Ech hu probéiert extrem Fasten eemol am Dag ze iessen - hei ass wat geschitt

Wéi ech ugefaang hunn eng Diät fir eng Moolzecht pro Dag ze fuerschen (heiansdo OMAD genannt), war et Einfachheet, déi mech op de Plang gezunn huet: Iess een Iessen am Dag, besteet aus deem wat Dir wëllt, normalerweis op engem normale Dinner. Super onkonventionell, richteg? Wéi och ëmmer, OMAD ass wierklech just eng extrem Variant vun der heiansdo séier oder méi haart Cousin vun der Warrior Diet. Ënnerscheed… Méi Ech hu probéiert extrem Fasten eemol am Dag ze iessen - hei ass wat geschitt

Ayurvedesch Ernährung: Ech hu probéiert

Nodeems eist Kand (zimlech) iwwer Nuecht ugefaang huet ze schlofen, hu mäi Mann an ech gemierkt, datt mir déi eenzeg Kéier waren, datt mir eis Gesondheet als éischt musse moies prioritär stellen. Als Genie hu mir ugefaang mat engem intensiven 45-Minute HIIT (High-Intensity Interval Training). Um 5:45 Op limitéiert Schlof. Schlëmmst.idee.ever. Um Enn hu mer eis méi lues gemaach... Méi Ayurvedesch Ernährung: Ech hu probéiert

Ech hunn eng wëchentlech digital Detox probéiert

Mir koumen zréck an d'Liewen wéi wann et 1999 oder op d'mannst Pre-Smart 2007. Deelen op PinterestErënneren, datt Dir op de Bus wait muss ouni d'Fähegkeet Instagram ze kontrolléieren? Fotografie vum Gillian Mohney Et kann schwéier sinn ze erënneren, awer et war eng Zäit net esou laang virun, wou mir net en ongedëlleg Pocketcomputer ronderëm eis gedroen hunn, deen eis Opmierksamkeet all puer Minutten gefuerdert huet. … Méi Ech hunn eng wëchentlech digital Detox probéiert

Ech hunn "Forest Therapy" probéiert. Hei ass wat meng mental Gesondheet gemaach huet

Deelen op Pinterest Dëst sinn meng Interventiounen aus engem berouegend Nomëtteg voller Natur. Gréng Blëtzer erschéngen am Aeeck, wéi ech duerch d'Beem trëppelen, a menger Lafen App an d'Lidd Lizzo op menger Playlist ënnerdaach. Hei an do fänken ech e puer Saachen op: d'Gejäiz vun enger Meander kräizt de Wee, virun mir Sonneliichtflecken. Ali… Méi Ech hunn "Forest Therapy" probéiert. Hei ass wat meng mental Gesondheet gemaach huet