Vitamin E Mangel: Schëlder, Behandlung, Komplikatiounen a méi

Firwat ass Vitamin E wichteg?

Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin mat antioxidant Eegeschaften déi hëllefen Ären Immunsystem z'ënnerstëtzen. Et geschitt natierlech an enger breet Palette vu Liewensmëttel a gëtt souguer zu bestëmmte Liewensmëttelprodukter bäigefüügt fir Är Ofsenkung ze erhéijen.

Wéinst deem entwéckelt Vitamin E Mangel ass rar ausser Dir hutt e medezineschen Zoustand. Héich Dosen Vitamin E kënnen de Risiko vu Blutungen erhéijen.

Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir eng vun de folgende Mangelsymptomer entwéckelt:

  • Schwieregkeeten zu Fouss oder Koordinatioun
  • Muskelschmerzen oder Schwächt
  • visuell Stéierungen
  • allgemeng Onzefriddenheet

Wéi de Defekt ze korrigéieren

Probéiert de verdächtege Vitamin E-Mangel nëmmen no Consultatioun vun engem Dokter ze korrigéieren. Ergänzunge kënne Komplikatioune verursaachen, also ass et am beschten eng gesond Ernärung ze iessen déi vill Vitamin E-räich Liewensmëttel enthält.

Diät

Dir kënnt Vitamin E a ville Liewensmëttel fannen. Dat enthält:

  • Nëss a Somen, wéi Mandelen, Sonneblummensamen, Erdnuss an Erdnussbotter
  • ganz Kären
  • Geméis Ueleg, besonnesch Olivenueleg a Sonneblummen
  • Blieder Geméis
  • jaja
  • befestegt Getreide
  • Kiwi
  • Mango

ergänzen

Och wann d'Ergänzunge e populäre Wee ass fir Vitaminnen a Mineralstoffer zu Ärer Ernährung ze addéieren, sollt Dir virsiichteg sinn Vitamin E an Ergänzungsform ze huelen.

Ergänzunge ginn net vun der US Food and Drug Administration reglementéiert, sou datt et schwéier ka sinn d'Qualitéit vun den Zutaten ze bestëmmen.

Och wann Dir e Markennumm Ergänzung kaaft, ass et eng Chance datt et mat anere Medikamenter kéint stéieren, déi Dir maacht.

E puer vun den Drogen déi et beaflosse kënnen enthalen:

  • anticoagulants
  • antiplatelets
  • simvastatin
  • Niacin
  • Chemotherapie Drogen
  • radiotherapie Medikamenter

Well se net geregelt sinn, ass et vläicht net kloer wéi eng Vitamin E Dir hëlt. Zum Beispill, e puer Ergänzunge enthalen nëmmen eng Zort Vitamin E. Äre Kierper brauch aner Aarte, déi a verschiddene Liewensmëttelquellen fonnt ginn. Et ass ëmmer am beschten Nährstoffer aus ganz Liewensmëttel ze kréien, net Ergänzungen.

Konzentréiert Ergänzunge - net Multivitamine - kënne méi Vitamin E enthalen wéi Dir braucht. Dëst kann Nebenwirkungen verursaachen an zu weidere Komplikatioune féieren.

Wéi vill Vitamin E brauch Dir?

Erwuessener a Kanner vu 14 Joer a méi brauchen 15 Milligramm (mg) Vitamin E pro Dag.

Kanner ënner dësem Alter brauchen eng méi kleng deeglech Dosis:

  • am Alter vun 1 bis 3 Joer: 6 mg / Dag
  • am Alter vun 4 bis 8 Joer: 7 mg / Dag
  • am Alter vun 9 bis 13 Joer: 11 mg / Dag

Frae déi Stillen sollten 19 mg pro Dag kréien.

Eng Kombinatioun vun nëmmen e puer Liewensmëttel den Dag hëlleft Iech fir Är Vitamin E ofzehalen.

  • Eng Unze Sonneblummensamen enthält 7.4 mg Vitamin E.
  • Zwee Esslöffel Erdnussbotter enthalen 2.9 mg Vitamin E.
  • Eng hallef Taass Spinat enthält 1.9 mg Vitamin E.

Wat verursaacht Vitamin E Mangel a wien ass a Gefor?

Vitamin E-Mangel kann d'Resultat vun enger Basisdaten Zoustand sinn. Vill Konditioune verhënneren datt Äre Kierper adequat Fett absorbéiert, och fettlöslech Nährstoffer wéi Vitamin E.

Dëst beinhalt:

  • chronesch Pankreatitis
  • cholestasis
  • zystesch Fibrose
  • primär biliary cirrhosis
  • Crohn d'Krankheet
  • kuerz Darm Syndrom

A verschiddene Fäll ass Vitamin E Mangel d'Resultat vun engem e rare geneteschen Zoustand bekannt als Ataxie. Dësen Zoustand ass neurologesch baséiert an beaflosst d'Muskelkontroll a Koordinatioun. Et ass wahrscheinlech Tëschenzäit zu Kanner entwéckelen am Alter vun 5 an 15 Joer.

Wann Dir Ären Dokter besicht

Consultéiert Ären Dokter wann Dir Symptomer am Zesummenhang mat Vitamin E-Mangel bemierkt a wann Dir eng Bedingung hutt, déi d'Fäegkeet vun Ärem Kierper beaflosst fir Fett opzehuelen.

Ären Dokter wäert de beschte Wee vun Aktioun fir Äre Vitamin E Mangel bestëmmen. Och wann Diätännerungen déi éischt Linn Behandlung sinn, kann Ären Dokter entscheeden datt eng héich Dosis oder Waasserlöslech Vitamin E Zousaz méi adäquat ass.

Dir sollt nëmmen e Vitamin E Ergänzung ënner der Opsiicht vun Ärem Dokter huelen.

Wat sinn d'Chancen?

Wann eng Diagnos gemaach ass, kënnt Dir mat Ärem Dokter schaffen fir e Behandlungsplang ze entwéckelen deen op Är Bedierfnesser ugepasst ass. Dëst kann hëllefen Är Vitamin E Niveauen ze restauréieren an all Symptomer ze vereinfachen déi Dir hutt.

Awer wann et net behandelt gëtt, kënnen Är Symptomer mat der Zäit verschlechtert ginn. Dëst kann zu zousätzlech Komplikatioune féieren a kann Är allgemeng Liewensqualitéit beaflossen.