Wat ass Vitamin C Spülen?
De Rhythmus vu Vitamin C ass och bekannt als Reinigung vun Ascorbat. Et gëtt ugeholl datt héich Niveaue vu Vitamin C (Ascorbinsäure) hëllefe kënnen de Kierper vun Toxine befreien. Verdeedeger vun der Praxis recommandéieren grouss Quantitéite vu Vitamin C an Ärer Ernährung a regelméissegen Intervalle ze huelen, bis Dir waassere Hocker kreéiert.
Weiderliesen fir méi iwwer déi angeblech Virdeeler ze léieren, wat d'Fuerschung seet, potenziell Nebenwirkungen a méi.
Wat sinn d'Virdeeler?
E puer Leit probéieren Vitamin C ze spülen wann se eng séier Detox oder eng séier Erhuelung vun enger Krankheet wëllen.
D'Leit, déi Vitamin C als Detox-Methode spülen recommandéieren, behaapten datt:
- stäerkt de Kierper Vitamin C Stores
- bestëmmt wéi vill Vitamin C de Kierper all Dag brauch
- léisst de Kierper erfrëscht an energesch
Vitamin C gëtt ugeholl datt:
- hunn Anti-Aging Eegeschaften
- d'Immunsystem erhéijen
- si hëllefen de Kierper Mineralstoffer opzehuelen
- schützen de Kierper vu chemeschen Toxine
- hëllefen de Kierper d'Infektioun ze refuséieren
Wat seet d'Fuerschung?
Och wann et vill anekdotesch Fuerderungen iwwer d'Virdeeler vum Vitamin C Spülen sinn, gëtt et keng wëssenschaftlech Beweiser fir eng vun den uewe genannte Virdeeler z'ënnerstëtzen.
Laut Vanessa Rissetto, enger registréierter Diätetikerin, wier deen eenzege Grond fir Vitamin C auszewäschen, de Vitamin C-Mangel oder de Schéierbusch ze korrigéieren. Vitamin C Mangel virun allem betraff Leit, déi mat nidderegem Akommes liewen.
Symptomer vum Vitamin C Mangel enthalen:
- Muskelschmerzen oder Schwächt
- Middegkeet
- Féiwer
- Plooschter
- Verloscht vum Appetit
- Blutungen oder geschwollen Zännfleesch
- Mond Geschwüren
- onerklärten Ausschlag oder roude Flecken
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir e Mangel hutt, kuckt en Dokter. Si kënnen Är Symptomer bewäerten an eng Diagnos maachen.
Wann Dir e Vitamin C wëllt spülen
Och wann et keng wëssenschaftlech Grënn fir d'Lachung vu Vitamin C sinn, kënne gesond Erwuessener dat sécher maachen. Dir sollt ëmmer mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir ufänkt Vitamin C ze spülen.
Wichteg Saachen ze erënneren ier Dir Vitamin C spült:
- Dir kënnt normalerweis während dem Prozess iessen.
- Spülen d'Spülen den Dag wou Dir doheem sidd (sou datt Dir bei der Buedzëmmer kënnt sinn).
- Wann Dir e sensiblen Magen hutt, huelt Ascorbat-Pufferpulver, deen u Mineralstoffer wéi Kalzium a Magnesium bindet.
- Halt d'Waasserversuergung fir verluer Flëssegkeeten ze kompenséieren.
- Loose Hocker sinn net genuch - si mussen waassere Hocker sinn.
Potenziell Nebenwirkungen a Risiken
Wärend der Spülen kënnt Dir bemierken:
- flatulence
- gass
- heartburn
Dir sollt ni e Vitamin C Spülen ouni d'Iwwerwaachung vun engem Dokter maachen. Wann Dir grouss Dosen Vitamin C verbraucht an abrupt ophält, kann et schwéier Komplikatioune verursaachen.
A verschiddene Fäll kann Diarrho verbonne mat Spülen zu schwéierer Dehydratioun féieren. Dowéinst, Sue Decotiis, Dr. Med., Warnt datt Kanner, schwangere Fraen an Erwuessener iwwer 65 Joer ni probéieren Vitamin C auszewäschen.
Dir sollt och vermeiden Är Placken ze spülen wann Dir hutt:
- Hämochromatose
- Gilbert Krankheet
- Reizdarm Syndrom (IBS)
- inflammatoresch Darmkrankheet (IBD)
- hepatitis
- Nierproblemer
Et ass wichteg ze bemierken datt iwwer-de-Konter (OTC) Vitamine a Qualitéit variéiere kënnen. Laut Dr Decotiis, Drëtt-Partei Tester fannen dacks enorm Differenzen a Kraaft, Rengheet an Effektivitéit bannent verschiddene Chargen vum selwechte Produkt. Dir sollt nëmme Vitamin C vun engem zouverléissege Fabrikant kafen.
Schwätzt éischt mat Ärem Dokter
Wann Dir drun denkt Vitamin C ze léien, schwätzt mat Ärem Dokter fir d'éischt. Si kënnen Iech hëllefen, festzestellen, ob e Vitamin C-Spull fir Iech gutt wier an déi potenziell Risiken, déi Dir maache kënnt, wann Dir dat maacht.