Wann et eng Kur fir eng Rei vu chronesche Krankheeten an akute Konditiounen gëtt, kann et Stressrelief ginn. Stress ass e bekannte Risikofaktor oder Ausléiser fir vill Krankheeten, a Psoriasis ass net anescht. Stress kann Psoriasis verursaachen, a Psoriasis Blitzen kënnen Stress verursaachen. Awer amplaz an dësem béise Krees agefaangen ze ginn, duerch Yoga Praxis kënnt Dir Erliichterung fir béid Aspekter fannen - Stress an Hautkrankheeten.
Stress-psoriasis Verbindung
Wann Dir un Psoriasis denkt, denkt Dir vläicht un déi schief, schmerzhafte Flecken déi et verursaacht. Dir denkt wahrscheinlech net iwwer Stress. Awer et ass e bekannte Fakt datt Stressmanagement eng wichteg Roll bei der Gestioun vun dësem Hautkonditioun spillt.
Psoriasis ass méi wéi eng Hautkonditioun. Et ass eng Autoimmun Krankheet déi de Kierper forcéiert gesond Hautzellen z'attackéieren. Dës Immunantwort resultéiert an der Verbreedung vun Haut a Bluttzellen, wat zu enger erhiewter Fleck féiert. Och wann et keng Kur fir Psoriasis gëtt, kann d'Verstoe wéi Dir Blähungen am Beschten kontrolléiere kënnt Dir d'Conditioun besser verwalten an d'Péng reduzéieren, déi domat verbonnen ass.
13 beschte Plazen fir Yoga Videoen
Stress ass en normalen Deel vum Liewen, mat echte kierperleche Konsequenzen. Äre Kierper reagéiert op Stress op eng Rei vu Weeër, dorënner d'Erhéijung vun der Entzündung. Dës Entzündung kann Är Psoriasis eescht verschlechteren, a veruersaacht e Flare-up oder Verschlechterung, déi schonn amgaang ass.
A bloating Psoriasis kann Stress verursaachen. Et ass gemeinsam datt Leit, déi mat Psoriasis liewen, ënner mentale Gesondheetsproblemer wéi Depressioun, Besuergnëss a souguer Suizidgedanken leiden. Dëst kann d'Psoriasis verschlechtert a souguer beaflossen wéi eng Persoun op d'Behandlung reagéiert.
Wou Yoga hierkënnt
Et gi vill Weeër fir de Stress ze reduzéieren an den Impakt deen et op Är Psoriasis huet. Ee vun hinnen ass Yoga. Fuerschung weist datt Yoga d'Stressreaktioun op de Kierper reduzéiert, wat am Tour d'Entzündung reduzéiert - genee wat kann Psoriasis verursaachen.
Analyse Marker verbonne mat der Entzündung am Blutt, hunn d'Fuerscher eng Grupp vun Alzheimer Betreiber verglach, déi un 12-Minute Yoga-Sessiounen deelgeholl hunn, mat deenen, déi einfach mat berouegend Musek fir 12 Minutten entspaant hunn. Dës relax Sessiounen goufen all Dag fir aacht Wochen widderholl. Um Enn vun der Studieperiod hunn déi, déi Yoga praktizéiert hunn, d'Marker vun der Entzündung reduzéiert.
Awer Dir braucht keng wëssenschaftlech Studie fir ze weisen datt Yoga Stress reduzéiert. Frot ronderëm. IN iwwerpréiwen vu bal 4,000 Leit, hunn australesch Fuerscher festgestallt datt méi wéi 58 Prozent Yoga ugefaang hunn fir Stress ze reduzéieren, a bal 80 Prozent hunn hir Yoga Praxis fir dëse Virdeel ugefaangen.
Déi bescht Yoga Positiounen fir sculptéiert Aps
Benotzt Yoga fir Psoriasis
Yoga kann e Stressrelief sinn duerch:
- Ielebou Fett
- déif Atmung
- meditativ Reflexioun
Weiderliesen fir ze léieren wéi Dir dräi Ufängerposen maacht.
1. déif Otemschwieregkeeten
2. Kanner d'Positioun
D'Kannerpositioun ass eng vun den heefegsten Yoga-Positiounen, an et ass ganz einfach ze maachen. Entspanung ass d'Zil vun dëser Pose.
Deelen op PinterestBildquell: Fotoen Auteur Andrew Warner Photography | Et ass e Modell Amy Crandall
3. Sigel vun Salut
Passage Begréissungsstempel konzentréiert sech op Entspanung a Meditatioun. Dir kënnt et a Kombinatioun mat Ären déif Atmungsübungen benotzen.
Kuckt nach méi Ufängerposen hei.
Refus
Et gi vill Yoga Posen déi gutt sinn fir Stress ze entlaaschten. Dëst sinn nëmmen d'Basis an eng gutt Plaz fir unzefänken. Denkt drun, d'Zil vum Yoga bei der Behandlung vu Psoriasis ass Stress ze reduzéieren, also relax, ootmen a genéisst dat friddlecht Wieder.