehir Gesondheet, d'Knachgesondheet an d'allgemeng Liewensqualitéit ze verbesseren (1). An de leschte Joeren ass 10,000 XNUMX Schrëtt pro Dag zu enger populärer Empfehlung ginn, déi ... Méi Wéi vill Kalorien verbrennt Dir an 10,000 XNUMX Schrëtt?

Iwwersiicht Hutt Dir jeemools gefrot wéi vill Kalorien Dir verbrennt beim Vëlo? D'Äntwert ass zimlech komplex an hänkt dovun of wéi en Vëlo Dir reest, wéi eng Resistenz et gëtt a wéi séier Dir fuert. Wéi de Vëlo Kalorien benotzt Wann Dir Muskelen benotzt, fänken se un de Sauerstoff ze benotzen deen Dir otemt fir Fett an Zocker, an heiansdo Protein, an Adenosintriphosphat oder ... Méi Wéi vill Kalorien verbrennt Dir e Vëlo?

Iwwersiicht Schwammen ass net nëmmen eng flott Summeraktivitéit. Et ass gutt fir Äert Häerz an Äre Muskeltonus. Et kann och gutt sinn fir Gewiichtsverloscht. Awer wéi mat all Form vun Übung ass e Gläichgewiicht vun der richteger Ernährung entscheedend fir Gewiichtsverloscht. Wéi Kalorie verbrannt ginn De Betrag Äre Kierper Kalorien fir Energie verbrennt ass bekannt als Äre Metabolismus, ... Méi Wéi vill Kalorien verbrennt Dir Schwammen?

Iwwersiicht Lafen ass e super Wee fir Cardio ze genéissen, besonnesch wann Dir net een sidd dee besonnesch interesséiert ass fir Sport ze spillen oder am Fitnessstudio ze hänken. Et ass eng Aktivitéit déi Dir eleng maache kënnt an ausser Qualitéitsschong braucht Dir keng speziell Ausrüstung ze kafen. Mir wëssen datt Lafen gutt fir Iech ass. Awer wéi vill Kalorien hëlleft et Iech ze verbrennen? … Méi Wéi vill Kalorien verbrennt Dir?