Déi bescht Saach, déi d'Dokteren fir Leit maache kënnen, déi sech Suergen iwwer Demenz mat dem Alter entwéckelen, ass wéi se hinnen soen hir Geescht a Kierper aktiv ze halen.
"Ech mengen, datt dëst vill gesonde Mënscheverstand ass, mat deem Kliniker a Fuerscher komm sinn, awer et gëtt e puer epidemiologesch Beweiser datt d'Leit, déi méi spéit trainéieren, méi gesond sinn an eng méi haart Zäit hunn ze liewen", sot den Dr Michael Wasserman, de Member vum Healthline Aging Foundation Board. gesot Healthline.
Nei Fuerschung bitt eng méi staark Begrënnung fir Berodung wéi Dir Äert Häerz stäerkt andeems Dir Äre Geescht mam Alter verbessert.
D'Etude, haut am Journal publizéiert Internet Emissioun vun der Zäitschrëft Neurology, suggeréiert datt d'Ausübung am Mëttelalter e moossbare Impakt huet op wéi séier d'Gehir alternd ass.
Mat Daten aus der grousser laangjähreger Framingham Heart Study hunn d'Fuerscher, gefouert vum Nicole Spartano, engem Dokter an der Boston University School of Medicine, ofgeschloss datt d'Gehirer vun de mëttelalterleche Canapéë wuertwiertlech méi séier verschwannen wéi déi vun hire méi aktive Kollegen.
D'Fuerscher hunn erausfonnt wéi gutt d'Participanten de Wee getest hunn direkt mat hirem Gehirvolumen 20 Joer méi spéit.
"Mir hunn en direkten Link an eiser Studie tëscht enger schlechter Fitness a Gehirvolumen Joerzéngte méi spéit fonnt, wat op beschleunegt Gehiralterung beweist", sot Spartano an enger Ausso.
Liest méi: Demenz stoppen ass méi deier wéi Häerzkriibs »
Eng laangfristeg Etude gëtt Äntwerten
Dës Aart vu laangfristeg Benefice vun der Ausübung ass eppes wat nëmmen eng Etude wéi d'Framingham Heart Study kann ubidden, sot Wasserman.
Spartano an hir Kollegen hunn nogekuckt wéi laang d'Participanten op der Laufbahn bleiwen konnten wéi hir Geschwindegkeet an d'Schréiegt eropgaange sinn, ier hir Häerzfrequenz 85 Prozent vum geschätzte Maximum erreecht huet oder einfach erschöpft waren. D'Participanten hunn den Treadmill zweemol getest, e Jorzéngt.
D'Resultater weisen datt Leit, deenen hiren Blutdrock an d'Häerzgeschwindegkeet méi während der Ausübung eropgaange sinn, méi wahrscheinlech zwee Joerzéngte méi spéit manner Gehirvolumen hunn.
"D'Fitnessniveau vun enger Persoun ass wierklech en Zeeche vu wéi effektiv de Kierper bei der Ausübung ass. Also, wann Dir ouni eng grouss Erhéijung vun Häerzfrequenz oder Blutdrock trainéiere kënnt, da sidd Dir wahrscheinlech a ganz gudder Form, "erkläert de Spartano.
Liest méi: Neie Antikörper kann Gehir Verletzungen behandelen an Alzheimer Krankheet verhënneren »
Den Test stellt Risiken fir d'Gehirgesondheet
D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt den Trainingstest eng schlecht vaskulär Funktioun weist, wat e Risikofaktor fir d'Gehirgesondheet ass. Dëst hindeit datt onkontrolléiert Héich Blutdrock e Risikofaktor fir Demenz ass.
Well Übung héich Blutdrock entgéintwierkt, kann et besonnesch wichteg sinn fir déi, déi d'Conditioun hunn.
Dem Framingham seng Studie huet kee Wee fir d'kognitiv Leeschtung vun 1,500 Participanten direkt ze verdrängen, awer e MRI Scan weist d'Gréisst vun hire Gehirn op. Gehiratrophie ass mat verréngert mentaler Akuitéit assoziéiert.
"Dës Fuerschung ass nach e bëssen nei," sot Spartano Healthline. "Awer mir wëssen datt eis Gehirer schrumpfen wéi mir Alter sinn, an datt Atrophie mat engem Réckgang vun der kognitiver Funktioun an engem erhéicht Risiko vun Demenz assoziéiert ass."
Et gi vill Froen iwwer wéi Gehirerkrankheeten wéi Alzheimer sech entwéckelen. Och wann dës Etude net op hinnen reagéiert, gëtt et Beweiser fir Dokter Berodung fir Patienten z'ënnerstëtzen fir ze aktivéieren.
"Mir wëssen datt wann d'Leit méi al ginn, hir Gehirer méi kleng kënne ginn, awer net jidderee kritt Alzheimer", sot Wasserman. "Awer och wa mir keng Beweiser hunn datt d'Gehirvolumen duerch Übung erhalen manner kognitiv Réckgang wäert hunn, kann d'Realitéit net schlecht sinn.
Et gi verschidde Grënn fir a verschiddenen Alter ze trainéieren an dëst kéint e ganz mächtegt Stéck Informatioun sinn fir Mëttelalter Leit ze encouragéieren. "
Liest méi: PTSD verbonne mat méi séier Alterung, fréieren Doud »