Virgeschloen
Muskelzittung gëtt och Muskelfascikulatioun genannt. Twitching implizéiert kleng Muskelkontraktiounen am Kierper. Är Muskele besteet aus Faseren déi d'Nerven kontrolléieren. Stimulatioun oder Nerve Schued kann Muskelzuckungen verursaachen.
Déi meescht Muskelzrécke ginn onnotéiert a si keng Ursaach fir Suergen. A verschiddene Fäll kënnen se en Zoustand vum Nervensystem uginn an Dir sollt Ären Dokter gesinn.
Ursaache vu Muskelzitt
Et gi verschidde Konditiounen, déi Muskelzuckungen verursaachen. Manner Muskelzitt ass normalerweis d'Resultat vu manner eeschte Liewensstil-Zesummenhang Ursaachen. Awer méi staark Muskelzitt ass dacks d'Resultat vun engem schlëmmen Zoustand.
Allgemeng Ursaachen déi normalerweis kleng sinn
Gemeinsam Ursaache vu Muskelzuckungen enthalen déi folgend:
- Twitching kann no kierperlecher Aktivitéit optrieden, well Milchsäure accumuléiert an de Muskelen, déi während der Ausübung benotzt ginn. Et beaflosst meeschtens d'Äerm, d'Been an d'Réck.
- Muskelzuckungen, déi duerch Stress a Besuergnëss verursaacht ginn, ginn dacks als "Nervezecken" bezeechent. Si kënnen all Muskel am Kierper beaflossen.
- Verbrauchen zevill Koffein an aner Stimulanzer kënnen Muskelzittungen an all Deel vum Kierper verursaachen.
- Mangel u bestëmmten Nährstoffer kann Muskelkrämpfe verursaachen, besonnesch op den Aen, Kälber a Waffen. Allgemeng Aarte vun Ernärungsmangel enthalen Vitamin D, Vitamin B a Kalziummangel.
- Dehydratioun kann d'Muskelkontraktioun an d'Zucken verursaachen, besonnesch an de gréissere Muskelen vum Kierper. Dozou gehéieren d'Been, d'Waffen an den Torso.
- Nikotin, deen an Zigaretten an aner Tubaksprodukter fonnt gëtt, kann Muskelzittungen verursaachen, besonnesch an de Been.
- Muskelkrämpfe kënnen op den Aelid oder der Géigend ronderëm d'Ae geschéien wann d'Aelid oder d'Aenoberfläch irritéiert ass.
- Nebenwirkungen vu bestëmmte Medikamenter, dorënner Corticosteroiden an Östrogenpillen, kënnen Muskelkrämpfe ausléisen. Twitching kann d'Waffen, Hänn oder Féiss beaflossen.
Dës allgemeng Ursaache vu Muskelkrämpfe sinn normalerweis kleng Konditiounen, déi liicht geléist ginn. No e puer Deeg soll d'Zrécklung ophalen.
Wéi och ëmmer, Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen wann Dir de Verdacht hutt datt d'Drogen Muskelzitt verursaacht. Ären Dokter kann eng méi niddreg Dosis recommandéieren oder Iech op en anert Medikament ëmsetzen. Dir sollt och Ären Dokter kontaktéieren wann Dir mengt datt Dir en Ernärungsmangel hutt.
Méi sérieux Ursaachen
Wärend déi meescht Muskelzittunge wéinst klenge Bedéngungen a bestëmmte Liewensgewunnechten sinn, kënnen e puer Muskelkrämpfe duerch méi eescht Ursaachen ausgeléist ginn. Dës Stéierunge sinn dacks mat Probleemer mam Nervensystem assoziéiert, déi d'Gehir an d'Spinalkord enthalen.
Si kënnen d'Nerven beschiedegen, déi mat Äre Muskelen verbonne sinn, wat zu Zénken féieren. E puer vun de seltenen awer eeschte Bedéngungen, déi Muskelzucker ausléise kënnen, enthalen:
- Muskeldystrophie sinn eng Grupp vun ierfleche Krankheeten, déi mat der Zäit d'Muskele beschiedegen an schwächen. Si kënne Muskelzittungen am Gesiicht an Hals oder Hëfte a Schëlleren verursaachen.
- D'Lou Gehrig Krankheet ass och bekannt als amyotrophesch lateral Sklerose. Et ass eng Bedingung déi Nerve Zellen stierwen. Twitching kann Muskelen an all Deel vum Kierper beaflossen, awer meeschtens geschitt et als éischt an den Äerm a Been.
- Spinal Muskelatrophie beschiedegt Motornervenzellen am Spinalkord, beaflosst d'Kontroll vun der Muskelbewegung. Kann Zongzrécken verursaachen.
- Den Isaac Syndrom beaflosst d'Nerven, déi Muskelfaser stimuléieren, wat zu häufigen Muskelzuckungen resultéiert. Spasmen trëtt am meeschten an de Muskelen vun den Äerm a Been.
Muskelzitt ass normalerweis net en Noutfall, awer et kann duerch e seriöse medizinesche Zoustand verursaacht ginn. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter, wann Är Zénk e chroneschen oder permanente Problem gëtt.
Diagnos vun der Ursaach vum Muskelzitt
Wärend der Versammlung freet Ären Dokter Iech iwwer Muskelzitt fir d'Wurzelursaach ze bestëmmen. Dir wäert schwätzen:
- wann Är Muskelen ugefaang ze zéien
- wou Rücken optrieden
- wéi dacks Zrécke kommen
- wéi laang d'Récker daueren
- all aner Symptomer déi Dir hutt
Ären Dokter wäert och eng kierperlech Untersuchung maachen an Är medizinesch Geschicht sammelen. Gitt sécher Ären Dokter iwwer all existent medizinesch Bedéngungen ze soen.
Ären Dokter wäert méiglecherweis bestëmmte diagnostesch Tester bestellen, wann hien de Verdacht huet datt d'Muskelzuckung duerch den zugréngen Zoustand verursaacht gëtt. Si kënnen bestellen:
- Blutt Tester fir Elektrolytniveauen an Schilddrüsfunktioun ze bewäerten
- MRI Scan
- CT Scan
- Elektromyographie fir d'Gesondheet vun de Muskelen an Nervenzellen ze bewäerten déi se kontrolléieren
Dës diagnostesch Tester kënnen Ären Dokter hëllefen, d'Ursaach vum Muskelzitt ze bestëmmen. Wann Dir persistent a chronesch Muskelzuckungen hutt, kann d'Ursaach e schlëmmen medizinesche Zoustand sinn.
Et ass wichteg de Problem sou séier wéi méiglech ze diagnostizéieren an ze behandelen. Fréi Interventioun kann dacks Är laangfristeg Perspektiven a Behandlungsoptioune verbesseren.
Behandlung vu Muskelzuckungen
Behandlung ass normalerweis net néideg fir Muskelzuckungen. Spasmen verschwannen normalerweis ouni Behandlung bannent e puer Deeg. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Behandlung brauchen wann ee vun de méi eeschte Bedéngungen Är Muskelen zitt. Ofhängeg vun Ärer spezifescher Diagnos, kann Ären Dokter verschidde Medikamenter verschreiwen fir Är Symptomer ze entlaaschten. Dës Medikamenter enthalen:
- Corticosteroiden, wéi Betamethason (Celestone) a Prednison (Rayos)
- Muskelrelaxanten, wéi Carisoprodol (Soma) a Cyclobenzaprin (Amrix)
- neuromuskuläre Blocker, wéi Incobotulinumtoxin A (Xeomin) a Rimabotulinumtoxin B (Myobloc)
Verhënnert Muskelzucken
Muskelzucking ass net ëmmer vermeidbar. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Äre Risiko ze reduzéieren:
Eet eng equilibréiert Ernährung
Follegt dës Tipps fir eng equilibréiert Ernährung ze iessen:
- Iessen frësch Uebst a Geméis.
- Eet ganz Kären, déi Iech mat Kuelenhydrater fir Energie ubidden.
- Konsuméiere eng moderéiert Quantitéit u Protein. Probéiert de gréissten Deel vun Ärem Protein aus niddereg-Fett Quellen ze kréien, wéi Poulet an Tofu.
Sécherstellen adäquate Schlof
Déi meescht Leit brauche sechs bis aacht Stonne Schlof all Nuecht fir gesond ze bleiwen. Schlof hëlleft dem Kierper ze heelen an ze recuperéieren a gëtt den Nerven Zäit fir ze raschten.
Stress verwalten
Fir Stress an Ärem Liewen ze reduzéieren, probéiert Entspanungstechniken wéi Meditatioun, Yoga oder Tai Chi. Ausübung op d'mannst dräi Mol d'Woch ass eng aner super Manéier manner gestresst ze fillen. Mat engem Therapeut schwätzen kann och hëllefen.
Limitéiert d'Kaffeinkonsum
Vermeit koffeinhaltege Gedrénks ze drénken oder Liewensmëttel ze iessen déi Koffein enthalen. Dës Liewensmëttel a Gedrénks kënnen d'Muskelzuckung erhéijen oder verbesseren.
Fëmmen opzehalen
Et ass ëmmer eng gutt Iddi opzehalen ze fëmmen. Nikotin ass e mëllen Stimulant deen Ären Zentralnervensystem beaflosst. Fëmmen opzehalen hëlleft och de Risiko vun anere sérieux Gesondheetsproblemer ze reduzéieren.
Medikamenter wiesselen
Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Stimulanzer hëlt, wéi Amphetamin, a Muskelzuckungen entwéckelen. Ären Dokter kann fäeg sinn en anert Medikament ze verschreiwen, deen net Zénk verursaacht.