10 gesond Weeër fir konventionell Weessbrout ze ersetzen

Fir vill Leit ass Weessbrout e Basisnahrungsmëttel. Wéi och ëmmer, de gréissten Deel vum Brout, deen haut verkaaft gëtt, ass aus raffinéierte Weess gemaach, déi vun de meeschte Faser an Nährstoffer entzunn ass. Et kann och e grousse Sprong am Bluttzocker verursaachen an zu enger Erhéijung vun der Kalorienaufnahme féieren (1, 2, 3). Vill Marken behaapten aus "Vanz" Weess gemaach ze ginn, awer trotzdem ... Méi 10 gesond Weeër fir konventionell Weessbrout ze ersetzen

10 gesond Kräutertee déi Dir sollt probéieren

Kräutertee sinn zënter Jorhonnerte ronderëm. Awer trotz hirem Numm sinn Kräutertee guer net richteg Téi. Real Téi, dorënner gréng, schwaarz an Oolong Téi, ginn aus de Blieder vun der Camellia sinensis Planz ugebaut. Op der anerer Säit ginn Kräutertee aus gedréchent Uebst, Blummen, Gewierzer oder Kraider gemaach. Dëst bedeit datt Kräutertee kënnen an enger grousser Palette vu Goûten kommen ... Méi 10 gesond Kräutertee déi Dir sollt probéieren

Wéi stoppen ze liddereg: 17 gesond a praktesch Strategien

Iwwersiicht Braucht Dir e faulen Dag? Et geschitt mat de beschte vun eis. An dëser hektescher Zäit ass de heiansdo faulen Dag net nëmmen an der Rei, awer och absolut néideg. Awer wann Dir fannt datt Dir all Dag faul Deeg hëlt an Probleemer hutt Saache gemaach ze kréien, kann et en Zeechen sinn datt eppes lass ass. Mangel u Leidenschaft fir Är… Méi Wéi stoppen ze liddereg: 17 gesond a praktesch Strategien

18 gesond Liewensmëttel fir ze iessen wann Dir Loscht kritt

Vill Leit kréien den Drang fir ongesonde Liewensmëttel ze iessen, besonnesch wa se op enger Diät sinn. Tatsächlech gëtt ugeholl datt ongeféier 50% vun de Leit reegelméisseg no Iessen verlaangen, wat hir Versuche fir eng gesond Ernährung a Gefor bréngen (1). Wéi och ëmmer, e puer gesond Liewensmëttel fille sech bequem. Dësen Artikel schwätzt iwwer 18 gesond Liewensmëttelen déi Äre Wonsch ze iessen ouni ... Méi 18 gesond Liewensmëttel fir ze iessen wann Dir Loscht kritt

5 Virdeeler vun gesond Gewunnechten

Den Impakt vu gudder Gesondheet Dir wësst datt gesond Gewunnechten, wéi eng gutt Ernärung, Übung, a Vermeiden vu schiedleche Substanzen, Sënn maachen, awer hutt Dir jeemools opgehalen drun ze denken firwat Dir se praktizéiert? Eng gesond Gewunnecht ass all Verhalen dat Är kierperlech, mental an emotional Gesondheet profitéiert. Dës Gewunnechten verbesseren Äert allgemeng Wuelbefannen a maachen Iech gutt. Gesond Gewunnechten ass ... Méi 5 Virdeeler vun gesond Gewunnechten

14 gesond Liewensmëttel fir Iech ze hëllefen

Prisong ass e gemeinsame Problem deen ongeféier 20% vun der Bevëlkerung beaflosst (1). Verspéiten Darmtransit oder reduzéierter Beweegung vu Liewensmëttel duerch den Verdauungssystem ass eng vun den heefegsten Ursaachen. Eng Low-Fiber Diät, Alter a kierperlech Inaktivitéit kënnen och zur Verstopfung bäidroen. Och wann Verstopfungsmedikamenter normalerweis Laxativen, Hockerweicher, a Faserergänzungen enthalen, ass d'Inklusioun vu verschiddene Liewensmëttel déi Regularitéit erhéijen ... Méi 14 gesond Liewensmëttel fir Iech ze hëllefen

7 gesond Gedrénks fir Kanner (an 3 ongesond)

Wärend Ärem Puppelchen nährstoffaarme Liewensmëttel iessen kann Erausfuerderung sinn, gesond - awer attraktiv - Gedrénks fir Är Puppelcher ze fannen kann grad esou schwéier beweisen. Déi meescht Kanner hunn e séiss Zänn a si ufälleg fir no séiss Gedrénks ze sichen. Wéi och ëmmer, méi equilibréiert Optiounen zielen ass wichteg fir hir allgemeng Gesondheet. Hei sinn 7 gesond Gedrénks fir Kanner - wéi ... Méi 7 gesond Gedrénks fir Kanner (an 3 ongesond)

Cholesterin Kontroll: 7 gesond Hummer Rezepter

D'Iddi vum Hummer zum Dinner kléngt romantesch a schmuel fir déi meescht vun eis, awer heescht dat datt den Hummer net schlecht ass fir Iech? Net néideg. Tatsächlech ass Hummer gesond fir déi meescht Diäten, a bitt eng gutt Quell vu wesentlechen Nährstoffer a Protein. Hummer ass eng gutt Quell vu Phosphor, wat d'Nierfunktioun ënnerstëtzt. Et bitt och méi wéi 10 Prozent vun Ärem ... Méi Cholesterin Kontroll: 7 gesond Hummer Rezepter

10 gesond Iddien fir en Datum: Romance mécht e gudde Kierper

1. Gitt op de Maart Amplaz den Dinner (an déi ganz Pai) op ​​en deieren Iessen ze verbréngen, huelt den Datum op de Baueremaart a sammelt e puer gesond Produkter, déi lokal ugebaut gi fir ze kachen. E Spadséiergank duerch de Maart wäert Är Häerzfrequenz beschleunegen, an Bio-Iessen iessen ass super fir Är Gemeinschaft - an et kann besser fir Äre Kierper sinn. Fësch reiwen, ... Méi 10 gesond Iddien fir en Datum: Romance mécht e gudde Kierper

10 gesond hausgemaachte Rezepter fir Mayonnaise

Hausgemaachte Mayonnaise maachen ass einfach, an et schmaacht besser wéi déi meescht kaaft Versiounen. Zousätzlech kënnt Dir wielen nëmmen gesond Zutaten an Ärem Mayo ze enthalen. Op dës Manéier kënnt Dir déi raffinéiert Geméisueleg vermeiden, déi vun de meeschte kommerziellen Marken benotzt ginn. Dir kënnt och experimentéieren mat Ärem Mayo, andeems Dir vill verschidden Zutaten a Goûten bäidréit. Hei ass e ganz Basis Rezept ... Méi 10 gesond hausgemaachte Rezepter fir Mayonnaise